Из журнала пользователя Екатерина
Доступно: Для всех

прошу совета

вчера муж спросил, собираюсь ли я собой заняться, а заняться стоит, т.к. лишние 10кг. уж очень видно.
дома заниматься нет силы воли, сесть на диету, а какую?????
посоветуйте, как мне похудеть?!!!
Пожаловаться
Подпишись на канал baby.ru в Яндекс.Дзен
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 8
ВикторияАртём
Послушаю… Тоже надо.
ОтветитьНравится 
Кать, попробуй после 18.00 ничего не есть, только кефир. Уже от этого потеряешь кг 4-5.
ОтветитьНравится 
ПупсяшкаПупс
ОтветитьНравится 
ИванОльга
вареное мясо, вареные овощи, обезжиренный кефир+такой же творог, гречка. На такую сажусь, когда разъедаюсь))))
ОтветитьНравится 
Александр
выбирите ту диету которая вам подходит, их много. я, например, на Дюкане. -60тоже хорошая, только я после 18 не могу не есть.или сладко, мучное, жирное сначала исключите
ОтветитьНравится 
Полат
Я когда беременная была сильно набирать вес стала, сахар поднялся, пошла к диетологу. Она мне план питания написала, основные правила что можно чего нельзя, так я будучи на шестом месяце похудела на 4-5 кг причем голодной вообще не была (это при том что жор на меня нападал периодически всю беременность). Основные правила-исключить вредные углеводы ( сахар, макароны, картофель, кукурузу), колбасы, сладкие фрукты, излишне жирные блюда, соки. Хлеб цедьнозерновой можно есть даже нужно, из круп — гречка предпочтительнее, сырые овощи и зелень в любом количестве. На завтрак сыр или брынзу, яйцо, салат, чай. На обед мясное иди рыбное блюдо и салат, на ужин — овощное блюдо плюс сметана или кефир. Хлеб и гарнир типа каши взаимозаменяемы. Между приемами пищи перекусы из диетического печенья, творога и несладких фруктов. Это вкратце. Там конечно по весу расписано еще, но порции вполне приличные были. Попробуйте взять за основу эти принципы, думаю получится.
ОтветитьНравится 
Полат
Ну и не забывайте про гимнастику, хоть какую — пилатес, шейпмнг, аэробика или просто советская зарядка! Главное сжигать лишние калории!
ОтветитьНравится 
Евгений
диета дюкана
ОтветитьНравится 
Добавить комментарий
Другие статьи на эту тему
Актуальные посты
Похожие записи
на тему материнства

Узнавай и участвуй

Новость дня,