Учимся спать. Испанский метод.

Журнал «Аистенок», 2002, №12

Михаил ФЕДОТОВ

Учимся СПАТЬ (испанский метод).

Традиционно плохой детский сон оправдывается всеми (врачами, родителями, бабушками, воспитателями): режутся зубки, беспокоит животик, разволновался, устал и т.д. То есть многие люди думают, что это нормально, если ребенок лет до 3 плохо спит и мучает родителей. Для объяснение этого выдумываются тысячи причин: сначала не спит, потому что слишком маленький, надо переждать первые месяцы, потом будет спать как все дети, «куда денется», не спит из-за животика, не спит из-за зубов и т.д. Некоторые дают советы: оставьте плакать, в конце – концов сам успокоится и заснет.

ПОПЫТКИ РОДИТЕЛЕЙ
Родители придумывают всякие индивидуальные методы: возить в коляске, в машине, оставлять спать под телевизор и т.д., покачать малыша, погладить по головке, дать молочка, дать попить и т.д. Малыш в конце концов засыпает, но проблема в том, что когда он опять проснется ночью, все надо начинать сначала.
Надо наконец-то признать: сон – это серьезная вещь, и проблема явно требует квалифицированной консультации, так как не все дети научаются спать сами без посторонней помощи.

По статистике проблемы сна существуют у 35% детей. Но данные эти преуменьшены, так как многие родители считают, что это нормально, если ребенок от 6 месяцев до 2-3 лет (а иногда и дальше) не хочет идти спать, просыпается ночью 3-5 раз, объясняя это голодом, желанием пить, писать и т.д.
Поэтому опросы часто не дают правильных результатов.

ДЕТСКАЯ БЕССОННИЦА, вызванная неправильными привычками, имеет следующие характеристики:
— ребенку не удается заснуть самому без посторонней помощи
— просыпается ночью (от 3 до 15 раз) и когда просыпается не может сам заснуть. Требует помощи родителей (укачивание, бутылочка и т.д.)
Сон у таких детей- поверхностный. Малейший шум в состоянии разбудить ребёнка.
Ребенок, страдающий бессонницей, спит меньшее количество часов, чем указано в таблице для его возраста.

УГРОЗА ЗДОРОВЬЮ
Страдающий нарушением сна ребенок
– часто плачет
– часто в плохом настроении
– чувствует себя недостаточно любимым
— он чрезмерно зависит от родителей/бабушек
— возможны также задержки в росте

ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ТАКОГО РЕБЕНКА
— характерна неуверенность в себе (а правильно ли мы делаем?)
— чувство вины (бедняжка, может не спит, потому что страдает от неведомых причин, а мы не можем ему помочь, а потом еще сердимся!)
— взаимные обвинения родителей в том, что другой избаловывает ребенка
— чувство растерянности перед проблемой
— чувство что папа с мамой ничего не могут поделать
— глубокая физическая и моральная усталость

Влияние плохого сна на здоровье ребёнка пока еще не совсем изучено, но точно выяснено, что иногда плохой сон может привести и к задержке роста, так как гормоны роста вырабатываются во сне (в течение первых часов сна).

БИОЛОГИЧЕСКИЙ РИТМ
Дело в том, что все дети рождаются с биологическим ритмом в 3-4 часа или даже без него. То есть новорожденный не понимает день-ночь, а понимает еда-сон-смена памперса -еда-сон и т.д. В определенном возрасте (после 2-4 месяцев – это индивидуально) этот цикл переходит на 24 часовой режим (биологические часы). У большинства детей это происходит автоматически. У 30% нет. Эти-то 30% и мучают по ночам родителей. Этих детей надо УЧИТЬ СПАТЬ. Треть взрослых людей страдает нарушениями сна, и часто причиной этому является неправильная приученность ко сну в детстве.

КОГДА МЫ НАЧИНАЕМ УЧИТЬ СПАТЬ
До 6 месяцев начинать «учить спать» бесполезно, так как новорожденные имеют цикл дня 3-4 часа: спать-есть-спать-естьи т.д. С 2-3 месяцев они начинают переходить на 24 часовой цикл, это переход полностью заканчивается к 7-9 месяцам. С этого возраста любой здоровый ребенок должен спать всю ночь без всяких отговорок (зубы, хочет есть, пить и т.д.) С 6-7 МЕСЯЦЕВ РЕБЕНОК В СОСТОЯНИИ СПАТЬ ОДИН В СВОЕЙ КОМНАТЕ, В АБСОЛЮТНОЙ ТЕМНОТЕ И 10-12 ЧАСОВ НЕ ПРОСЫПАЯСЬ И НЕ ТРЕБУЯ
ПРИСУТСТВИЯ ВЗРОСЛЫХ. Тех, кто не умеет, нужно учить спать. Самая интересная система, которую мы использовали в своей работе с детьми, принадлежит авторам из Испании.
Метод работает в 98% случаев (остальные должны лечиться специалистами – лунатики и т.д.) (2% оставшихся – это либо родители, плохо применившие метод (в книге разбираются и ошибки), либо дети с медицинскими проблемами сна).

МЕТОД, разработанный в Испании (суть метода)

Спать – это привычка, и вырабатывать эту привычку нужно так же, как вы учите ребенка есть, играть и т.д. Авторы метода считают, что ребенок должен засыпать только в своей кровати, без присутствия взрослых (разумеется, есть и другие мнения по поводу совместного сна с ребенком, но речь идет не о споре, а о способе дать ребенку полноценно высыпаться и дать матери хоть крохотный отдых от напряженного и хлопотного дня!).
Ребенка родители кладут в кроватку, говорят ему: сейчас мы научим тебя спать, теперь ты будешь засыпать сам, с твоими… (игрушками, сосками и т.д.) Ребенок не должен чувствовать себя покинутым, но в то же время должен понять, что родители не собираются его брать на руки, укачивать и т.д. Ребенок должен научится засыпать сам без посторонней помощи (без засыпания под песню, без поглаживаний по голове, пока не заснет и т.д.), т.е. без всего то, что требует присутствия взрослого рядом. Это все надо заменить на предметы, которые могут быть с ребенком ночью, но без вашего присутствия. Например, мягкая игрушка, картинка на стене у кровати, соска и т.д. Чрезвычайно важным моментом является ритуал отхода ко сну. Он может быть разным для каждой семьи. Вы должны создать свой собственный ритуал: мытьё, пение, чтение – придумайте его сами, исходя из того, что ближе вам и ребенку. Но он должен быть неизменным! Это будут неизменные перила эскалатора. Если вы вступаете на этот эскалатор «отхода ко сну», то обратного пути уже нет: вы еще общаетесь, играете, моетесь, но перила неизменны и движущаяся лента везет вас в царство снов!
Будьте уверены, что
– ваш ребенок НЕ БОЛЕН (если он плохо спит – это не болезнь и она не лечится лекарствами, валерьянкой, напитками из пустырника и т.д.)
– у вашего ребенка НЕТ НИКАКИХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ

Общие правила:
сводятся к двум аспектам: поведение родителей и вещи, которые могут сопровождать ребенка во время сна. Чрезвычайно важная часть касается ПОВЕДЕНИЯ РОДИТЕЛЕЙ: обычно это просто формальные слова, которые читатель пропускает, не читая, но тут это базовая необходимость.

От родителей требуется:
– чувство уверенности
– спокойствие
– терпение и желание научить ребенка спать
– повторяемость в проведении вечерних процедур

Ребенок очень чувствителен к внутреннему психологическому состоянию родителей. Он прекрасно понимает, если мама нервничает или чем-то обеспокоена. Поэтому, когда вы кладете малыша в кроватку, постарайтесь на эти полчаса быть максимально спокойными и демонстрировать всем вашим поведением, что иначе и быть не может, что это естественно и прекрасно идти спать. Нельзя менять способ, каким вы кладете его в кроватку. Все всегда должно быть практически одинаковым (в разумных пределах). То есть, в определенный час, все должно повторяться: вы его купаете, потом кормите, потом переодеваете подгузник на ночь, кладете в кроватку, выключаете свет, желаете ему спокойной ночи и выходите.

ВНЕШНИЕ ЭЛЕМЕНТЫ.
Сопровождать ребенка в кровать могут только «вещи», которые могут оставаться с ним всю ночь: кроватка, мишка, соска, любимое одеяло и т.д. Мама и папа к категории этих «вещей» не относятся! Ребенок должен ассоциировать определенные вещи со сном. Если вы усыпляете ребенка, качая его на руках, он понимает, что качание – это сон. Соответственно, как только вы перестаете его качать, он просыпается и для того, чтобы снова заснуть, нуждается в укачивании. Если малыш засыпает у груди, он привыкает, что еда- это сон. И будет засыпать только у груди или с бутылочкой во рту. Соответственно, как только он почувствует, что во рту ничего нет, он проснется. Ночью все, взрослые и дети просыпаются на несколько секунд. Обычно, человек потом засыпает и утром даже не помнит об этом. У людей пожилого возраста эти просыпания могут длиться дольше 30 сек. и достигать 3-4 минуты. В нормальной ситуации, человек помнит о том, что проснулся, только при исключительных обстоятельствах. Нормальный ребенок просыпается ночью (на несколько секунд) 5-8 раз, а ребенок с проблемами сна и больше. Если ребенок, когда открывает на миг глаза, находит все таким же, как было, когда он заснул, он автоматически засыпает и спит дальше.
Обдумайте пример: вы заснули в кресле у телевизора, ночью открыли глаза (а все ночью несколько раз просыпаются, но потом этого не помнят) и видите, что вы находитесь совершенно в другой комнате в пижаме и на крахмальных простынях. Даже у вас от этого может наступить инфаркт: что же со мной случилось?
Если же маленький ребенок привык, что спать – это ехать в коляске вокруг дома, то будет рассчитывать быть в коляске и ехать вокруг дома. Если он заснул у маминой груди, будет искать грудь. Где я? – с ужасом спрашиваете вы. И то же самое происходит с ребенком, который уснул на руках, а потом его положили в кроватку, или если он заснул с мамой, которая его качала, а ночью проснулся в кромешной тьме один ( какая мама будет качать ребенка всю ночь?)! Если ребенок открывает ночью глаза и не находит в точности ту же ситуацию в которой он заснул, малыш пугается и плачет чтобы призвать родителей. В худшем случае не сможет заснуть без повторения любимой ситуации. Поэтому ребенка надо укладывать в постель со всем тем, что может оставаться с ним всю ночь и что помогает ему чувствовать себя не одиноким. Например: соска (лучше несколько, чтобы ребенку было легче их найти в кроватке), мягкая игрушка и т.д. Зависит от предпочтений ребенка.

ЧЕГО НИКОГДА НЕ НАДО ДЕЛАТЬ ЧТОБЫ УСЫПИТЬ МАЛЫША, которому больше 6 месяцев:
– петь
– укачивать в кроватке
– качать на руках
– укачивать в коляске
– возить на машине ( это очень распространено на Западе, у нас, к счастью, пока не очень) – дети действительно прекрасно засыпают в машине.
– трогать его, давать ему руку, позволять ему трогать нас
– ласкать, гладить по головке
– класть в кровать родителей
– позволять ему скакать по кровати/комнате до изнеможения в надежде, что потом заснет быстрее
— давать есть и пить
КОРОЧЕ: НИКОГДА НЕ ПОМОГАЙТЕ АКТИВНО РЕБЕНКУ ЗАСНУТЬ. ОН ДОЛЖЕН НАУЧИТЬСЯ ЗАСЫПАТЬ САМ.

КАК УЧИТЬ НОВОРОЖДЕННОГО?

Тут надо быть внимательными: если ребенок плачет, это не обязательно значит, что он хочет есть (многие матери сразу же дают грудь, так как это самый легкий способ успокоить малыша, но это неправильно). Сначала (если ребенок недавно поел – интервал должен быть 3-4 часа) попробуйте найти другие причины: ему жарко? холодно? он мокрый? хочет на ручки? устал от шумного общества? болит животик? Только после этого давайте ему грудь. Если вы будете давать ему грудь каждый раз, когда он плачет, то ребенок привыкнет связывать грудь со сном и успокоением. Он привыкнет, что для того чтобы успокоиться, надо поесть. Уже в несколько недель малыши способны есть больше, чем им надо. Если вы ему даете свое молоко, с медицинской точки зрения, проблем нет, но это все равно приводит к неправильным привычкам, так как чувство сна и голода контролируются одним и тем же отделом головного мозга. Кроме того, из таких детей вырастают взрослые, которые когда нервничают, начинают есть все подряд чтобы успокоиться. Если вы кормите его искусственным молоком, то слишком частое кормление может привести к ожирению в раннем детстве или во взрослом возрасте. Уже с самого рождения малыш должен привыкать спать сам. Старайтесь не укачивать его на руках. Но руководствуйтесь здравым смыслом, ваш малыш еще слишком маленький!

В любом случае, бесполезно оставлять малыша плакать часами.

Около 3-4 месяцев (иногда даже чуть раньше) малыши начинают обычно перестраиваться на цикл 24 (25) часа, так называемый солнечный цикл. Поэтому он начинает больше спать ночью. Сначала малыш в состоянии проспать ночью только 3-4 часа, не просыпаясь, потом 5-6, потом 7-8 и, наконец, 10-12 часов.

ВНИМАНИЕ: здесь нет четких правил соотношения длительности сна с возрастом, все зависит от индивидуальных особенностей вашего малыша. Это привыкание к взрослому циклу связано с развитием определенной зоны мозга, условно называемой «внутренние часы». Для правильной настройки этих внутренних биологических часов необходимы определенные внешние стимулы (свет-тьма, шум-тишина, расписание в еде, определенные привычные действия и т.д.) Поэтому лучше для новорожденного днем спать при легком свете и небольшом шуме, а ночью в тишине и полной темноте. Еще не время жесткого введения расписаний. Однако лучше показать ребенку разницу между сном и бодрствованием.
ДНЕМ НЕ ХОДИТЕ НА ЦЫПОЧКАХ, ДАЖЕ ЕСЛИ МАЛЫШ ЗАСНУЛ, НО
НОЧЬЮ СТАРАЙТЕСЬ НЕ ШУМЕТЬ ЗА СТЕНКОЙ ИЛИ В ТОЙ ЖЕ КОМНАТЕ.
Днем можете пылесосить, играть на пианино и т.д. Вечером, когда ребенок уже в кроватке, убавьте звук у телевизора и т.д. Так ребенок начинает привыкать к разнице между ночью и днем.
Но уже с 3х-4х месяцев начинайте помогать ему связывать некоторые внешние элементы с часом отхода ко сну.
НАДО КАЖДЫЙ ВЕЧЕР ПЕРЕД СНОМ ВЫПОЛНЯТЬ ОДНИ И ТЕЖЕ ДЕЙСТВИЯ. ПОМНИТЕ ДЛЯ РЕБЕНКА ПОВТОРЯЕМОСТЬ – ЗНАЧИТ ЧУВСТВО БЕЗОПАСНОСТИ. Это возраст, в котором надо решить, в котором часу малыш должен идти в кроватку. С биологической точки зрения, сон у детей легче всего наступает летом в период с 20.30 до 21.00, а зимой – с 20.00 до 20.30. Выберите ежедневные процедуры, которые затем будете повторять каждый вечер: купание, смена памперса, 15 минут игры с папой на диване и т.д.
С 6 МЕСЯЦЕВ НАСТАЛ ЧАС ПРАВДЫ

С 6-7 месячного возраста все дети должны уметь:
– идти в кроватку без плача и с радостью
– засыпать сами без посторонней помощи одни в комнате
– спать 10-12 часов без перерыва
– спать в своей кроватке (а не в кровати родителей), в темноте без включенного ночника
> Если ваш ребенок полностью соответствует такому описанию, не расслабляйтесь слишком, так как всякие мелкие детали легко могут разрушить хорошую привычку ко сну в маленьком ребенке.
Старайтесь поддерживать регулярность еды-сна и повторяемость действий перед отходом ко сну.
С возраста 7-9 месяцев малыш уже не засыпает, потому что слишком устал. В этом возрасте дети умеют не засыпать, даже если очень устали. Иногда потому, что хотят остаться подольше с родителями, иногда потому что слишком устали или возбуждены и т.д.
НЕ ДАВАЙТЕ СЕБЯ УЛАМАТЬ. УКЛАДЫВАЙИТЕ РЕБЕНКА СПАТЬ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ, ПОВТОРЯЯ ОДНИ И ТЕ ЖЕ ДЕЙСТВИЯ.

ДНЕВНОЙ СОН

Родители радуются когда дети спят много днем (наконец-то можно, наконец, заняться своими делами!).Но ребенок не может спать 4-5 часов после обеда и 12 часов ночью! Даже если вам это очень приятно, что ребенок спит, но разбудите его после 2-3 часов сна. Ребенок никогда не должен спать днем больше 3 часов!
Какие-то родители укладывают малыша в кровать 8 вечера и хотят, чтобы он проснулся в 10 утра.
Ребенок – не заводной робот! У него свои биологические ритмы, их надо уважать, а не разрушать!

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ПЕРЕВОСПИТАНИЯ
Итак, у вас все готово, расписание и вечерний ритуал выбраны. После ужина папа (мама, бабушка) играют с малышом в спокойные игры минут 10-15. Если малыш спит еще с соской, купите ему несколько, разложите их по кроватке, чтобы малышу в темноте было легко найти хотя бы одну. Любые непродуманные вещи приводят к неудачам: если ребенок не сможет сам найти соску, то он вынужден будет разбудить вас. И, разумеется, в первые дни дети стараются привлечь вас плачем: это самое действенное оружие и они им прекрасно владеют. Но это оружие не должно вас задевать: Ведь вы укладываете его и начинаете строго по графику возвращаться к ребенку. Вы не даете ему бесконечно плакать, потому что он со строгой периодичностью вас видит. (Если ребенок обычно спит в комнате с другими родственниками, то на время приучения его нужно положить отдельно в комнату.)
Обычно на воспитание уходит 5-7 дней. Когда вы в первый раз вышли из комнаты взгляните на часы: пока малыш не заснет, вы будете время от времени возвращаться в его комнату. ПОМНИТЕ: вы возвращаетесь не чтобы успокоить его, и не для того, чтобы заставить его перестать плакать, и не для того, чтобы усыпить его. А только для того, чтобы показать ему, что вы его не покинули.
Как часто надо возвращаться к малышу? Рассмотрите табличку, все зависит от дня перевоспитания и в какой раз вы возвращаетесь. В таблице указаны интервалы в минутах.
Сколько минут надо подождать перед тем, как вернуться в комнату, где малыш плачет?
1 ДЕНЬ. 1 мин. (1 раз), 3 мин. (2 раз), 5 мин. (3 раз), 5 мин. (во все последующие разы).
2 ДЕНЬ. 3 мин. (1 раз), 5 мин (2 раз), 7 мин (3 и последующие разы).
3 ДЕНЬ. 5 мин (первый раз), 7 мин (второй раз), 9 мин (последующие разы).
4 ДЕНЬ. 7 мин (1 раз), 9 мин (2 раз), потом через каждые 11 мин
5 ДЕНЬ. 9 мин (1), 11 (2), 15 мин последующие разы
6 ДЕНЬ. 11 мин (1), 13 (2), 15 мин (3 и т.д.).
7 ДЕНЬ 13 мин. (1), 15 мин.(2), 17 мин. (3 раз и т.д.)
ПРИМЕЧАНИЕ: Эта таблица должна использоваться и вечером, и ночью, если малыш ночью проснется.
Что должен сделать родитель, который вернулся к малышу? Должен еще раз спокойным голосом сказать ему: Сынок, надо спать. Мама и папа сейчас тебя научат спать. Ты будешь спать со своей собакой и соской и т.д. Спокойной ночи. Если малыш к этому времени
вылез из кроватки, надо снова положить его туда. Если малыш не способен выбраться, надо остановиться достаточно далеко от него, чтобы он не смог за нас уцепиться. После этой маленькой речи надо спокойно выйти из комнаты.
Когда вы возвращаетесь к малышу, не надо включать свет. Если малыш плачет, не реагируйте, продолжайте вашу речь, а затем выходите.
Никогда не ждите дольше, чем указано в таблице: для малыша самое
страшное – это думать, что родители его не любят и что они его бросили.
В то же время постарайтесь собрать все ваши силы и хотя у вас сердце будет обливаться слезами, постарайтесь набраться сил на несколько дней и выполнить все указания: результаты превзойдут все ваши ожидания!
Ваши возвращения помогут понять малышу, что слезами и криками он ничего не добьется и потом, что ложиться спать не так уж страшно. Сколько времени может кричать ваш малыш? Зависит от конкретного случая. Самые упорные, однако, обычно не кричат больше 2х часов. Многие сдаются через час. Если ночью малыш просыпается, надо все проделывать как вечером. Ребенок не понимает расписаний, не понимает разницу между ночью и вечером, поэтому надо снова входить и выходить и говорить те же вещи.
Наш домашний опыт: в первый вечер борьба может длиться до 2-х часов. По опыту наших друзей – максимально 40 минут. Период «перевоспитания» длится около недели, потом надо только следовать описанным правилам. У наших друзей дети стали спать на 3-4 вечер. Я лично знаю детей, которые просыпались ночью 4-6 раз и родители «перевоспитали» их (в возрасте от года до трёх) так, что те спят с 9 вечера до 8 утра, не просыпаясь.

НАМ ПИШУТ

….Я использовала «испанский» метод для того, чтобы отучить засыпать сына с бутылочкой с чаем. У наших знакомых ребенок первый вечер проплакал 45 минут, второй – 25, а с третьей ночи стал спать по 11 часов. Всё-таки я ожидала ужасной войны, но он в первый вечер поплакал всего 10 минут, второй вечер – 5 мин. С тех пор никаких проблем со сном у нас нет. Я кладу его в кровать, говорю: Спокойной ночи! и он засыпает. Темноты совсем не боится, даже любит ее. Иногда для игры выключает свет в комнате. Я поняла, что если все происходит правильно, ребенку должно нравиться идти в кровать, он должен прощаться с родителями до утра с радостью. То есть, когда я говорю: Идем спать! Васька старается куда-нибудь удрать и активно протестует, но когда «запускается машина» – я его мою, переодеваю и т.д., он весел и не протестует. И я начинаю отдавать себе отчет в том, что мне нравится укладывать его спать, и что для меня это приятные минуты.

Мой опыт и мои комментарии к статье.

29 января 2013 года

Начну с того, что у меня уже две дочери, а первый опыт тесного общения с детьми у меня произошел с моим племянником, весь первый год жизни которого прошёл рядом со мной. И на его отрицательном опыте, я вынесла для себя определённые критерии того, как маме не следует поступать.

Но вот родилась моя первая доченька, мы приехали из роддома и столкнулись с первыми трудностями — начали очень плохо есть, не набирали вес и не расставались с грудью, при этом она её практически не сосала — просто держалась за неё, засыпая через минуту после начала кормления и не выпуская при этом грудь. При попытке грудь отобрать, ребёнок тут же просыпался и плакал. Итог — ребёнок совершенно всё время находился возле груди, я научилась есть, пить и убираться дома с ребёнком на руках, то есть делать всё, в том числе и ходить в туалет тоже с ней. Так прошло два месяца. За первый прибавка составила 300 гр, за второй 200 гр. В итоге нам поставили диагноз — критически ленивое сосание. И тут встал срочный вопрос о докорме смесью — либо начинаем докармливаться и набирать вес, либо еще через неделю попадаем в реанимацию. Естественно, начали докармливаться. Ребёнок стал наедаться и нормально спать. Но только на руках. Привыкла.

И тут начался процесс перевоспитания. Занял он буквально три дня. И в результате все стали счастливы — ребёнок стал нормально высыпаться, да и мне стало в разы легче. Уже в 4 месяца дочка стала спать практически всю ночь — с 11 вечера до 6 утра не просыпаясь. Потом поели и спать до 9-10 утра.

Прошло пару лет и, благодаря бабушкам, снова режим наш сбился. Но выход из положения мы уже знали. Во второй раз понадобилось почти неделю «воевать», но мы и с этим справились.

Потом я через какое-то время нашла на просторах интернета этот метод и поняла — это практически то самое, до чего мы дошли опытным путём (как показывает практика — не мы одни).

И когда родилась младшая дочка — я уже знала, что делать в критических случаях «ручной болезни». И уже даже один раз пригодилось это знание. Подходила, гладила, уходила. Метод помог за два раза.

И, благодаря такому опыту, а также опыту своих знакомых и друзей, могу выделить основные рекомендации по использованию данного метода:

— Метод работает с детьми любых возрастов — от месяца до пяти-семи лет.

— Метод работает всегда — если у кого-то он не сработал — значит мама не была настроена работать над собой или ребёнком, либо перегнула палку.

— Метод нельзя применять только с детьми, имеющими серьёзную неврологию, а также с детьми, которые «закатываются» во время даже малейшего плача.

— Для того, чтобы метод сработал, маме сначала нужно настроиться на борьбу, в которой она однозначно сильнее и потому всё будет так, как она сказала.

— Дети в любом возрасте очень чувствительны к малейшей неуверенности. Если мама не уверена в своих силах — лучше и не начинать метод.

— Если мама готова в любой момент прекратить использование метода, то лучше и не начинать.

— Если дома есть кто-то, кто сможет прервать выполнение метода, то, опять же, лучше и не начинать.

— Если маму и так всё устраивает, то незачем мучить себя и ребёнка.

— Ребёнок в любом возрасте прекрасно понимает родителей, даже в 3 месяца ребёнок способен воспринимать всё, что мама ему говорит.

— Прежде чем начинать укладывать ребёнка спать по этому методу или без него, мама должна успокоиться. Если мама взвинчена, ребёнку заснуть будет в разы сложнее.

— Чтобы ребёнок спокойнее перенёс ломку привычек и устоев, а уж тем более потом, чтобы ребёнок хорошо засыпал сам, укладывать его нужно в тот момент, когда он только начинает хотеть спать. Нет никакой необходимости дожидаться, пока ребёнок «выпустит весь пар» — его нервная система перевозбудится и уснуть ему будет гораздо тяжелее.

— Не стоит доводить ребёнка до истерики. Гораздо проще успокоить ребёнка во время зачатков истерики, чем потом выслушивать его дикие оры. Особенно это касается детей до года.

— Любые действия родителей должны быть уверенными и настойчивыми. Если ребёнок орёт, надо подойти, погладить, обнять, спокойно поговорить, поцеловать и уйти.

— Личное наблюдение, не стоит слишком педантично подходить к временной схеме, приведённой в данном методе, всё должно быть более гибко подстроено под конкретную ситуацию, но направленность должна сохраняться.

И один из самых важных моментов — ребёнок должен спать постоянно в одном месте — в своей кроватке. Кроватка должна ассоциироваться только со сном. Нельзя позволять ребёнку там играться — только спать. В идеале только там.

Спустя время.

6 января 2014 года

Вот мы дошли до того момента, когда старшей уже 5 лет 9 месяцев, а младшей уже 1 год 2 месяца. А значит, с момента, когда я первый раз начала укладывать ребенка спать самостоятельно — прошло больше 5,5 лет. Как мне кажется, хотя кто-то может с этим не согласиться, это уже опыт, даже можно сказать, стаж. А потому пришло время еще немного дополнить эту статью моими замечаниями.

Итак, напомню — метод работает всегда! С детьми любой психической активности, с детьми любого возраста. Главное — это желание родителей.

Периодически происходят сбои, откаты к предыдущему состоянию, совершенно не зависящие ни от периода от начала использования метода, ни от возраста ребенка. И эти моменты надо просто пережить.

Что делать, если ребенок, уже привыкший засыпать в кроватке, вновь просится на ручки?

Для начала, ребенка нужно успокоить и попытаться понять — что вызвало такую перемену. Зачастую, причиной бывает болезнь или общее недомогание (например, лезущие зубы).

Со старшей дочкой у нас было уже больше десятка отказов засыпать самостоятельно, последний с полгода назад. И чем ребенок старше — тем сложнее эти отказы пережить. Но, проходят эти периоды быстрее. С младшей дочкой было 3 отказа. И все связаны с её плохим самочувствием. А потому, перво-наперво, мы пытались стабилизировать её состояние, облегчить его. Далее мы 5-10-15 минут носили дочку на руках, дабы она полностью успокоилась. И после этого снова не спящую укладывали в кроватку.

Это, наверное, главная заповедь поведения во время таких отказов — ребенка всё равно нужно положить засыпать в кроватку. Болезнь или капризы не должны стать причиной смены распорядка сна. Тогда и только тогда, система будет давать сбои редко и возвращение к ней будет безболезненным.

Как спят мои дети.

Старшая дочка с 3 месяцев спит в своей кроватке всю ночь. До года она могла проснуться один-два раза, особенно в жаркое время года, попить/пописать и дальше самостоятельно заснуть. То же самое происходит и сейчас — даже если она проснулась ночью (что бывает крайне редко), то она сама ляжет в кровать и уснёт.

Младшая дочка спит в своей кроватке с рождения. При этом, в 2,5-3 месяца она начала спать по 5-6 часов подряд, к полугоду мы перешли на полноценный ночной сон (засыпает в половине десятого вечера и просыпается окончательно около 9ти утра). В период между зубами, она ночью не просыпается вообще, когда лезут зубы — один-два раза попить. Потом она просыпается около 7-8 утра на лёгкий завтрак (раньше грудь, теперь бутылочка) и досыпает свою норму. При этом, она всегда на ночь, ночью и утром, засыпает сама в своей кроватке. То же самое касается и дневного сна — ребенок получает свою бутылочку в кроватке, выпивает её и ложится спать. Меня в этот момент в комнате уже нет.

Да, прежде чем уснуть, дети могут некоторое время (от пяти минут до часа) походить по кроватке, поползать, пообниматься с игрушками (с которыми спят обе), но, опять же, меня в этот момент в комнате уже нет, либо я сама уже сплю. И на этот процесс я не влияю — дети должны засыпать сами.

Удачи Вам во всех Ваших начинаниях.

Вот пока как-то так. Если у кого еще есть какие-то вопросы — всегда отвечу. При этом с неадекватной критикой — мимо.