Давно хочу вам написать, но всё никак не сяду)
Вообщем изначально до родов вес был 55-56, рост 168.
Рожать пошла 75кг
Домой вернулась 65 примерно
Ну и 2,5 года я хожу с 63 кг. Не смертельно и не страшно, но мне многовато чтобы чувствовать себя уверенной. Проблемная зона живот и ляхи.
В мае прыгала месяц по Джилиан Майкл " Стройная фигура за 30 дней"
Я человек слабый! Сподвигнула меня на это моя подруга " онлайн". Да! просто она начала заниматься и каждый день присылала мне фотки свои после тренировки. 6 дней я смотрела на нее и на 7 начала сама!
Скажу одно! если вы слабаки и мямли то такая система для вас!
Мы с ней каждый день после занятий присылали фотки свои друг другу! описывали своё состояние и отвесы) своё самочувствие и боли!
Для меня она была огромным мотиватором, тк она была впереди на 6 дней, а кто занимался по Джил или слышал хотя бы про эту систему, знает, что там 3 уровня по 10 дней. И вот когда мне было невыносимо больно мышки и одолевала великая ленища, я знала одно! Если подруга смогла то и я смогу! так и вышло!
Уровень 1!
Первый день прям отлично отпрыгала! но потом ноги болели так, что я ходила как на коне! очень очень болели мышцы.
Второй день отзанимавшись боль уменьшилась и мышцы чесались как буд то. 3,4,5 сложно, но заниматься хотелось хотя бы потому что того требовали мышцы!
Первый уровень сложно только тем, что ты не привыкла к физ.нагрузкам.
Уровень 2 и 3!
Второй подтягивает фигуру отлично. Сложно но возможно!
Третий мега сложный мне показался, но все же возможным и результатным!
После Джил я практически не скинула ничего, но тело заметно подтянулось! ноги, пресс, попа!
Советую одно! Если заниматься будете по Джил, то питаться нужно соответствующе! у меня с питанием было напряг( я жрала и занималась. наверное поэтому вес остался .
Потом я делала присяды, хотела подкачать попу)
Так и не слорслось у меня( все таки нужна программа)
Итак, как я все таки похудела до 59кг?
Я стала кушать как ребенок) вот прям в прямом смысле)
Я ела не детскую пищу, а просто накладывала и накладываю до сих пор себе детские порции, как для 3х летнего нормально питающего малыша)
Еще я пью пиво! вот не могу я отказаться от пива) люблю пивко с вкусняшками. Да и лето как никак) когда еще с друзьми потусишь)
Побольше пейте воды, поменьше сладкого! и жирного.
Но самое главное! кушать нужно то что хочется! диеты не для меня! никогда не выдерживала и дня!
Сейчас я вешу 59кг.я довольна! и мне сейчас нужно подтянуть свои телеса) все же просто быть худой но не подтянуй не очень)
Девочки) надеюсь пост написала не зря и кто то решится взять себя в руки похудеть/подтянуть свое тело)
Еще хотела написать о том что по Джил прыгать не рекомендуется с тем у кого шалит сердце или что то там...
У меня частенько прихватывало «сердце», или мышца, незнаю. Щемило и дышать аж было больно. Я отпрыгала без проблем и тьфу тьфу тьфу, сейчас никаких покалываний и тд. Спорт есть спорт!
я подтянулась с ней и сбросила 2 кг. и вес остановился. подсчет калорий нужен был, спустя 3 месяца похудения -5 кг мало .
Молодец!!! плюсуюсь к Джил, супер занятия и не сложно, и не долго, мотивация отличная, эффект виден. если с питанием использовать супер-супер!!! и спасибо Джил, за то, что помогла мне забеременеть) поэтому третий уровень так и не получилось закончить)))
подруга он лайн
Молодец. Я вот тоже неск. дней назад начинала заниматься с Джил. У меня 76 кг. при росте 164. Живот и бока как у беременной. И целлюлит после вторых родов страшный. Заниматься могу только на ночь(днем малая не дает), но вечером уже сил нет. Два дня уже филоню. Планирую опять начать. В конце августа на море собираюсь, может это смотивирует.....
Мы с тобой одного роста))
Молодец. Все тренировки с джилл очень подтягивают. Но если программа одна и та же, она перестает работать, по крайней мере у меня. Т.е. если долго и постоянно заниматься похудей за 30 дней, мой организм привыкает и уже не тот эффект. Я пробовала плоский живот,2 уровня, второй просто огонь, язык на плече… потом пробовала нет проблемных зон, это вообще тренеровка часовая и первое время я умирала, сейчас норм. Выносливость возросла. Но мне что-то наскучило дома заниматься, поэтому после отпуска хочу в зал. А еще мне йога от джилл понравилась, для поддержания тонуса, очень хорошо. И да, если нет питания соответствующего вес не уйдет, но тело заметно подтянется и меня это устраивало вполне))))
умничка!
Оо, джиллиан мега тренер. Мне после 1 родов очень помогла.
Ну у Джилл кардио тренировки отдельно есть, то я умираю после них))))
Хотя с Джилл я хорошо похудела. За полгода на 18 кг, а если бы была диета и не было зажора, то было бы больше.
хорошая фигура
Мне скидывать вес не надо ( вешу52), но вот подтянуть мышцы тоже надо...