Из журнала пользователя Тамара
Доступно: Для всех
Перед родами

Подготовка к родам

Подготовка шейки к родам, размягчение шейки

 

  • с 36 недель – регулярная половая жизнь без презерватива. Сперма размягчает шейку, готовит ее к родам. Именно поэтому во время самой беременности презерватив необходим.
  • жению в родах
Профилактика разрывов и разрезов промежности (эпизиотомии) Массаж кожи промежности с использованием растительного масла (обычного, оливкового, зародышей пшеницы). Перед самим массажем кожу разогреть (теплой грелкой или теплой ванной). Высушить и массировать руками сухую кожу между анусом и влагалищем снаружи, втирая в нее масло, оттягивать нижний свод влагалища вниз и в стороны. C 34 недель – 2 раза в неделю, с 38 – каждый день

 

Упражнения для растяжения мышц и связок промежности:

 

  • стоя боком к спинке стула, упереться на неё руками и отводить ногу в сторону так высоко, как это комфортно – по 6-10 раз для каждой ноги.
  • ноги на другую несколько раз подряд. Вытянутые вперёд руки помогут удерживать равновесие.

 

Повседневные позы.

 

  • «поза портного» – в положении сидя ноги скрестить перед собой
  • «крылышки» сами пустятся в пляс. Это здорово и никак не помешает нам смотреть телевизор, читать или чистить картошку.
«на пятках» – стать на колени, плотно соединив их, и плавно сесть назад, на пятки «лягушка» – находясь в положении «на пятках», раздвинуть ноги и сесть на пол между пятками. на корточках: можно просто сидеть на корточках, занимаясь своими делами, а можно (нужно!) мыть пол на корточках! можно ходить «гуськом» – из кухни в комнату

Выбирайте комфортные для себя позы и меняйте положение, как только оно стало утомлять.

 

Подготовка сосков к кормлению

 

Профилактика трещин сосков и мастита

  • контрастный душ, массирующий соски
  • овое полотенце (растирать аккуратно)
воздушные ванны (больше ходить с открытой грудью) аккуратное вытягивание сосков, формирование вытянутой формы – руками (своими) и мужем (любым способом) кубики льда из отвара коры дуба

Заранее сильно стараться не надо, потому что стимуляция сосков вызывает сокращения матки

Пожаловаться
ЛитРес Зарегистрируйся и получи книгу в подарок!
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 0
Комментариев нет

Рекомендованные посты

подготовка к родам. (статья)
В чем же должна состоять подготовка к родам? Ничто не пугает человека сильнее, чем неизвестность. Всегда лу...
Подготовка к родам
Все, что нужно знать о родах...Готовность организма к родамПодготовка к родам Подготовка к роддому Что взят...
Обзор методик подготовки к родам
Обзор методик подготовки к родам <hr />Всё больше современных пар, ожидающих появления малыша, осозна...
Актуальные посты
Похожие записи
на тему беременности