Знакомьтесь, Корнерсы!

Детские диетологи утверждают: соблюдение режима питания – необходимое условие
здорового роста и развития ребенка в любом возрасте. Полноценные завтрак,
обед и ужин – основа ежедневного детского рациона.

Аргументы здесь ясны: питание через определенные интервалы времени обеспечивает ритмичную работу
желудочно-кишечного тракта, у малыша к назначенному часу начинают вырабатываться пищеварительные соки,
улучшается переваривание и усвоение пищи, повышается аппетит.

На заметку:

Для малышей старше 1 года устанавливается режим питания с 4–5 разовым приемом пищи с интервалами между кормлениями
в 3,5–4 часа. Именно за это время у детей раннего возраста желудок освобождается от принятой пищи.

Но у ребенка может разыграться аппетит в промежутках между основными приемами пищи, особенно если на прогулке он потратил много сил и энергии.
Или может случиться так, что маме с малышом пришлось задержаться, и время обеда или ужина откладывается.

Что делать, если малыш проголодался в «неположенное» время?
Предложить ему перекусить!
На заметку:

Перекус – это дополнительный мини-прием пищи, который помогает ребенку утолить голод, пополнить запасы энергии.
В идеале продукты для перекуса должны являться источником питательных веществ и витаминов.

Наталья Нефёдова

Врач-диетолог, член Ассоциации
диетологов Канады

Детям нужна клетчатка!

Клетчатка или пищевые волокна – это важное питательное вещество, которое большинство детей
(а также, как правило, и их родители) ежедневно не получают в достаточном количестве.

Разумеется, родители стараются делать всё возможное, чтобы кормить свою семью здоровой пищей,
но им может потребоваться помощь в понимании, сколько клетчатки необходимо их ребенку,
а также в выборе хороших источников пищевых волокон.

Что такое «полезный перекус»

Рацион ребенка должен содержать достаточное количество витаминов, минеральных солей и питательных веществ, чтобы обеспечить
его правильное развитие. Кроме того, блюда должны быть привлекательными с точки зрения вкуса и цвета, иначе дети будут избегать их,
несмотря на всю их пользу.

Чтобы точнее обозначить место «правильного» перекуса в детском
рационе и выделить подходящие продукты, расскажем о том,
что такое пирамида здорового питания.

Представленная здесь пирамида здорового питания была
разработана профессором Вильете из Бостона.

Принцип пирамиды здорового питания:

основные продукты питания в рациональном питании
находятся внизу пирамиды.

VI уровень

красное мясо, сливочное масло, белый хлеб, белый рис, сладости

V уровень

молочные продукты

IV уровень

рыба, постное мясо птицы и яйца – очень важны, так как содержат
жирные кислоты омега-3

III уровень

орехи, бобовые

II уровень

овощи и фрукты (рекомендуются 2-3 раза в день)

I уровень

зерновые продукты из цельного зерна (например,
цельнозерновые хлебцы), т.е. сложные углеводы, а также
растительные масла, богатые жирными кислотами

При составлении рациона упор желательно делать на продукты из нижних уровней
пирамиды питания – овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.

Растительная пища является источником пищевых волокон (клетчатки), которые играют большую роль
в питании человека, поскольку необходимы кишечнику для полноценной и бесперебойной работы.
По возможности отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам. Хорошо будет заменить хлеб
на цельнозерновые хлебцы, которые являются источником высокого содержания клетчатки.

Последняя рекомендация Всемирной организации здравоохранения 25-35 г.
клетчатки в день
(для взрослого человека).

Наталья Нефёдова

Врач-диетолог, член Ассоциации
диетологов Канады

Сколько нужно клетчатки детям?

Существуют различные рекомендации по клетчатке для детей, основанные на потребностях в энергии,
возрасте или весе.

Однако, есть 2 простых правила получить необходимый минимум

1. Ешьте 5: Простой способ убедиться, что ваши дети получают достаточное количество клетчатки, -
это употребление цельнозерновых культур, овощей и фруктов. Если ваши дети едят как минимум
5 порций фруктов и овощей (125мл в нарезанном виде = 1 порция) каждый день вместе
с цельнозерновыми продуктами, которые являются хорошими источниками клетчатки, вам не нужно
считать граммы.

2. Добавьте 5: Если вы хотите подсчитать необходимую клетчатку в граммах, то добавьте 5 к возрасту
вашего ребёнка. Например, 5-летнему ребенку потребуется минимум 10 граммов клетчатки в день.

Для здорового перекуса –
выбираем детские хлебцы!

Все родители стараются выбирать полезные, натуральные, а главное безопасные продукты для своих детей, подходящие
для детского питания и позволяющие оздоровить рацион ребенка.

Существует достаточно мало полезных альтернатив сладостям для детей. На мировом рынке в обиход мам давно вошли
цельнозерновые хлебцы, которые начинают давать детям с раннего возраста. Теперь и у российских мам есть такая возможность!
Делимся информацией о новом продукте - мини хлебцах для детей Jr.Korner.

Знакомьтесь, Корнерсы!

Jr.Korner – первый бренд, который выпускает хлебцы для детей в России.

100% натуральный продукт.
Простой и понятный состав: цельные злаки (рисовая крупа), фруктовые соки и пюре.

Польза и безопасность продукта,
что наиболее важно в детском питании.

Отсутствие аллергенов и глютена.
Помним о том, что пищевая аллергия развивается, как правило, в первые годы жизни ребенка.

Прекрасная альтернатива бисквитам, печенью и другим сладостям.
Удобная маленькая форма продукта идеальна для детей, а хрустящая основа хлебца дарят удовольствие малышам.

Уникальное сочетание «вкусного и полезного» в перекусе для детей.
Удобно давать детям в школу или в дорогу.

Высокое содержание клетчатки.
Клетчатка - один из важнейших элементов питания человека, способствует правильному
и легкому пищеварению.

Самые популярные детские вкусы:

  • Рисовые мини-хлебцы с яблочным соком
  • Рисовые мини-хлебцы с бананом
  • Рисовые мини-хлебцы с карамелью
Наталья Нефёдова

Врач-диетолог, член Ассоциации
диетологов Канады

В чем заключается польза пищевых волокон?

Клетчатка помогает обрести чувство насыщения и поддерживает естественные процессы
в пищеварительном тракте. Рацион, который богат продуктами с высоким содержанием пищевых
волокон, может помочь восстановить правильную микробиоту (флору) кишечника. Эти продукты также
являются хорошими источниками питательных веществ и микроэлементов, которые могут помочь
снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения.

Хорошие источники клетчатки:

  • Овощи и фрукты
  • Бобовые
  • Орехи
  • Цельнозерновые культуры с высоким содержанием клетчатки, как например, детские мини-хлебцы
    Jr.Korner. В них находятся только натуральные ингредиенты, а содержание клетчатки на 100г
    продукта достигает 11г, что легко покроет минимальное необходимое количество пищевых
    волокон в рационе вашего ребенка!

Фантазия приходит во время еды!

Jr.Korner был специально создан для детей, чтобы помогать им развиваться.
Корнерсы можно не только есть, с ними можно играть! Яркая упаковка с веселыми персонажами
привлечет внимание малыша.

Анна Быкова

педагог, детский и семейный психолог,
автор серии книг «Ленивая мама»

Все родители знают, что скучную, но необходимую деятельность для ребёнка, лучше превратить в игру.
Поэтому существуют «дорожные» игры: «в города», «кто больше животных назовёт», «считаем красные
машины». Конечно, всегда можно просто дать ребёнку в руки планшет или смартфон, успокоив себя тем,
что там полезные развивающие игры.

Но не всё можно развить таким образом. Счётные навыки – можно. Знания цветов – да.
Память и логическое мышление – тоже. А фантазию – нет. Не развивается фантазия с помощью
заданных алгоритмов.

Хорошая фантазия в детстве – это способность находить
нестандартные решения во взрослом возрасте.

Фантазия развивается из потребности создать игру в любой ситуации, используя то, что под рукой.

Можно высыпать мини-хлебцы из пакета на лист бумаги произвольной кучкой. Карандашом обвести
эту кучку. Хлебцы съесть. Полученный силуэт на бумаге дорисовать по принципу "на кого это похоже?",
а потом придумать про получившегося персонажа историю.

Математические навыки можно развивать. Проверить, делится ли общее количество хлебцев в пачке
на две равные кучки. А на три? А на четыре? Сколько хлебцев нужно съесть, чтобы эти кучки уравнять?
Это тоже будет про развитие фантазии, потому что игра придумана из того, что в данный момент
под рукой у ребенка.

Еще парочка игровых лайфхаков
Сочиняем истории

Даем имена веселым персонажам
с упаковок Jr.Korner (Яблочко, Бананас,
Карамелька). Делаем их героями
приключенческих историй.
Фантазируйте вместе с малышом!

Разыгрываем сценки

Вырезаем персонажей – кота, пингвина,
слона. Можно наклеить их на картон,
чтобы «кукла» была устойчивее.
Придумываем историю, сценарий,
распределяем роли и организуем
настоящий «кукольный театр» дома!

Рисуем

Перерисовываем персонажей
с упаковок Jr.Korner. Они достаточно
просты и схематичны, чтобы у любого
ребенка старше 3 лет получилось похоже.
Можно устроить конкурс корнерс-
рисунков, если детей несколько.

Ищем сходства

Можно вместе с малышом рассмотреть
упаковку Корнерсов, обсудить
симпатичных персонажей. Ребенку
понравится, что он кушает то же самое,
что и смешная «киса» на упаковке.

Смотрите с малышом мультик
про героев корнерсов!