Ловушки похудения (UPD!)

Очень часто можно услышать вокруг что-то вроде «Хожу в зал, занимаюсь, но не худею». Или не хожу в зал, но не худею! и питание нормальное — булок и сладкого не ем, да и никогда не фанатела! Но все равно похожа на тумбу! В чем же дело?

На самом деле иногда мы съедаем на первый взгляд совершенно безобидные продукты… и даже не замечаем! но именно они останавливают наши жировые слои, и цель иметь тело, как у Кэндис Свейнпол, снова не достигнута к весне. И начинаем на 8 марта дарить подружкам конфеты, чтобы раскормить их и сыграть на контрасте! Стоп! остановите это безумие и прочтите! Что же незаметно угрожает нашей фигуре?

1. Салат. Не просто салатик, а с заправкой! Нарезали вы овощей — ну все, подумали, фитнес-ланч… и налили в него 2 ложки подсолнечного масла… или, не дай Б-г, майонеза добавили… И ваш салатик из 150 ккал стал 350-400… Вечерком решили повторить? Браво! уже 700-800… а ведь это был только салатик...

2. Кофе. Со сливками! или жирненьким молочком 3,5 процентов.

Сколько раз в день вы пьете кофе? 1, 3, 5? и если каждый раз добавлять сливочки, то в конце дня получится так, что суточная норма потребления жира превышена вдвое… так незаметно… кто бы мог подумать?

3. Сыр. О, как я люблю сыр! на бутербродик утречком! а потом мааааленький кусочек в обед… А потом ай, и на ужин… Это о вас? Но сыры не просто жирные, они ооочень жирные! и на стадии сбрасывания веса от них вообще нужно отказаться. Исключением может быть сыр рикотта, анари. Но и с ними нужно быть осторожными. А о таких сортах, как маскарпоне, нужно забыть навсегда, и видеть только в страшном сне. В 100 гр этого сыра практически трехдневная (!) норма жира (и это если есть один сыр, и больше ничего!)

4.Фрукты. Быть может, у вас глаза на лоб полезли от этого пункта? Но так и есть. Во фруктах очень много сахара, а в некоторых — например, в хурме, еще и крахмала. И фрукты лучше всего кушать до обеда, а после — только зеленые яблочки) Если вы активно худеете или имеете такую цель, то забыть нужно о винограде, мандаринах, дыне, бананах.

5. Блинчики. Угу! это те же булочки, то есть простые углеводы. И даже кушая их по утрам, вы затормозите снижение веса. В них нет ничего полезного, так что варите кашку.

6. UPD! Добавлено!

Вы ведете подсчет белков-жиров-углеводов, не имея кухонных весов. ТО есть «на глаз». Когда кухонные весы у вас появятся, и вы начнете взвешивать, то поймете, что все же переедали, причем неслабо)

Надеюсь, вышеизложенная информация кому-нибудь да и пригодится. И если Вы до сих пор имеете лишний вес, но «не хотите загоняться», то так и останетесь с лишним весом. Потому что те счастливицы, которые худые и кушают все… это не вы! потому что… смотрите выше)))

Дожевывайте бутербродик, и идите спать, хорошие!

ПС. Без спорта в похудение не верю)

ПС. ПС. О том, что вы все кушаете на свете (и даже булки ночью), но при этом сбрасываете на треньках, можно не писать! Это не способ уменьшить вес, а способ не разжиреть!

Рубрика Прикорм
GatoNervioso
GatoNervioso
Сыночек
6 лет
Минск
254600

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества

Sweet-lana
Sweet-lana
Маргарита
7 лет
Минск

Интересно. Не знала о жирности этих продуктов. Вот сыр маскарпоне вообще мне не нравится. А ведь многие крема для тортов именно с этим сыром. Теперь если будут заказывать такой крем, буду говорить фразой из текста — В 100 гр этого сыра практически трехдневная (!) норма жира))) А эту норму еще и в торт..

А вообще, я от всего могу отказаться, от всех вредных продуктов, стать вегетарианкой, если нужно)), но сладенькое — ежедневно в моём меню)) Я не ем фаст-фуд, не пью газированные напитки, прекрасно обхожусь без алкоголя, внушила себе, что чипсы — зло… но отказаться от сладкого — не в моих силах, да я и не пытаюсь)) Сладость приносит радость))

GatoNervioso
GatoNervioso
Сыночек
6 лет
Минск
Да, многие продукты очень коварны!

Светик! ты знаешь, соглашусь!!! вот от всего можно, только не от сладкого. Единственное, что не дает мне покоя. Кушаю сладкое по выходным и по праздникам. И если уж кушать — то не просто карамельный торт от хлебозавода номер 1, а какой-то эксклюзив!))) то есть если уж сорваться — то на что-то реально вкусное!

Sweet-lana
Sweet-lana
Маргарита
7 лет
Минск
GatoNervioso 
Значит, у меня каждый день праздник))Ежедневно сладенькое к чаю, не могу без этого. Как говорят, самый вредный продукт — это чай, к

нему всегда найдутся конфетки и пироженки))

GatoNervioso
GatoNervioso
Сыночек
6 лет
Минск
Sweet-lana 
классно говорят))) если твой организм отлично справляется со сладеньким — это здорово! вот это как раз та магическая способность, которую хотела бы иметь
Sweet-lana
Sweet-lana
Маргарита
7 лет
Минск
GatoNervioso 
Справляется))Вместе с ежедневным спортом
GatoNervioso
GatoNervioso
Сыночек
6 лет
Минск
Sweet-lana 
ух ты! а можно подробнее? :)
Sweet-lana
Sweet-lana
Маргарита
7 лет
Минск
GatoNervioso 
Да просто с Джиллиан прыгаю каждый день. Вот недавно узнала о зумбе. Очень понравилось, подключила и ее. Джиллиан — подтянуть тело, зумба — поднять настроение, хотя тоже 7 потов сходит)).

Люблю активный спорт — бегать, прыгать. Йога и всякие медленные упражнения меня не удовлетворяют)))

GatoNervioso
GatoNervioso
Сыночек
6 лет
Минск
Sweet-lana 
вот это сила воли! молодчинка! уважаю!

ооо!!! зумба! любовь моя на веки! занималась, пока тренер не уехала в другую страну… это было очень весело и здорово… особенно когда через 20 минут занятия приходит осознание, что вот так вот еще минут 40))))) момню, когда был чемпионат мира по футболу, тренер пришла в форме Бразилии, и мы учили «футбольную» программу)))

Sweet-lana
Sweet-lana
Маргарита
7 лет
Минск
GatoNervioso 
А я о зумбе недавно узнала, тут на бебике. Тоже влюбилась))
Milagrita
Milagrita
Доченька
5 лет
Минск

Кухонные весы меня бы морально добили =) тут бы доточить эти все эклеры… и торты рождественские )) чтоб с глаз долой...)))

GatoNervioso
GatoNervioso
Сыночек
6 лет
Минск
оооо!!! я раздаривать начала))) уже все уничтожено! остался только сыр


Кукся
Кукся
Доминика
9 лет
Роман
6 лет
Кирилл
4 года
Иллария
9 месяцев
Минск
После эвелины, набрав больше 25 кг. За б сбросмлось практически все, само… Ноу меня проблем с весом до б не было, скорей наоборот… А сейчас, кг. 6 бы сбросить, но я и так мало ем, а если ещё выбирать начнут, то желудок тогда совсем бедный будет :)) надо заниматься…
GatoNervioso
GatoNervioso
Сыночек
6 лет
Минск
заниматься всегда надо) а то, что ты мало, но ешь, можно ради интереса подсчитать :) и может быть на деле там не так уж и мало окажется :)
Кукся
Кукся
Доминика
9 лет
Роман
6 лет
Кирилл
4 года
Иллария
9 месяцев
Минск
GatoNervioso 
Я про количество мало, по калориям наверно не мало ;)
GatoNervioso
GatoNervioso
Сыночек
6 лет
Минск
Кукся 
а)))))
Кукся
Кукся
Доминика
9 лет
Роман
6 лет
Кирилл
4 года
Иллария
9 месяцев
Минск
GatoNervioso 
Буду в меру упиьанной :))) хотя знаю, похудею если дже просто занимаясь понемногу в д5нь… Сказала Ангелина запивая чаем печенюху :))))
Myshka13
Myshka13
Минск
А я не худею!)))потому что ее толстею!;)
GatoNervioso
GatoNervioso
Сыночек
6 лет
Минск
ты — редкий экземпляр! :)
Марыля
Марыля
Сёгун
9 лет
Роняша
11 лет
Минск

я думаю, что главное не переедать. всего в меру, и жирного и мучного.

Вождь
Вождь
Кел
18 лет
Роза
7 лет
Минск
А я не худею)).
Наталия
Наталия
Ярослава
7 лет
Минск
GatoNervioso
GatoNervioso
Сыночек
6 лет
Минск

Спасибо, Наташа! любуюсь твоей линеечкой :) поздравляю от всей души :)

Наталия
Наталия
Ярослава
7 лет
Минск
GatoNervioso 
рада кого-то радовать) но не у понять, кто под ником скрывается
GatoNervioso
GatoNervioso
Сыночек
6 лет
Минск
Наталия 
:) это Лиля
Наталия
Наталия
Ярослава
7 лет
Минск
GatoNervioso 
опа! привет еще раз! а чего с новой страницы?
GatoNervioso
GatoNervioso
Сыночек
6 лет
Минск
Наталия 
Привет) старую снесла))
Татьяна
Татьяна
Адмирал
14 лет
Лялечка
11 лет
Подарок
9 лет
Минск

Булки не мое. Без них жить спокойно могу. Но шоколад… ммммммммм… Я фанат шоколада. Пару кусочков день — это необходимость. Иначе Р-Р-Р-Р. Вот такая я

GatoNervioso
GatoNervioso
Сыночек
6 лет
Минск
Танюш, пару кусочков с утра — почему бы и нет? но только РЕАЛЬНО пару кусочков)))
Татьяна
Татьяна
Адмирал
14 лет
Лялечка
11 лет
Подарок
9 лет
Минск
GatoNervioso 
Мне плитки хватает на неделю. Предпочитаю горький шоколад. Но его так хочется именно вечером.
GatoNervioso
GatoNervioso
Сыночек
6 лет
Минск
Татьяна 
это норма))))
Веснушка
Веснушка
Минск
Блин, Лиля! Ем пироженку картошку с чаем как раз))))))))

Ну а если серьезно — хорошая статья! Я была бы очень благодарна тому, кто научил бы меня считать эти калории и вообще хоть как-то в них разбираться!

GatoNervioso
GatoNervioso
Сыночек
6 лет
Минск
Мариш, у тебя — ттт — прекрасная фигура! и если ты съедаешь на ночь 1 пироженку, то чтобы остаться стройной, достаточно просто НЕ переходить на 2
Веснушка
Веснушка
Минск
GatoNervioso 

Знаешь, Лиль, я сейчас очень поправилась. Когда ты меня тогда видела, я набрала кг 4, я не преувеличиваю. Поэтому нужно знать и считать

GatoNervioso
GatoNervioso
Сыночек
6 лет
Минск
Веснушка 

а все равно худая! уверена) так что)))

Жанна
Жанна
Москва
Я за худенее спортом))) а активный спорт поможет если даже лопать булки ночью))) проверено на себе!))))
GatoNervioso
GatoNervioso
Сыночек
6 лет
Минск
блин, пойду допишу, что спорт — это даже не оговаривается! не верю в красивую фигуру без спорта. Если лопать булки ночью, то спортом можно просто не потолстеть, но никак не сбросить :)
Жанна
Жанна
Москва
GatoNervioso 
Смотря как заниматся)

Я фанатик спорта, минимум 3-4 дня по паре часов (влияет спортивное прошлое).

В свое время лежала со сложным переломом и налопала 15 кг, так не меняя особо питания сбросила их.

Тут еще многое и от организма зависит.

Моя подруга говорит, что толстеет только от вида перожных)

GatoNervioso
GatoNervioso
Сыночек
6 лет
Минск
Жанна 

так 3-4 раза в неделю — это, я бы сказала, минимум для красивой фигуры

Жанна
Жанна
Москва
GatoNervioso 
Так есть куча девушек, которые ходят 1-2 раза на 1 групповое занятие и думают что этого достаточно))

Вот с таким подходом и надо жестко считать калории.

GatoNervioso
GatoNervioso
Сыночек
6 лет
Минск
Жанна 

да, если сбрасывать вес или кушать все, чтобы не набирать — нужно много спорта и считать. А если поддерживать форму, то можно и 1-2 раза)

Софи
Софи
Евгения
9 лет
Ростов-на-Дону

Да, согласна, я когда начала тщательно калории считать, в шоке была, сколько их содержится в безобидных вещах. У меня главная беда была с жирами. До этого сидела на кремлевской, там главное углеводы ограничивать. А ведь в жирах тоже полно калорий...

GatoNervioso
GatoNervioso
Сыночек
6 лет
Минск
именно! я тоже прифигела от жиров, а не ккал!
МамаСына
МамаСына
Москва

я готовлю блины из кукурузной муки))) все это чистая правда!)))

GatoNervioso
GatoNervioso
Сыночек
6 лет
Минск
да не важно, из какой :)
МамаСына
МамаСына
Москва
GatoNervioso 
здрасьте, не важно))) от пшеницы толстеют, а не от кукурузы))))
GatoNervioso
GatoNervioso
Сыночек
6 лет
Минск
МамаСына 
я от всего такого на «жирный» пусть встаю) поэтому толстеют, как оказывается
МамаСына
МамаСына
Москва
GatoNervioso 
может стоит просто правильно сочетать продукты? и порцию уменьшить? я по 200 грамм ем плюс спорт, вес уходит, тело подтягивается
GatoNervioso
GatoNervioso
Сыночек
6 лет
Минск
МамаСына 
я все это знаю давно, спасибо
Ленка-Пенка-Колбаса
Ленка-Пенка-Колбаса
Вероника
8 лет
Санкт-Петербург
А я без сыра не могу)но ем без хлеба его)
GatoNervioso
GatoNervioso
Сыночек
6 лет
Минск
если кушаете сыр, то можно уже и с хлебом!))
Ленка-Пенка-Колбаса
Ленка-Пенка-Колбаса
Вероника
8 лет
Санкт-Петербург
GatoNervioso 
Не едим мы хлеб )
Bandidas
Bandidas
Родион
8 лет
Минск

А я ем сыр с хлебом и маслом сливочным и… Худею???

Жу
Жу
Жужик
9 лет
Минск
Bandidas 
И я ( я сырник тот еще, все из списка ломаю постоянно в надежде разжиреть
Жу
Жу
Жужик
9 лет
Минск
Лопаю*