В рамках месяца эффективных тренировок без напряжения сегодня проводились мастер классы по антигравити йоге. Ввиду ограниченного количества собственно гамаков можно было посетить к сожалению только одно направление из трёх. Антигравити база, сила, восстановление. Как вы думаете что я выбрала? Правильно 😂 Конечно же сила! Не смогла найти в интернете фото с упражнениями, которые мы делали, просто опишу на словах. Упражнения планка с использованием гамака. Выполняется как и обыкновенная планка, только нюанс в том, что за гамак опираешься только носочком одной ноги. Вторую ногу не прижимать, а удерживать ровно параллельно первой ноге. Простой вариант ноги прижать. Подтягивания с использованием …
Девочки кто занимался йогой? Действительно ли она успокаивает нервы? И помогает привести тело в порядок? Расскажите какие + в йоге? И может подскажете на ютубе какие лучше видео йоги? В зал ходить не смогу. Маленький ребёнок
Ох уж эта йога… Особенно для беременных. Все уважают, некоторые занимаются, но никто так и не знает, что же это все-таки такое? Почитаешь, до чего полезная штука (особенно для беременных)! И вес сбрасывает, и стрессы убирает, и грудь увеличивает, и с целлюлитом на попе борется, и все болезни лечит, и бог знает что еще! Даже, говорят, Просветление можно получить! Ну ваще… И бегут наши женщины на коврики в фитнес-залы — за похудеть, ой, за просветлиться. Особенно забеременев. Ну как же: я беременная, теперь все для ребенка, вот и йогой надо заняться… Расстилают коврик, и чо?
Да ничего) Ничего хорошего, в смысле. Йога — это не коврик, не фитнес-клуб, не крутой инструктор, и даже не медитаци…
Сегодня спорила с подругой и мы разошлись во мнениях…
Она записалась на йогу. Ходит туда уже месяц. Ей нравится. Мечтает похудеть. Ищет подходящую диету. Не может отказать себе в бигтейсти в 10 вечера...
Я соблюдаю ПП, хожу в тренажерный зал 4 месяца, уменьшила талию уже на 8 см. Йогу использую в утренней зарядке и растяжке.
Она уверена что похудеет. Аргумент «Ведь многие так худеют», просто она еще «не нашла подходящую диету».
Я уверена, что йога сама по себе не справится с задачей похудения. А диеты — это зло. Надо менять режим и режим питания.
Где правда?
п.с. Девочки, если отвечаете «Да» расскажите подробнее про интенсивность, про эффект, сколько ушло кг и см… Пожалуйста!…