Беременность — это мистическое время и очень плодотворное для внутреннего соединения с силами и стихиями Природы. Внутри будущей мамы идет своя жизнь, развивающаяся по законам природы, идет закладка здоровья и всех благочестивых качеств характера у будущего человека. Очень важно будущим мамам читать священные писания, книги мудрости, быть осознанными и наполненными. Все негативные эмоции, которые проявляются в нашей жизни происходят только из-за низкого уровня энергии. И что бы сохранять внутренне спокойствие и баланс, быть наполненными энергией в йоге существуют специальные практики. Одной из таких практик является утренний комплекс Приветсвия Солнцу. Когда вы поднимаете руки и приветствуете Божественное Солнце и Солнце у себя внутри, Солнечный дождь омывает все ваше тело, все чакры и каналы, заполняя каждую клеточку, питая все ваше тело и малыша внутри! В этот момент единения молитва будет самой сильной!
читать дальше тут yogamam.blogspot.com/2010/12/blog-post_20.html
я думаю что можно попробовать делать то что не сложно, слушать внимательно себя. Но лучше, конечно, с ранних сроков начинать. А еще лучше — до беременности.