Приветик всем!!!
Мы немного приболели с дочкой — так что извините, что не отвечала на ваши отчёты и не комментировала, я всё читала — все кто начал отчитываться — вы большие умнички !!!
Шаг №21 — Вводим стирку в Рутины.
УТРЕННИЕ РУТИНЫ:
— подходить после пробуждения к зеркалу и улыбаться себе, говоря приятные слова;
— делать прическу, макияж и одеваться красиво после пробуждения каждое утро;
— поддерживать блеск и чистоту раковины;
— читать свои напоминания;
— работать над Хот-спотами по 2мин. Один Хот-спот = 2минуты;
— вовремя замечаем голоса, ругающие тебя и заменяем их на приятные;
— расхламляемся (15мин.)ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ
—Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;— Работаем над хот-спотами по 2мин. Один Хот-спот = 2 минуты;
— Подготавливаем одежду на завтра;
— 5-мин. спасение комнаты;
— чистим электронную почту;
— вовремя ложимся спать!
Вы уже все, мои дорогие, разработали для себя Утренние и Вечерние рутины… и стараетесь их выполнять.Это самая главная составляющая этой системы, без них наш дом может снова превратиться в хаос!
Даже не думайте расслабляться, не ленимся и дополняем свои рутинки. Предлагаю в утреннюю рутину добавить стирку. Совмещаем полезное с приятным: наводим утреннюю красоту и загружаем в стиральную машину белье для стирки!!!\
Сегодня я предлагаю вам прочитать статью Марлы Силли, касающуюся стирки и белья. Честно у меня с этим проблема. Пришло время что-то в этом изменить… Возможно, прочитав эту статью, вы тоже вынесете для себя что то полезное, а, может, добавите что то своё. Я только За!!!!
«Белье: как нам его одолеть?»
Белье бросает нам серьезный вызов, требуя нескончаемых забот: рассортировать, выстирать, высушить, сложить и убрать на место.
Оно словно беспризорный ребенок — болтается в разных малоприятных местах: плесневеет в бельевых корзинах, по целым дням киснет в стиральной машине, мнется в сушилках, томится в корзинках под кроватью или лежит, аккуратно сложенное, но забытое, в прачечной.
Если вы уделите белью должное внимание, оно не станет бесформенной грудой, которая разрастается, отнимая у вас время и покой.
Вы можете одолеть белье. Для этого существует несколько подходов.
Представьте себе процесс из пяти операций: сортировка, стирка, сушка, складывание и водворение на место. Когда мы пропускаем одну из них, белье начинает жить собственной жизнью, которая не очень приятна для нас.
А, может, вернее будет сравнить белье с младенцем, которого нельзя оставить без присмотра? Или с кастрюлькой, в которой тушится жаркое? Нам нельзя о них забывать. Мне даже приходится ставить таймер, иначе я забуду, что загрузила стиральную машину. А что, если нам выработать правило? Нет! Это должен быть Ритуал.
Моя стиральная машина и сушилка стоят в подвале. Я выяснила, что, работая там, могу убить сразу двух зайцев: за те 35 минут, что продолжается стирка, успеваю, например, навести порядок на полках. Мы так охотно отвлекаемся, когда дело доходит до белья.
Периодичность стирки зависит от того, насколько велика семья. В идеале мне бы следовало стирать белье по понедельникам, средам и пятницам. Но, скажу честно, я не очень-то справляюсь с бельем, и мне помогает в этом Роберт. Причем с большим удовольствием. Я вам еще не говорила, как мне повезло? Самое трудное — начать и не пропустить ни шага.
He путайте сушилку с бельевой корзиной!
Итак, мы с мужем заключили сделку. Он загружает белье в стиральную машину, а затем в сушилку, а после приносит корзину с чистым бельем наверх и ставит у меня под носом (по моей просьбе). Он ставит ее на скамеечку, где я держу свой лептоп. Принцип «сделай это сейчас» в действии.
Это хорошо срабатывает. Я встаю, складываю белье и убираю на место, пока оно еще теплое после сушилки. Работаем командой. Муж лишен таланта укладывать белье в ящики. У него есть отговорка: «Я не знаю, куда класть твою одежду». Раньше я тоже этого не знала. Долгое время приходилось приклеивать к ящикам записки. Но сейчас дела пошли лучше: я уже могу укладывать одежду и заниматься уборкой одновременно.
Если ваши ящики битком набиты и вы не можете втиснуть туда одежду и белье, потратьте 5 минут на то, чтобы выбросить вещи, которые не носите. Отдайте их! Это значительно облегчит вам жизнь.
Некоторые из вас не готовят себе одежду с вечера. Утром они носятся по дому, отыскивая, что бы надеть, и одеваются впопыхах перед самым выходом. Я хочу, чтобы это прекратилось.
Самый лучший способ избавиться от вредной привычки — подготовить одежду заранее. Я знаю, он не понравится тем, кто любит отвлекаться, но вот что вам поможет. Когда убираете на место выстиранную и высушенную одежду, подбирайте комплекты, включая нижнее белье и носки. Для себя и для детей. Вешайте подобранный ансамбль на одну вешалку.
Я знаю, вы всегда действовали иначе — складывали аккуратными стопками нижнее белье, майки, носки. Но предложенный мною метод разумнее: почему бы не подобрать весь ансамбль, вплоть до туфель? Это хорошо и для детей, и для взрослых.
Тогда вам не придется искать для детей носки, которые подходят к костюму. А взрослые смогут сразу же упаковать одежду, если внезапно возникнет необходимость отправиться в поездку. Попробуйте. Я знаю, привычки трудно менять, но новый метод облегчит проблему с одеванием.
Всем нам приходится заниматься стиркой — кому пару раз в неделю, а кому и дюжину. У всех одно и то же: мы откладываем ее до тех пор, пока она не превратится в такую серьезную проблему, что нам страшно даже подумать о ней. Вы знаете, что я имею в виду: горы грязного белья на полу в вашей спальне, которые растут и растут.
Хотите узнать, отчего множится белье? Возможно, у вас слишком много одежды, потому что вы покупаете новые вещи, чтобы не стирать старые. Затем вы прилагаете героические усилия, пытаясь перестирать все за два дня, но сложить чистую одежду на место не можете, так как ящики переполнены. И тогда вы одеваетесь прямо из бельевой корзины либо сваливаете груды чистого белья на туалетный столик или кресло. Через некоторое время вы уже не можете отличить чистое от грязного и бросаете все на груду грязного белья.
Позвольте рассказать вам, как я положила конец подобному безобразию в собственном доме. Я освободила один ящик для себя и по одному ящику для каждого члена семьи. Затем наклеила на ящики ярлыки, чтобы знать, где что находится.
Одно время, когда жила одна, я ждала, пока испачкается все и только тогда бралась за стирку. Набиралось два огромных тюка грязной одежды. Говорила ли я, что у меня было слишком много одежды? Затем я шла в прачечную и тратила на стирку полдня. А потом снова неделями копила грязное белье, не стирая.
И тогда я решила исключить из процесса некоторые операции, которые отвращали меня от стирки. Сортировка! Отныне, снимая грязную одежду, я складывала ее в две разные корзины — для темного и для светлого белья. Да, у меня действительно есть две такие корзины, чтобы напомнить мне: нужно рассортировать белье. Так же поступает и Роберт. По правде, он меня этому и научил.
Итак, теперь, когда корзина почти полна, я могу стирать понемногу — это отнимает меньше времени. Да и все остальное выходит гораздо быстрее.
Вам нужно усвоить простую процедуру — я включила ее в Утренний Ритуал. Выходя утром из спальни, я хватаю корзину, которая почти полна, и несу в подвал. Включаю стиральную машину, затем поднимаюсь наверх и ставлю таймер на 45 минут. Именно столько нужно моей машине, чтобы постирать белье. Не оставляйте стиральную машину включенной, когда уходите из дома! Просто выключите ее, и пусть белье отмокает. Не оставляйте включенными электроприборы, когда никого нет дома! Установите в помещении, где находятся стиральная машина и сушилка, дымовую сигнализацию. Много пожаров в домах начиналось именно там.
После того как стирка подошла к концу, прихватив несколько вешалок, идите к сушилке и поместите в нее белье. Вот вам правило! Вы должны идти к сушилке, как только услышите первый сигнал таймера. Никаких проволочек! Повесьте на вешалки вещи, которые в этом нуждаются, сложите остальное белье в корзину и отнесите туда, где оно должно храниться. У меня есть один секрет: я не сворачиваю нижнее белье, а просто кладу в ящик. Носки я складываю попарно и помещаю в маленькую корзинку. Я проверяла себя с таймером: у меня уходит на это 2 минуты. Ручаюсь, вы сможете управиться за то же время.
Мне не нужно стирать каждый день, но я каждый день заглядываю в корзину, чтобы знать, не скопилось ли много белья. Вот почему я пишу себе записочки с напоминаниями — забыть легко.
Когда моему сыну Джастину исполнилось девять, он начал стирать свою одежду. Вы знали, что дети меньше пачкают одежду, когда сами стирают? Даже шестилетних можно научить стирать, немного им помогая. Выделите им их собственные корзиночки для одежды.
Что может быть лучше свежего белья?
Дополнительное задание по созданию КЖ
Для следующей секции Контрольного Журнала ты будешь создавать Вечный список для кладовой. Это тот список продуктов, которые обычно есть у тебя дома. Я подготовила для вас пример такого списка.( список взят с оф. сайта Флай Леди)
Молочные продукты
Цельное молоко
Сухое молоко
Сгущенное молоко
Сыр (сыры)
Йогурт
Яйца
Сметана
Сливки
Сырная помазка
Жиры
Сливочное масло
Растительное масло
Мясо
Фарш (говяжий, свиной или куриный)
Колбаса, сардельки или сосиски
Ветчина, бекон или корейка
Куриные окорочка, ноги, крылья
Целая курица или индейка
Рыба
Свежезамороженная рыба
Рыбные консервы
Овощи
Свежие
Капуста
Морковь
Чеснок
Лук
Картофель
Свежие овощи по сезону
Замороженные
Брокколи
Цветная капуста
Стручковая фасоль
Овощные смеси
Консервированные
Кукуруза
Зеленый горошек
Фасоль
Соленые огурцы
Томатная паста
Фрукты и соки
Свежие фрукты
Яблоки
Бананы
Апельсины
Лимоны
Свежие фрукты по сезону
Консервированные
Концентрированные и восстановленные соки
Ананасы
Персики
Сушеные
Сухофрукты
Курага
Изюм
Бобовые
Чечевица
Фасоль коричневая
Фасоль белая
Горох
Крупы, паста, мука
Мука
Кукурузная крупа
Рис
Овсяные хлопья
Пшено
Гречка
Спагетти
Макароны
Манная крупа
Продукты для выпечки
Сахар
Дрожжи
Пекарский порошок
Сода
Какао
Желатин
Крахмал
Ванилин
Мед
Джем
Готовые смеси для выпечки
Соусы
Майонез
Соус к пельменям
Соус к спагетти
Острый соус
Кетчуп
Соевый соус
Горчица
Напитки
Какао
Растворимый кофе
Молотый кофе
Чай в пакетиках
Чай зеленый
Чай фруктовый
Прочее
Бульонные кубики
Кукуруза для попкорна
Специи
Соль
Перец черный молотый
Перец красный молотый
Перец черный горошком
Чесночный порошок
Луковый порошок
Сушеная зелень (базилик, укроп, петрушка)
Корица
Имбирь
Сладкое
Конфеты
Печенье
Помни, что это всего лишь пример; ты должна адаптировать этот список для своей семьи. Не беги покупать сразу же все продукты из своего списка; тебе потребуются месяцы чтобы сделать свою кладовую. Просмотри, что ты уже имеешь в наличии, просмотри срок годности, может он уже давно истёк? Покупай продукты понемногу, начни с того, в чем вы больше всего нуждаетесь.
Распечатай или перепиши себе список и положи в Контрольный журнал в секцию для списка меню и продуктов. Таким образом ты начнешь создавать список всего, что ты хочешь иметь в своем доме!
Мы продолжаем работать в зоне.
На этой неделe зона 4: Спальня (22 февраля — 28 февраля).
Задание на понедельник, 22 февраля
Уберите из вашей спальни все вещи которые там не должны находиться.
Уберите горы одежды с ваших стульев и кресел.
Постелите красивое постельное белье.
Задание по уходу за своей красотой
Ежедневно:
Чистка зубов, умывание, прием душа, интимная гигиена, легкий макияж, крем для рук, крем для ног, крем для лица.
Уход за лицом.Зеленый чай это не просто прекрасный напиток, но также непревзойденное косметическое средство, которым пользуются женщины на протяжении многих веков. Одной из главных прелестей женской красоты является лицо, поэтому заботясь о самом главном, девушки и женщины используют все доступное.
Одним из интересных свойств чая является его совместимость с любым типом кожи. Поэтому использование масок из зеленого чая приемлемо всем людям без исключения. Также не менее важным является свойство очищения и омоложения кожи.
Рецепты масок из зеленого чая, подходящие для всех типов кожи
Маска для возвращения упругости и эластичности дряблой коже. Возьмите пол стакана кипятка, положите туда столовую ложку зеленого чая. Запарьте на пять минут. После того как листья чая распарятся, слейте воду и добавьте туда столовую ложку сметаны. Тщательно все перемешайте, а после нанесите на лицо. По прошествии пятнадцати минут смойте. Эффект от этой маски вы сможете увидеть сразу после её применения. И поверьте, он вас приятно удивит.
Маска для очищения кожи. Возьмите чайную ложку чая и запарьте половинкой стакана кипятка. Дайте настояться пять минут, затем долейте туда две столовые ложки кипяченого молока и подержите еще три минуты. После слейте воду, а распаренные листья размешайте с овсяными хлопьями (2 столовых ложки). Получившуюся маску нанесите на лицо, подождите пятнадцать минут и смойте. Использование этой маски очень хорошо предотвращает высыпания на коже и появление черных точек.
Маска для удаления пигментных пятен. Для приготовления этой чудесной маски возьмите две столовые ложки мелкого зеленого чая и перемешайте с двумя столовыми ложками белой глины. Разбавьте водой до густоты крема. Следующим шагом нанесите маску на ваше лицо, подождите 15 минут и смойте. Регулярное применение этой маски избавит вас от проблемных мест на коже лица.
Рецепты масок для сухой кожи
Питательная маска. Для того чтобы сделать эту маску возьмите зеленого чая в пропорции одной столовой ложки, измельчите и размешайте с одним желтком. Полученную смесь вам нужно нанесите на кожу лица. По прошествии 10 минут смойте. Эта маска питает кожу, делая ее мягкой и шелковистой.
Увлажняющая маска. Возьмете один куриный белок взбейте его. Затем добавьте одну десертную (4/3 от чайной) ложку жидкого меда и половинку чайной ложки измельченного зеленого чая. Нанесите на 15 минут и смойте. Постоянно используя эту маску от шелушения кожи, вы не будете подвержены риску преждевременного старения.
Рецепты масок для жирной кожи
Очищающая маска скраб. Запарьте зеленый чай. Через 5 минут выньте листья и высушите их. Когда листья чая высохнут, измельчите их до состояния муки. При умывание сделайте мыльную пену и насыпьте в нее чайную муку. Нанесите на лицо и не сильно потрите, а затем смойте. Этот скраб превосходно очищает кожу удаляя с нее загрязнении и мертвые частички кожи.
Маска для сужения расширенных пор. Возьмите столовую ложку меда, добавьте в нее половину чайной ложки измельченного зеленого чая. Перемешайте, а затем нанесите на лицо. По пришествию 10 минут смойте. Использование этой маски поможет избавиться от проблемы расширенных пор, а также от разного рода высыпаний.
Рецепты масок для нормальной кожи
Тонизирующая маска. Возьмите зеленого чая около одной столовой ложки и смешайте с одной столовой ложкой сушеной ромашки. Запарьте на 5 минут, слейте воду, а оставшиеся листья и бутоны размельчите до состояния кашицы. Намажьте на лицо на 10 минут и тщательно смойте. Использование этой маски позволит вашей коже всегда выглядеть здоровой и красивой.
Увлажняющая маска. Возьмите три столовые ложки апельсинового или грейпфрутового сока, смешайте с одной столовой ложкой растительного или оливкового масла, и добавите половину чайной ложки растертого зеленого чая. Нанесите на кожу на 10 минут и смойте. Использование этой маски дает коже умеренное увлажнение, что очень хорошо сказывается на цвете лица.
В качестве заключения можно сказать, чтопользу зеленого чая для кожи невозможно переоценить, ведь он не просто увлажняет и очищает, но и восстанавливает молодость кожи.
Женственность. День 21.
1) Задание «Урок»
Девочки, сегодня последний урок эротичности с Юлией Маколкиной. Учитесь, повторяйте, наслаждайтесь!)
(Ссылка в комментариях)
2) Привычки:
— выполнять упражнения для растяжки и плеч;
— не сплетничать и не жаловаться;
— быть ласковой с мужем и детьми;
— делать упражнения для позвоночника, талии + следить за осанкой и походкой;
— уделять время своему хобби;
— выполнять каждый день действия по приближению себя к мечте!!!
Давайте порадуем себя и своих близких !!!
