Для моих флаюшек! День 26.

Приветик девочки мои!!!

С праздником Вас!!! Взлетов и много-много улыбок Вам!!!Женской энергии и просто счастья!!! Исполнения всех желаний!!!!!

Всем по букетику!

Шаг №26 — Ты никогда не будешь позади!

УТРЕННИЕ РУТИНЫ:

— подходить после пробуждения к зеркалу и улыбаться себе, говоря приятные слова;
— делать прическу, макияж и одеваться красиво после пробуждения каждое утро;

— поддерживать блеск и чистоту раковины;

— читать свои напоминания;

— работать над Хот-спотами по 2мин. Один Хот-спот = 2минуты;

— вовремя замечаем голоса, ругающие тебя и заменяем их на приятные;

— расхламляемся (15мин.)

ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ

—Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;

— Работаем над хот-спотами по 2мин. Один Хот-спот = 2 минуты;

— Подготавливаем одежду на завтра;

— 5-мин. спасение комнаты;

— чистим электронную почту;

— вовремя ложимся спать!
Давайте посмотрим, что на это говорит основательница этой системы Марла Силли:
«Требуется примерно месяц, чтобы выработать новую привычку. Я точно знаю этот срок, и я точно знаю, что я, возможно, пропущу один день здесь, а еще один — здесь, потому что все должно было быть сделано идеально. Мне постоянно мешал мой перфекционизм. Если я пропускала один день — я все забрасывала (А ты?). Я заложила этот фактор в систему FlyLady. И вот почему нам требуется месяц для выработки новой привычки.»
Не стоит расстраиваться, если вы один день оставили посуду в раковине на ночь или не заправили пастель… Просто скажи себе, я сделаю это завтра!
Сегодня я хочу поговорить с вами о перфекционизме поподробнее.Что же это такое на самом деле?Перфекционизм(perfekt)-превосходный, великолепный, очень хороший, превосходящий по своим качествам, очень красивый, прекрасный, выдающийся по своим достоинствам...
Почему мы затрагиваем эту тему, применяя нашу систему? Именно перфекцианизи в своём проявлении, не то чтобы усложняет нашу жизнь, просто заставляет чувствовать нас виноватыми. Перфекционизм и чувство вины постоянно идут рука об руку.С одной стороны эта штука-то и не совсем плоха собой, ведь мы хотим всё сделать так замечательно и чувствовать себя при этом на высоте и гладить себя по головке, приговаривая какая же я всё-таки молодец и умница, не смотря то что я три часа так впахивала, потом устала до не могу и уже ничего мне не надо… но всё равно внутри себя мы так довольны собой! Так вот...

С психологической точки зрения, перфекционизм — личностная черта со сложной структурой. Ее основные признаки:

• Завышенный уровень притязаний и высокая требовательность к себе;

• Высокие стандарты деятельности и ориентация на «самых успешных»;

• Восприятие других людей как требовательных и критикующих;

• Постоянное сравнение себя с окружающими;

• Оценка и планирование деятельности по принципу «все или ничего»

• Фиксация внимания на собственных неудачах и ошибках.

Чрезмерное стремление к совершенству не разрывно связано с хроническим чувством эмоционального дискомфорта, низкой продуктивностью деятельности, риском психических расстройств.

Рано или поздно все перфекционисты начинают испытывать чувство усталости, тревоги и безнадежности. Часто возникают различные проблемы со здоровьем на фоне хронического стресса и истощения: головные боли, слабость, обострения хронических заболеваний. На фоне постоянного напряжения весьма вероятно развитие невроза. Научными исследованиями подтверждено, что среди перфекционистов много людей, страдающих серьезными тревожными и депрессивными расстройствами.

Но это всё не про нас! Ведь так? Наша главная цель совсем другая, не в стремлении победить быт и сделать наше жилище чище и уютней… нет...

Оснвная идея ФлайЛеди– помочь женщине по-настоящему полюбить себя.Эта мысль заключена и всамом значении«Fly» (да-да, это не английское слово «летать», хотя и это тоже) – «finally love yourself», что означает «наконец-то полюбить себя».

Вот, что говорит основательница системы FlyLady Марла Силли:

«Нам всем необходимо понять, что если мы сможем полюбить и принять самих себя (в тех обстоятельствах, которые есть у нас в жизни сейчас) – то лишь тогда мы сможем в полной мере любить и заботиться о своих ближних. Поэтому наша первая главная цель – позаботиться о себе самой. Если вы сможете помочь всего лишь одному человеку, то очень скоро поможете всем. И этот ключевой человек – вы».

1. Я хочу, чтобы сегодня ты записала важные вещи, касающиеся перфекционизма в свой КЖ...

Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь.

Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату.

Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь!

2. Проверяем свой недельный план на наличие задания на сегодня.

3. Утверждаем наши Рутинки

Мы продолжаем работать в зоне.

На этой неделe зона 2: Кухня (7 марта — 13марта).

Задание на среду, 9 марта

Оттереть ручки плиты, вокруг и под ними.

Задание по уходу за своей красотой

Ежедневно:

Чистка зубов, умывание, прием душа, интимная гигиена, легкий макияж, крем для рук, крем для ног, крем для лица.

Уход за руками.

Медово-молочная ванночка для рук

Ингредиенты:
Молоко – 1 стакан
Мед – 3 ст. л.
Оливковое масло – 2 ст. л.
Сок половины лимона
Морская соль – 1 ч. л.

Приготовление:
Молоко нужно немного подогреть, но не доводить до кипения. Перелить в миску и добавить сок из половины лимона, мед, оливковое масло и морскую соль.

Применение:
Опустить руки в смесь на 15 минут. Процедуру проводить 3-4 раза в неделю. После ванночки ручки нужно сполоснуть теплой водой или вытереть влажными салфетками. В случае аллергии на мед можно добавить вместо него на 2 ложки больше оливкового масла.

Эффект:
После первого применение кожа становится мягкой, нежной, исчезает шелушение. А после нескольких таких ванночек вы заметите, что руки стали выглядеть моложе, а мелкие морщинки ушли. Со временем ногти перестанут слоиться и начнут быстрее расти, а также приобретут блеск.

Женственность. День 26.

Походка и осанка играют большую роль в становлении женственности.
«Женственность это не только платье, каблуки, ухоженные волосы или накрашенные ногти. Женственность — это доброе, нежное сердце. Женственность — это любовь и забота ко всему живому. Женственность — это дар от Бога!»

Если вам сложно красиво ходить на высоких каблуках, то либо покупайте обувь на более низком каблуке, либо посмотрите специальные видео, чтобы профессионалы научили вас правильной походке и осанке.
Женщина в кедах и джинсах никогда не получит столько же внимания, как изящная мадам на высоких каблуках и красивом платье.
Женщина рождена для того, чтобы дарить мужчинам возможность любоваться ее красотой!

Привычки:

— выполнять упражнения для растяжки и плеч;

— не сплетничать и не жаловаться;
— быть ласковой с мужем и детьми;
— делать упражнения для позвоночника, талии + следить за осанкой и походкой;

— уделять время своему хобби;

— выполнять каждый день действия по приближению себя к мечте!!!

P.S. Девочки, извините что не комментирую — на работе добавилось обязанностей, так что сейчас на интернет времени не так уж и много.