Из журнала пользователя МаняМамаВани
Доступно: Для всех

Завтрак и пробежка

Девочки, собираюсь по утрам бегать. Возник вопрос: через какое время после пробежки завтракать. Сразу оговорюсь, на завтрак ем исключительно овсянку на молоке и чай, никаких булок и сладостей.
Пожаловаться
Подпишись на канал baby.ru в
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 9
Артем
после любых физ.нагрузках пищу только через 1.5 часа!
ОтветитьНравится 
Иван
ВалентинаОгого! Полтора часа! Умру с голоду… Тк вечером не емпочти. А почему такой перерыв?
ОтветитьНравится 
Артем
как говорят кардиологи, сердце готово к нагрузкам с 10 утра. вечером оно должно отдыхать.убедилась на своем опыте. а по поводу питания тренер много говорил)), запомнила главное). спросите в яндоксе, гугле))
ОтветитьНравится 
Елизавета
Как тренер говорю: полтора часа ни пить ни есть нельзя. Все в 2 раза быстрее откладывается. А еще хирурги говорят: с утра бежишь ЗА инфарктом, вечером ОТ него.
ОтветитьНравится 
Иван
NастеNькаОй спасибо большое за ценный ответ! Буду тогда лучше вечером бегать, тем более вечером есть меньше хочется
ОтветитьНравится 
Артем
NастеNькавечером наоборот нельзя)). ради интереса спросите в инете)
ОтветитьНравится 
БогданАндрей
смотря какая пробежка, у меня была 5 км стабильно, желание есть просыпалось примерно через 30 минут посе того как домой вернулась, но сначала был душ, а потом овсянка) и что-то из молочки)
самое раннее ела после пробежки через час
ОтветитьНравится 
АпельсинкаМалинка
бегаю уже больше 5 лет. По расстоянию — около 15 км. Темп — средний. В общем, прибегаю, топаю в душ. После душа пока то, пока се… в общем, где-то мин 30 проходит. Потом иду готовить завтрак. Ем, получается, что через 45 минут после пробежки. 
Но поначалу, если будете бегать в полную силу, вам в течение часа есть не захочется. Организм будет в себя приходить.
ОтветитьНравится 
Алиса
1,5 часа после и 1,5 часа до еды. И бегать с утра, действительно вредно… т.к. организм после ночи долго просыпается… а Вы его сразу нагружаете. С утра — зарядка, а бегать — днем или вечером… но не перед сном… т.к. опять нагрузка… а потом будите пытаться уснуть ;)))
ОтветитьНравится 
Добавить комментарий
Другие статьи на эту тему
Актуальные посты
Похожие записи
на тему материнства

Узнавай и участвуй