Пять правил питания, которые мы нарушаем каждый день

1. Прекрати пить калории!
Ты любишь пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ — чтобы набирать лишний вес! Если ты один раз подсчитаешь, сколько калорий ты «выпиваешь» и сколько грамм сахара потребляешь вместе с напитками, ты будешь поражена.

2. Пей больше воды

Замени часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим ты не только избавишь себя от потребления лишних калорий, но и поможешь своему метаболизму – научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне, постоянно нужна вода!

3. Не пропускай приемы пищи

Еда 1-2 раза в день — лучший способ «убить» твой обмен веществ и ускорить накопление жира! Тебе необходимы маленькие порции каждые 4 часа, чтобы поддерживать сахар в крови на постоянном уровне и помогать телу сжигать калории.

4. Составляй себе план питания!
Не имея четкого представления о том, что и когда ты будешь есть, скорее всего ты будешь нарушать свою систему питания постоянно! Планируй заранее, бери с собой маленькие перекусы, чтобы не быть застигнутой врасплох в случае, если у тебя не будет времени на еду!

5. Скажи стоп — «Ночным» бдениям у холодильника!

Это, несомненно, знакомо всем. Это так приятно и доставляет массу удовольствия. Но именно это – самый кратчайший путь к набору веса. Соблюдение диеты в течение дня может быть сведено на нет всего лишь шоколадкой на ночь, которую ты съешь за 5 минут! Разве ты к этому стремилась?

Эти 5 правил – все, что от тебя требуется! Попробуй заменить диеты на соблюдение этих простых правил, и ты будешь поражена каких результатов ты можешь достичь!

Домашняя☜♡☞Фея
Домашняя☜♡☞Фея
Ростов-на-Дону
06553

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества

Алена
Алена
Усмань
НАФАНЯ
НАФАНЯ
СОФЬЯ
13 лет
Воронеж
правда кто б себя заставил их держаться я знаю как и знаю сколько могу скинуть а силы воли 0!
Анастасия
Анастасия
+1


Ольга
Ольга
Демид
9 лет
Санкт-Петербург
всё правильно! неделю уже по этим правилам живу:) минус 1, 5 кг:) ну ещё правда пресс качаю немножко:)
Лианка
Лианка
Ташкент
Я не нарушаю :) Пью много воды и чая без сахара, не пью сладкое, не ем после 18-00, кушаю 3-4 раза в день и планирую примерно что буду есть 
Олеся
Олеся
Raman
12 лет
Ульяновск
Все знаю, но хорошо еще раз вспомнить :))
Другие статьи на эту тему
Актуальные посты
плавающее темное пятно в глазу.
этимологическое происхождение имени никита