лишние 5 кг за зиму....
худела худела и на целых 5 кило растолстела...
а почему? потому что муж поганка последние пару месяцев то булочки вкусные то блинчики просит то сгущенку банками и я стала сладкоежкой с ним...
раньше я вообще к сладкому равнодушна была
а во время Б стала наркоманкой шоколадной… и вообще тортики до трясучки… никогда такого не было..
в общем достав весы из дальнего угла я была неприятно удивлена, но что там весы, когда я уже чувствую эти болтающиеся лишние кг на себе… и это не то, чтобы я придумываю и придираюсь. нет, реально лишних 15 кг.
Сейчас мой вес 70 кг. при росте в 162.
выгляжу я стройно, но с формами(с слишком подчеркнутыми формами) разумеется мужу нравится и объемная попа и налившаяся грудь, а я уже спотыкаюсь за свои бедра и мне некомфортно в своем теле.
Поэтому я решила идти на радикальные методы, особенно с учетом того, что я на данный момент имею силы на это в кой то веки и относительно здорова(по крайней мере чувствую себя хорошо)
а потому нужно пользоваться моментом, пока очередной жор перед след. месячными не напал)))))
к слову сказать месячные как раз заканчиваются и хочется разгрузиться, организм готов к отдаче и я готова к борьбе с лишними кг вполне осознанно.
но я ленивая попа, а потому что-то готовить мне сложно для себя отдельно. А значит это будет некий компромисс между моно — диетой и голливудкой
Система питания
Вообще-то «голливудка» задумывалась как несбалансированная, ограничительная, быстрая, но вкусная диета. В ее изначальное меню входили такие продукты, как устрицы или ананасы. Для состоятельных завсегдатаев красной дорожки сплошное счастье. Многие россиянки с радостью бы отказались от тортиков ради шикарных морских гадов и райских фруктов. Вкусно худеть — просто мечта. Но нашим соотечественницам повезло меньше. Свежих съедобных устриц не сыщешь днем с огнем. Поэтому меню «голливудки» слегка адаптировали под местные реалии. Заменили некоторые продукты на аналогичные по соотношению питательных веществ и калорийности, и получилась уже не такая радостная картина.
1 день
Обед: помидор, одно куриное или два перепелиных яйца, чашка кофе или зеленый чай (предпочтительно).
Ужин: салат из капусты или огурцов, одно куриное или два перепелиных яйца, половина грейпфрута.
2 день
Обед: грейпфрут, одно куриное или два перепелиных яйца, кофе (зеленый чай) — по такому же принципу, на котором построенаhttps://www.woman.ru/health/diets/article/87919/.
Ужин: 200 г отварной маложирной говядины, огурец, кофе (зеленый чай).
3 день
Обед: помидор или салат из капусты или огурцов, одно куриное или два перепелиных яйца, кофе (зеленый чай).
Ужин: 200 г отварной маложирной говядины, огурец, кофе (зеленый чай).
4 день
Обед: салат из капусты или огурцов, грейпфрут, кофе (зеленый чай).
Ужин: одно куриное или два перепелиных яйца, 200 г обезжиренного творога, кофе (зеленый чай).
5 день
Обед: одно куриное или два перепелиных яйца, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай).
Ужин: 200 г отварной рыбы, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай).
6 день
Обед: салат из фруктов (яблоко, апельсин и грейпфрут).
Ужин: 200 г отварной маложирной говядины, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай).
7 день
Обед: 200 г отварной курицы, салат из капусты или огурцов, грейпфрут или апельсин, кофе (зеленый чай).
Ужин: салат из фруктов (яблоко, апельсин и грейпфрут).
После седьмого дня возвращаемся к меню первого дня и полностью повторяем продовольственный график первой семидневки. Завтраков нет, как вы уже заметили. Увы. Кофе на диете разрешен, но имейте в виду, что он может вызвать головокружение.
Меню капустной диеты на 10 дней (классическая капустная диета)
- Завтрак: зеленый чай, кофе (не подслащивать — аналогичное требование предъявляетhttps://vse-diety.com/yaponskaya-dieta.html), негазированная и неминерализованная вода
- Обед: салат из свежей капусты и моркови на растительном (лучше оливковом) масле. Отварная говядина, курица или нежирная рыба не более 200 грамм.
- Ужин: салат из свежей капусты, одно перепелиное (половина куриного) яйцо, одно яблоко или любой другой фрукт (кроме банана).
- Не позднее, чем за 2 часа до сна выпить стакан обезжиренного (1%) кефира.
Салат из капусты в любой момент может быть заменен капустным супом с овощами (можно чередовать) — на количество съеденного супа капустная диета также не накладывает никаких ограничений.
Следовать первую неделю данной экзекуции я буду в щадящем режиме не ограничивая себя в питье и кефире если надо, а также добавив больше творога(я на молочке хорошо и быстро скидываю лишний вес) почти все фрукты будут заменены овощами, так как я не ем фрукты, я их не люблю.
вот… Объем Груди — 96
Объем Талии(на уровне пупка) — 75(в широком месте живот 92!!!!)
Объем бедер — 108..
толстяк толстяковыч я… мдя..
