Девочки скоро лето, хочу сбросить — 5 минимум, и — 7 максимум. Вот все мелькают протеиновые коктели в инсте, то белковые, от которых можно без спорта сбросить быстро — 18 даже есть люди кто сбрасывал(при высоком весе). Я занимаюсь два раза в неделю фитнесом, активно… Но вес стоит… Мышцы в тонусе… Девочки кто реально сбросил на коктелях? Кто что пил? Цена? Где взяли?
Лучше ПП
А коктейли можно попить просто как дополнительный источник белка, у меня такая проблема что я белка не доедала, а ела много углеводов, выровняв более менее баланс бжу вес стал уходить
Попробуй просто на дефиците ккал посидеть, я вот за 2 надели уже скинула 1.7, кг, занимаюсь дома 2-3 раза в неделю, плюс прогулки с коляской, просто убрала углеводы с ужина, и постоянные чай со сладостями после еды заменила на яблоки, апельсины, питаюсь по такой схеме
Утром: сложные углеводы, белок, простые углеводы (кондитерка, сладости, булки если хочется)
В обед сл.углеводы+белок+клетчатка
Ужин белок и клетчатка, в перерывах фрукты или кисломолочные продукты, такое меню выходит у меня на 1600-1800 ккал, при норме моей 2000, при этом я себя не чувствую голодной никогда.
Я уже на 4,6 кг сбросила ?жесть, даже не заметила
Тоже вес стоял не как не могла скинуть… Ни пп ни коктели не помогали! Случайно наткнулась на отзывы про редуксин прорысказа весь интернет отзывы… И решилась и вот 3 недели минус 7 кг
Это что такое?
Таблетки
Тоже про редуксин слышала что хорошо помогают.Только вот цена большая.Вы какие пьете?
10 мл
Только контроль калорий
Проще меньше есть ))) самый быстрый и действенный способ похудеть. С 55 после родов стала весить 49. Ем 3 раза в день. Утром каши с яблоком на воде, обед супы, ужин мясо с овощами.
Вот тоже именно так хочу питаться
Подруга на нл сбросила 20 за пол года, правильное питание и тренировки обязательно, вес не вернулся, все также на пп
Я не могу без сладкого, из за этого сложно было похудеть, перешла на бомббар. Там сладости и без сахара. И протеиновые коктейли есть. Худею потихоньку)
Но дороговато
Ахаха) главное худеем… Ну тоже буду коктели, да батончики точить до лета…
Да… Мне тоже 5-7 кг ещё мешают. Надеюсь до июня хоть 5 скинуть)))
Я уже 59 вешаю, еще 4 и вообще огонь…
Лучше л карнитин пить при тренировках
Выносливее становишься?
L-карнитин повышает выносливость сердечной мышцы и ускоряет метаболизм (обменные процессы) в жировых клетках, помогая их интенсивнее использовать как источник энергии для работающих мышц. Но именно вовремя кардиотренировок! То есть при кардиотренировках (не менее 45 минут) он помогает расщеплять жиры. При других видах тренировок и неактивной спортивной жизни он бесполезен. Просто выброшенные деньги на ветер. Принмать за 30 минут до тренировки
Почитайте про него
Класс… Спасибо… Вспомнила у Романец такого запаса до фига, рекламирует… Употребляет
Протеиновые коктейли-это белок. Если из меню исключить углеводы или уменьшить и кушать в основном белки-рыба, мясо, курица, яйца, молочные продукты-похудение обеспечено.
Тетя на гербалайфе похудела хорошо)
Читану
Я за 1.5 месяца скинула 6 кг. На ПП, спорт не стабильно ?. Иногда ужин заменяют протеином.
Это все куйня… лично проверено на себе ни.ф.и г а на них не худеют ПП и будет счастье ? ? лучше к диетологу сходить чтоб вам составили план питания
Ну когда ты все успеваешь ?мелкого с собой на фитнес?)
Нет, в наглую оставляю родителям. А то так бы и сидела с двумя куковала… Надо себя любить, и быть не много наглее… И реально работает, перед фактом ставлю, и поехала
Сбалансированное питание творит чудеса. Не тянет на всякие быстроуглеводные бяки. ))) другими словами ПП. Но не просто 2-3 приема в день вареных овощей. А 3-4 основных добротных и пару перекусов. Если не голодать, то на гадости не тянет. Я ж писала я в проекте у Юлии Овчинниковой, вот она в чате контролит наше питание. Я очень много у нее узнала. И вес пошел вниз, ттт.
Я побаиваюсь этих всяких коктейлей, добавок, таблеток от похудения. Не известно как это отразится в будущем на здоровье…