Низкий гемоглобин

Гемоглобин во время беременности? Как повысить?  

Во время беременности мы сдаем общий анализ крови, и один из показателей, за которым пристально следят наблюдающие нас врачи, – это уровень гемоглобина. 

Что такое гемоглобин?
Гемоглобин (Hb, hemoglobin), от греч. haima ‘кровь’ и латин. globus ‘шар’: красящее вещество крови, составная часть эритроцитов – красных кровяных телец. В организме гемоглобин переносит кислород из органов дыхания к тканям и участвует в переносе углекислого газа от тканей в органы дыхания.

Уровень гемоглобина в норме составляет 120-140 г/л. Во время беременности также в норме он снижается к концу второго триместра. Если гемоглобин снижается раньше 24 недель беременности, то это говорит об анемии, причиной которой может быть недостаток железа, фолиевой кислоты, меди, цинка, а также дисбактериоз и нервные стрессы.

Признаки дефицита железа
Основной симптом понижения уровня гемоглобина – анемии различного происхождения. О железодефиците могут говорить не только вялость, постоянное чувство усталости и снижение эмоционального тонуса. Одышка, тахикардия, гипотония мышц, снижение аппетита, расстройство пищеварения, а также стоматиты, ломкость волос и ногтей, сухость кожи, синюшность губ, частые респираторные заболевания могут говорить о нехватке железа в организме.

Как бороться?
Если уровень гемоглобина понижен, то врач в этом случае может назначить железосодержащие препараты для корректировки. Однако гораздо полезнее соблюдать определенные правила питания, которые помогут достичь желаемого результата. Кроме того, не стоит забывать и о пользе прогулок на свежем воздухе, дыхательных упражнений и гимнастики.

Продукты, способствующие повышению гемоглобина, длинный список:

1 Мясные продукты: почки, сердце, рыба, птица, язык (для поддержания уровня гемоглобина можно есть отварной говяжий язык по 50 г ежедневно), белое куриное мясо.

2 Каши, крупы: гречка, рожь, фасоль, чечевица, горох, толокно.

3 Овощи и зелень: помидоры, картофель (молодой печеный с кожурой), репчатый лук, тыква, свекла, зеленые овощи, ботва молодой репы, горчица, кресс-салат, листья одуванчика, шпинат, зелень петрушки.

4 Фрукты: яблоки красные/зеленые, яблоки «Семеренко», сливы, бананы, гранаты, груши, персики, абрикосы (курага), хурма, айва.

5 Ягоды: черная смородина и клюква (можно купить замороженные, тоже помогает; клюкву можно в сахаре), клубника/земляника, черника.

6 Соки: гранатовый (по 2 глотка ежедневно), свекольный, морковный, «Сок из красных фруктов»; специально разработанный для беременных яблочный сок с повышенным содержанием железа.

7 Прочее: грецкие орехи, икра черная/красная, морепродукты, яичный желток, черный шоколад, сушеные грибы, сухофрукты, гематоген,.

Краткий список:

Наиболее богаты железом сушеные грибы, персики, абрикосы, рожь, зелень петрушки, картофель, репчатый лук, тыква, свекла, яблоки, айва, груши, гранаты, гречка, фасоль, чечевица, горох, толокно, шпинат, зеленые овощи, ботва молодой репы, горчица, кресс-салат, листья одуванчика, сухофрукты.

А самое лучшее употреблять гречневую крупу, грецкие орехи, гранаты, натуральный гранатовый сок, черный шоколад, зеленые яблоки, хурму, курагу.

Специальные рецепты для повышения гемоглобина
Из нижеследующих рецептов выберите тот, который вам наиболее подходит, и старайтесь употреблять его на постоянной основе, в качестве «витаминной подкормки» для организма.

1) Стакан грецких орехов и стакан сырой гречневой крупы перемолоть, добавить стакан меда, все перемешать, каждый день есть по столовой ложке.

2) Грецкие орехи, курага, мед, изюм – все в пропорции 1:1 – перемолоть и тщательно перемешать, есть по 1-3 столовые ложки в день(один из лучших рецептов не только для поднятия гемоглобина, но и для обеспечения организма необходимыми витаминами).

3) По 1 стакану чернослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона можно добавить сок алоэ), есть по 1-3 столовые ложки в день.

4) 100 мл свежевыжатого свекольного сока, 100 мл морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня).

5) 1/2 стакана яблочного сока, 1/4 стакана свекольного сока и 1/4 стакана морковного сока, перемешать и пить 1-2 раза в день.

6) 1/2 стакана свежевыжатого яблочного сока, 1/2 стакана клюквенного домашнего морса, 1 столовая ложка свежевыжатого свекольного сока, перемешать и пить.

7) Сырую гречневую крупу 1/2 стакана, промыть, залить 1 стаканом кефира и оставить на ночь, на утро каша готова, можно есть.

8) 1/2 стакана сухого красного вина хорошего качества, выпаренного на водяной бане в течение 5-7 минут; 1/4 стакана отварной крапивы, 1 столовая ложка топленого масла, пить теплым.

Важно!!!
1) Железо лучше всего усваивается из продуктов питания, если вместе с ним употреблять продукты, богатые витамином С, например, фруктовые и овощные соки: обогащенную железом кашу на завтрак вы можете запить апельсиновым соком, а котлетки на обед – томатным.

2) Обычный чёрный чай мешает усвоению железа, вместо него лучше употреблять зелёный.

3) Печень в качестве источника железа не рекомендуется употреблять во время беременности – из-за повышенного содержания в ней витаминов А и D и вероятности их передозировки (из всех известных витаминов избыточное употребление только этих двух представляет опасность для здоровья).

4) Гранатовый сок очень эффективен для поднятия уровня гемоглобина, но может провоцировать запоры.

И самое главное:

помните, что переизбыток железа так же опасен, как и его недостаток!


Рубрика Выпечка
НаТаша
НаТаша
Полинка
7 лет
Нижний Новгород
4526395547

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Диана
Диана
Елисей
7 лет
Богдан
4 года
Нижний Новгород

Спасибо за инфо! Гемоглобин 112, надо бы повысить.

Пожаловаться
Катя
Катя
Рекомендую hemaplex пропить для поднятия гемоглобина — Мне очень помогло. Код на 5% скидку: AID8235
Пожаловаться
konkregate
konkregate
Агатушка
6 лет
Сергиев Посад
Утащу-ка я в закладки. Завтра буду делать смесь)
Пожаловаться
карина
карина
Москва

Вот что мне помогло буквально за 3 дня у вас повысится гемоглобин значит берем пол литра красного вина именно чисто красного из черного винограда пол литра красного вина 2 стакана сахара заливаем все в каструлю и варим на самом низком огне час варить охладить пить 2 раза по 50 гр




Пожаловаться
Тамара
Тамара
Нижний Новгород
У меня тоже понизился гемоглобин, хотя нам уже 23 неделя. Свеколкой поднимаем!))
Пожаловаться
Светлана Силина
Светлана Силина
Москва
Гемоглобин 65, не знаю что делать… И это на 33-й неделе
Пожаловаться
Галина
Галина

В понедельник сдала кровьв том числе на уровень гемоглабина. Во вторник, на 29 неделе, придя к своему гинекологу узнала, что результат составил 89. Врач мой особо на медикаментах никогда не настаивала, но тут сказала, что уровень гемоглабина ниже 100 в связи с чем необходимо попить таблетки. Я всячески стараюсь избегать синтетического вмешательства в свой организм, но тут испугалась. Перечитала весь интернет и решила дня 3 налечь на продукты, сделать анализ и уже думать о таблетках. Итак начинала я уже примерно со среды. В день терла на терки и выжимала через марлю примерно по одной маленькой свежей свекле и пару морковок сок не смешивала, а сразу же выпивала(читала что с каждой минутой количество витаминов уменьшается), купила красную чечевицу (футбол называется) отваривала и кушала её. Помолола в блендере сырую гречку (купила зелёную для проращивания) и грецкий орех 1 к 1. Кушала это всё с мёдом и из дольки лимона выжимала сок, т.к. прочла, что витамин С помогает усваиваться железу. Эти несколько дней не ела молочного (кальций мешает усваиваться железу) и чай. Сейчас молочко деревенское употребляю, но желательно чтобы часа в 2 была разница между железосодержащими продуктами и кальцием.Да!!! Ела много черники она считается одним из лидеров по содержанию железа, а так же черную смородину. Ещё кушала курагу. И гранатовый сок (хотя конечно луше гранаты кушать, а не сок консервированный). Варила гречку. Вот такой рацион. Вроде бы всё… В итоге в пятницу пошла сдать кровь на гемоглабин – 118! Черный виноград еще повышает, особенно «Юлия». Сейчас анализы делаю – гемоглабин держится. Всем благополучной беременности и счастливых здоровых деточек!!!<?xml:namespace prefix = o ns = «urn:schemas-microsoft-com:office:office» />

Пожаловаться
Марина
Марина
Железногорск
Спасибо за полезную информацию, как раз сейчас необходимо повысить гемоглобин, таблетки глотать не хочу, а вот эти варианты в самый раз



Пожаловаться
Катя
Катя
Тольятти
девочки, может кто знает, гемоглобин 104 – это очень мало? или нормально? я уже вся извелась
Пожаловаться
Екатерина
Екатерина
Москва
Вот отличный рецепт для повышения гемоглобина:
курага, изюм, чернослив, грецкие орехи, лимон с цедрой и мёд(можно добавить урюк)всё измельчить в блендере(лимон нарезать, предварительно удалив косточки).Я делаю на глаз, не в граммах.По горсточке сухофруктов, пол лимона и 3-4 ст. ложки мёда.Полученную смесь необходимо хранить в холодильнике и кушать каждый день по 2-3 ложки, можно с чаем(можно на булочку намазать).Приятного аппетита и гемоглобина в норме Всем Вам, девочки
Пожаловаться
Салнева Наталья
Салнева Наталья
Спасибо за рецепты! Попробую во время следующей беременности :) Во время первой у меня были большие проблемы с гемоглобином, пришлось даже гесталис принимать. Надеюсь, теперь смогу обойтись просто диетой.
Пожаловаться
Наталья Шарунова
Наталья Шарунова
Тихон
12 лет
Мирон
10 лет
Копейск
Девочки, я тут сдала вне планово кровь из пальца и у меня гемоглобин 82. Не знаю что и  делать. надо всё сразу и в большом количестве.



Пожаловаться
Ольга
Ольга
Арина
12 лет
Егор
9 лет
Саратов
а мне тетушка посоветовала сок из свежей капусты пить, говорит сама так поднимала гемоглобин, быстрее чем за неделю. А я никак не решусь попробовать на себе. Хотя надо начать, Гб 90 мг.
Пожаловаться
Марина
Марина
Москва

Сделала эту смесь из соков. У кого токсикоз – не вариант вообще (запах жуткий, видимо, от редьки). У меня токсикоза нет, поэтому я пью уже неделю, затыкаю нос и пью. По вкусу, кстати, не такая уж и гадость (в сравнении с запахом), но послевкусие от редьки – беее. Допью, пойду сдавать гемоглобин и отпишусь – стоило оно того или нет.

Пожаловаться
НаТаша
НаТаша
Полинка
7 лет
Нижний Новгород
хорошо.будем ждать
Пожаловаться
Кристюшка
Кристюшка
Максим
10 лет
Балашиха
отпишитесь пожалуйста, Марина!
Пожаловаться
Марина
Марина
Москва
У меня на 14 недель был 114, врач сказала поднимаем продуктами. Ела все, что должно поднимать гемоглобин, гранаты и сок из них стали практически ежеденевной едой. К 20 неделям гемоглобин 113 был. Поскольку у меня еще и пониженное давление, учащенное сердцебиение, то отправили к кардиологу. Там сказали, что к родам нужно поднять гемоглобин до 125 минимум, иначе после родов упадет ниже нормы и не хватит сил ни на что. Прописали сорбифер. Но таблетки пить не хочется. На днях родственники посоветовали «старинный рецепт» из свежевыжатых соков. Рецепт: сок моркови 1 ст + сок свеклы 1 ст. + сок черной редьки 1 ст. Эта смесь должна томиться в печке или духовке часа три (рекомендовали залить в темную бутылку, плотно закрыть дерев.пробкой и замотать бутылку в пресное тесто). Затем смесь должна остыть и храниться в темной посуде в холодильнике. Пить по 1 ст.ложке 3 раза в день. Говорят поднимает на ноги даже в самых сложных случаях и после гемоглобин держится в норме. Сама еще не пробовала, только делаю смесь. Позже поделюсь результатами.
Пожаловаться
Kimberli
Kimberli
Москва
а мне из лекарств феррум лек в сиропе и глюкозу в уколах, но честно говоря выше 110 не могу поднять
Пожаловаться
Варфоломеева Лиза
Варфоломеева Лиза
Москва
При пониженом гемоглобине необходимо ограничивать себя в употреблении молочных продуктов вообще, может вы все вместе кушаете?(( Можете попробовать Сидрал, он, я подняла до 125))
Показать ещё