система минус 60

Девчонки, кто сидит? объясните коротенько смысл, нет времени читать много
Эмма
Эмма
Люберцы
07332

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества

Эмма
Эмма
Люберцы
Спасибо девчонки!!!
Люба
Люба
Александр
13 лет
Смоленск
как я поняла. И как собираюсь питаться после новогодних праздников.
До 12 всё что угодно можно есть
В 13.00 обед суп из овощей, если с картошкой, то без мяса, если с мясом, то без картошки,
В 18.00 ужин, последний прием пищи, здесь я собираюсь кушать гречку, или рис с овощами без масла.

В течение дня можно пару яблок, или пару цитрусовых.

пить можно сколько угодно.
Сахар лучше заменить на тростниковый, коричневый.


DoubleMommy
DoubleMommy
Милана
9 лет
Москва
советую прочитать все же, не такая она и большая! я смогла сесть только когда прочитала.



короче-до 12 можно ВСЁ и в любых количествах.в 14-обед-определенные продукты, и в 18 ужин тоже определенные продукты, естественно диетические-ничег жирного, сладкого, мучного итд...

ну а потом каждый день массаж, ОБЯЗАТЕЛЬНО упражнения, и процедурры для кожи, чтобы не было растяжек, не обвисала кожа итп
Оленька Макарова
Оленька Макарова
до 12 можно есть все вредно… после 12 ток полезное(жареное нельзя)… и никакого сладкого… его ток до 12 можно есть… после 6-ти ни есть вообще… кожу чтоб поддерживать физ.упр.дома и скрабировать тело натур.кофе и после душа тело кремом обязательно смазывать...
Yanasun
Yanasun
меньше жрать и не жрать после шести =)
Эмма
Эмма
Люберцы
во, дельно и со смыслом))))
Yanasun
Yanasun
в сочетании с физ. нагрузками эффект лучше =)