Из журнала пользователя Диляра
Доступно: Для всех

Диета при беременности

Если слово диета в общем смысле ассоциируется у нас с отказом от вкусного и любимого, то диета при беременности хороша тем, что можно позволить себе сконцентрироваться на самом вкусном и полезном, отойдя от своего рутинного меню.
Беременные бывают чудными, а особенно их чудачества проявляются в гастрономических пристрастиях. Я знавала одну даму, которая с больших количествах поглощала «Растишки», причем на предложения купить просто бутылку йогурта вместо 10 малюсеньких упаковок реагировала не очень доброжелательно. Йогуртов и творожков для маленьких детей требовал ее организм и нервная система.
Я тоже придерживаюсь мнения, что организм просит то, в чем нуждается. Тем не менее, диета при беременности предполагает какие-то ограничения и рекомендации.
Прежде всего, необходимо исключить риск отравления и всяческих расстройств пищеварительной системы, обострения хронических заболеваний, потому что любое последующее медикаментозное лечение – вред ребенку, а про интоксикацию организма и говорить нечего. Правила, знакомые нам с детсадовского возраста – фрукты-овощи тщательно мыть под проточной водой, солености и маринады (грибочки, рыбку) в летнее время избегать, несвежие продукты не употреблять.
О том, что меню должно быть разнообразным и витаминизированным известно всем. О том, что чрезмерное увлечение каким-либо из аллергенных продуктов чревато последствиями на ребенке тоже известно многим. А гинеколог скорее всего порекомендует вам хороший витаминный комплекс.
Наиболее частая рекомендация по рациону беременным – кушать молочные продукты для пополнения запасов кальция. Во время беременности я к творогу испытывала отвращение, искала альтернативные источники кальция – мы варили холодец.
Диета при беременности также сопряжена с разгрузочными днями на последних месяцах. Их рекомендуют для снятия отечности.
Обычно предлагают весь день сидеть на твороге, либо на зеленых яблоках и хлебе. От первого варианта я отказалась, а со вторым очень-очень хотелось пить, зеленое яблоко жажду совершенно не утоляло. Я ее для себя видоизменила: кушала яблоки и овсяную кашу, сваренную на воде.
Пожаловаться
ЛитРес Зарегистрируйся и получи книгу в подарок!
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 0
Комментариев нет

Рекомендованные посты

Диета при беременности
Потребности при беременности требуют дополнительных диетических требований. Несомненно, дополнительная энер...
Чем лечить переедани при беременности?
Всем привет, пишу здесь первый раз и сразу о наболевшем. Сразу скажу, что вес у меня в норме (я про прибавк...
Комментарии
зачем лекарства, если есть голова на плечах? пр...
Дряблая кожа при беременности !!
Девочки у кого во время Б стала кожа прям не понятно какой! Как будто кусками жир в ляжки запихали! Я не по...
Комментарии
Все говорят пей больше воды, но смотри тоже ост...
Беременные прихоти)
Почитываю иногда различные блоги и в одном из них вот такую темку нашла))) Неужели все так? А какие у вас б...
Комментарии
В первую беременность (когда еще не знала о ней...
Другие статьи на эту тему
Актуальные посты
Похожие записи
на тему материнства