Худеем?))

Список продуктов для похудения:

1. Низкокалорийные продукты
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 

2. Сытные продукты

овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки. 
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови 
обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. 
4. Продукты с пониженным содержанием жира 
нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец. 
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность 
чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо. 
6. Продукты, которые вам приятно есть 
овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды. 
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме 
зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него. 
8. Продукты, которые будут всегда с вами 
бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты. 

9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело 
нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок. 
10. Продукты, которые вас поддержат 
черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

Ксюшик
Ксюшик
Москва
013415

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Nilufar
Nilufar
Бехруз
13 лет
Щелково
сегодня третий день на нежирной молочке яблоках и сырых овощах.
Ксюшик
Ксюшик
Москва
Диета???))

Nilufar
Nilufar
Бехруз
13 лет
Щелково
доче ввели прикорм и я решила заняться чуть чуть собой))
Ксюшик
Ксюшик
Москва
Только не долго на такой сиди, я один раз перестаралась не много… очень сильно реагирует кожа, сильно сохнет… без жиров.
Nilufar
Nilufar
Бехруз
13 лет
Щелково
… вот.инструкция к тому, что я решила на себе испробывать
Ксюшик
Ксюшик
Москва
на мою страницу в одноклассники отправляет((
Nilufar
Nilufar
Бехруз
13 лет
Щелково
Ксюшик
Ксюшик
Москва
ааааа Знаю такую диету))
Тут некоторые сидят с сайта на этой диете))
Nilufar
Nilufar
Бехруз
13 лет
Щелково
чего говорят? результаты есть?
Ксюшик
Ксюшик
Москва
даа))) есть, теряют в весе))
Слышала что мужчина сидел и прилично даже потерял в весе))
А ты на ГВ кушала все подряд??
Nilufar
Nilufar
Бехруз
13 лет
Щелково
да. и в первый раз тоже всё ела и сейчас…
ОКСАНА
ОКСАНА
Вера
16 лет
Москва
спасибочки  взяла на заметку
Девушка-Зима
Девушка-Зима
Шамиль
9 лет
Амина
6 лет
Москва
горький шоко про меня