29 марта 2012 22:44
Можно ли есть сладкое во время беременности

Когда организму будущей мамы перестаёт хватать микроэлементов и минеральных веществ, он пытается заместить их недостаток глюкозой. К тому же постоянное желание съесть что-то сладкое может свидетельствовать о недостатке кальция в организме. И организм подсознательно просит пополнить его запасы. Попробуйте включить в рацион кальций — содержащие его продукты – это молоко, творог, зелень, и, возможно, ваша тяга пропадёт сама собой. Зависимость от сладкого может иметь и психологический характер. Сласти способствуют улучшению настроения, выделению гормонов радости — эндорфинов. А у будущей мамы столько каждодневных переживаний, что чудодейственные эндорфины не будут лишними. Именно поэтому старайтесь находить больше поводов для радости и хорошего настроения, чтобы реже прибегать к шоколадке. Поводов для хорошего настроения много, нужно учиться замечать всё хорошее.

Врачи относят сладкое в разряд вредностей и советуют ограничить их потребление во время ожидания малыша. Поэтому всем мамам-сладкоежкам нужно следить за лишними килограммами. И если по результатам УЗИ вес малыша будет превышать норму на несколько недель, стоит воздержаться от пустых калорий. Ведь крупный плод может вызвать осложнения в родах. Кроме того, врачи едины во мнении, что у мам-сладкоежек чаще рождаются дети-аллергики. За 9 месяцев будущей маме с нормальным телосложением можно поправиться на 10-12 кг. Беременность ещё не значит отказ от любимых продуктов, следует просто соблюдать баланс и не переусердствовать с десертами. Рафинированный сахар лучше заменить на мёд, фруктозу или коричневый сахар. Конфеты — на полезные сладости: цукаты, сухофрукты, фруктовые пастилки и финики. Последние даже выводят лишнюю жидкость из организма и помогают бороться с отёками. И, конечно, не забывайте о свежих фруктах и ягодах, особенно летом! Их можно есть целиком или во фруктовом салате, запекать, варить компоты и морсы, создавая каждый раз из одних и тех же фруктов новый десерт. 
Завтракайте. Старайтесь полноценно питаться с утра: каша, свежевыжатый сок, хлеб из муки грубого помола. И руки сами не потянутся за лишним пирожком. 
Перекусывайте часто и небольшими порциями, например, яблоком или парой кусочков сыра. 
Выбирайте время. Сладкое — это сложные углеводы, поэтому баловать себя ими лучше в первой половине дня. 
Не переедайте. Следите за своими порциями. 
Полюбите полезные сладости, не можете полюбить — замените их на более необходимые в вашем положении их витаминные аналоги. Не можете расстаться с привычным вкусом — хотя бы следите за натуральностью ингредиентов! 
Знайте меру. 
Не заедайте психологический дискомфорт сладеньким. Большая шоколадка не избавит вас от всех проблем, поэтому прежде чем потянуться за очередным кусочком, спросите себя, действительно ли вы его хотите, или вам просто, грустно или нечем занять себя? 
Не корите себя за съеденное. Не устраивайте себе разгрузочные дни и диеты без консультации с врачом. 
Беременность — отличное время, чтобы начать новую жизнь, внести коррективы в рацион. Ведь новые, правильные привычки в питании станут для вас нормой и помогут сохранить здоровье на долгие годы.

Читайте также: почему сильно хочется сладкое при беременности

Рубрика Прикорм

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества

Я вообще сладкоежка, но врач тоже говорил про то, что от сладкого лучше отказаться. Нашла видео на ютуб канале медвизор про Сладкое во время беременности. И действительно с сахаром нужно быть поаккуратнее. Я привыкла уже заменять конфеты, шоколад и тд фруктами)
AnNet
AnNet
Санкт-Петербург

Сегодня, пока ждала сына у логопеда, разговорилась с женщиной лет 60-ти. Она выдвинула предположение о поле малыша ( острый живот, мальчика ждете?). Потом о своих детях и беременностях рассказала.

Когда зашёл разговор о пристрастиях в еде, мне ультиматумом было сказано-не есть сладкое, т.к.у ребёнка будет диатез.

Я в это не верю. Бредово как то. Это тогда и жареное, солёное, острое, копченое и т.д не надо есть- у ребёнка гастрит будет.

А что вы слышали о подобных выводах? И правда ли у малыша может быть диатез, если вы в беременность сладости пожирали тоннами. ?

Регина Regbi
Регина Regbi
Рита
6 лет
Набережные Челны
Не переедать сладости. И на последних неделях желательно исключить цитрусовые
Надежда
Надежда
МояВтораяЖизнь
6 лет
Геленджик

ела много-аллергии не на что ни разу не было, тьфу, тьфу, тьфу!!!!

Яна
Яна
Алиса
9 лет
Диана
6 лет
Москва

ну конечно)) боюсь представить что тогда было бы у моих детей… я апельсины в первую Б ела как ненормальная, по килограмму в день… хоть врачи и запрещали. и ничего, даже аллергии у сына нет… а с малдшей шоколадные торты было мое все… она правда тоже сладкоежка безумная, но о диатезе речи точно нет

Алла
Алла
Сыночек
6 лет
Тольятти
Про диатез фигня. А вот когда при маминой подруге-враче поглощала торт неделе на 39, то мне было сказано «айяяй! Не жри много сладкого, а то будет слабая родовая деятельность». Короче рожала я больше суток…
Надежда Ильичева
Надежда Ильичева
Полина
6 лет
Ульяновск

Ну по рассказам моей тёти, она в беременность ела очень много клубники, прям очень много и у сёстры моей первые 3 года жизни очень сильная аллергия была на все буквально) а вот уж связаны эти вещи или нет даже не знаю)

Ольга
Ольга
Игорек
12 лет
Тула

Не буду утверждать, но в роддоме нам и малышу соседки вкололи супрастин, т.к. была сыпь.врач сказала, что переели чего то на последних неделях. Мы ели и черешню и малинку.а сладкое я вообще не ела, а Жрала.сейчас у нас тоже аллергия. на что неизвестно, вроде предполагают на белок.лучше не рискуйте

Анастасия
Анастасия
Илья
7 лет
Ульяновск

Ела все, на последних днях каждый день съедала по плитке шоколада. Родились мы с токсической эрмтемой, но это скорее из-за вод и мекония( рожала поздно, в 41,3). Одна из девочек в роддоме, что обрабатывают малышей, сказала мол что мы аллергиками страшными будем. Спустя 2 недели после родов и след простыл. И ни разу не было еще аллергии. Было что и конфету попробовал и мандарин.

Люба
Люба
Даниил
7 лет
Ульяновск
Единственное перед самими родоми ничего алергенного не есть. А то я перед дочкиными родами поела апельсин, примерно за сутки, и через сутки после родов кожа дочки зацвела. Врач сразу сказала что что о поела такое)
AnNet
AnNet
Санкт-Петербург
Люба 
Я с первым не помню ничего такого… А с какой недели не борщить с аллергенами-с 37 где-то?
Люба
Люба
Даниил
7 лет
Ульяновск
Ну да, примерно так.
Irena
Irena
Ева
9 лет
Алиса
6 лет
Валерия
4 месяца
Ульяновск

ой не знаю. жрала реально тоннами и мандарины лопала только так, тоже говорили — не ешь, нельзя, глупости по моему

Ольга
Ольга
Юлия
19 лет
Ульяновск

Я не слышала. И ела в беременности все что хотела. И мандарины тоннами и черешню кг и сладости всякие и копченночти. И оба ребеночка здоровые и никаких аллергий и диатезов



Виктория Мунтян
Виктория Мунтян
Идан
12 лет
Эден
9 лет
Нагария

Пролежала почти неделю в больнице, посадили на инсулин 2 раза в день, выписали домой не с идеальным сахаром, но с нормальным, дома что не приготовлю ( по той диете что дала диетолог) все равно сахар сильно прыгает, в четверг идти в больницу на проверку и страшно, понимаю что 99% положат и добавят еще дозу инсулина. Так не удобно с этим инсулином прям жизнь по графику, колличество еды мизерное ( я вечно голодная). Дома кучу вкусностей, а покупать не могу так как дети не виноваты что у мамы сахарСкорее бы это кесарево я тогда наемся, оторвусь на всю катушку

Оксана
Оксана
Ростов-на-Дону


После кесарева вообще сутки кушать нельзя… а если будите кормить грудью, от сахара у ребенка колики...

Виктория Мунтян
Виктория Мунтян
Идан
12 лет
Эден
9 лет
Нагария
Оксана 

не сутки к вечеру приносят молочное, и коликов не было от груди. У меня 3 кесарево.

Оксана
Оксана
Ростов-на-Дону

Мне на вторые сутки только бульон разрешили. разная медицина в Израиле и в России… колики от количества сахара в молоке… Вам виднее, у Вас третье кесарево

Виктория Мунтян
Виктория Мунтян
Идан
12 лет
Эден
9 лет
Нагария
Оксана 

сахара в молоке не знаю, у нас сразу проверяют малышей на сахар так как у мамы с сахаром у ребеночка скорей всего сахар пониженный

Malka Morgan
Malka Morgan
Ашкелон

Держись!!!

Видела как это трудно, когда на сохранении лежала, в палате со мной девочка была с повышенным сахаром, диетой и каждые 2 часа меряла сахар и кушала одни овощи и ржаной хлеб… Потерпи, скоро уже!!!

Виктория Мунтян
Виктория Мунтян
Идан
12 лет
Эден
9 лет
Нагария
Malka Morgan 

диета жестокая, я сегодня села на одни овощи так вроде сахар начал опускаться, но это не еда я все аремя голодная

Добрая Птичка
Добрая Птичка
сыночек
10 лет
сынуля
8 лет
доченька
7 лет
Иерусали́м
Malka Morgan 

Это только при беременности так? Тяжко наверное… на какой неделе выявили?

Виктория Мунтян
Виктория Мунтян
Идан
12 лет
Эден
9 лет
Нагария
Malka Morgan 

сахар в первую и в эту беременность в обе нашли на 31-32 недели амасот были в норме

Добрая Птичка
Добрая Птичка
сыночек
10 лет
сынуля
8 лет
доченька
7 лет
Иерусали́м
Malka Morgan 
А как почувствовала? Я амасот не делала…
lena
lena
мири
28 лет
Николь
24 года
Еден
19 лет
Рони
9 лет
Реховот


я тоже на диете. хожу злая. все хочеться, а нельзя

Виктория Мунтян
Виктория Мунтян
Идан
12 лет
Эден
9 лет
Нагария
lena 

ага а особенно когда дома дети и полно всяких вкусостей

А у тебя чего диета?

lena
lena
мири
28 лет
Николь
24 года
Еден
19 лет
Рони
9 лет
Реховот
Четыре беременности все нормально а пятая сладкая
Виктория Мунтян
Виктория Мунтян
Идан
12 лет
Эден
9 лет
Нагария
lena 

у меня первая и третья сладкие вторая была нормальная

lena
lena
мири
28 лет
Николь
24 года
Еден
19 лет
Рони
9 лет
Реховот
Сахар
Виктория Мунтян
Виктория Мунтян
Идан
12 лет
Эден
9 лет
Нагария
lena 

сладкие у нас детки а мамы голодные и злые

Ты на диете держишся? Инсулин не давали?

lena
lena
мири
28 лет
Николь
24 года
Еден
19 лет
Рони
9 лет
Реховот
Я на диети пока справляюсь.

А кс обязательно в таком состоянии?

Виктория Мунтян
Виктория Мунтян
Идан
12 лет
Эден
9 лет
Нагария
lena 

у меня просто 2 предыдущих кесарево так 3 не спрашивают, а вообще при сахаре смотрят на вес ребенка если будете больше 3,500 прокейсарят если нет то сама пойдешь рожать, у меня старший при сахаре арахат мешкаль был 3200 родились 3080

lena
lena
мири
28 лет
Николь
24 года
Еден
19 лет
Рони
9 лет
Реховот
У меня все до трех кг… арахат мишкаль в шлиши пойдем
Виктория Мунтян
Виктория Мунтян
Идан
12 лет
Эден
9 лет
Нагария
lena 

мы в прошлую среду взвешивались( ляльку имею ввиду в больнице) были 1700 тоесть норма на 33 неделю была и признаков моего сахара у ляльки не было буду надеяться ( хотя мне все равно) но буду надеять ся что она как и мои мальчишки будет 3 с хвостиком младший родился 3115

lena
lena
мири
28 лет
Николь
24 года
Еден
19 лет
Рони
9 лет
Реховот
У меня самая большая была2970
Виктория Мунтян
Виктория Мунтян
Идан
12 лет
Эден
9 лет
Нагария
lena 

у тебя младшему 11 мес???Ты героиня!!! У меня мальчишки разнице в 1 и 7 и это было не легко Ну ты молодчинка!!

lena
lena
мири
28 лет
Николь
24 года
Еден
19 лет
Рони
9 лет
Реховот
Спасибо.

У меня старшие большие да и возраст у меня37

Виктория Мунтян
Виктория Мунтян
Идан
12 лет
Эден
9 лет
Нагария
lena 

все равно молодец 5 ребенок и погодки

lena
lena
мири
28 лет
Николь
24 года
Еден
19 лет
Рони
9 лет
Реховот
Спасибо
открываем сахарный завод, сугат обонкротится сразу)))))))))))
Виктория Мунтян
Виктория Мунтян
Идан
12 лет
Эден
9 лет
Нагария
Александра 

разбогатеем

Анастасия
Анастасия
Москва

Всегда была сладкоежкой, и сейчас так же много сладкого как и раньше. Никогда не понимала, много — это сколько? Моя норма — после завтрака 3-4 вафельки или печеньки (типа юбилейного) и после обеда с чаем столько же. Это мой максимум. ???

Василиса
Василиса
Москва

Я отродясь столько сладкого не ела сколько трескаю в беременность. В целом это конечно не много, столько употребляют сладкоежки, а поскольку я такой не была, чую надо подограничится.

Екатерина
Екатерина
Григорий
6 лет
Москва
Я доелась сладкого у меня из за этого сахар повысился в крови диабет ставят хотя до беременности ничем таким не страдала?
Луна
Луна
Анна

всю беременность очень тянет на сладкое, просто до сумасшествия! всю беременность ем, но не в огромных количествах. А теперь вот переживаю, что там с малышом. Отразится ли

Катя
Катя
Никита
8 лет
Иваново

Ценная и полезная статья. Спасибо, Юлия!

Снежная
Снежная
Екатеринбург

опасаюсь есть сладкое, но как тянет....

๑۩۩๑МАЙЯ๑۩۩๑
๑۩۩๑МАЙЯ๑۩۩๑
Александр
19 лет
Волгоград
все можно есть