В била в яндексе: «Салат на новый год для кормящей мамы» Открываю… и о боже салаты… капец вот все что нельзя все там:
Рецепты салатов для кормящих мам
Существует огромное множество вкусных салатов для кормящих мам, расскажем, как готовить наиболее распространенные из них.
Салат для кормящих мам «Пикантный»
Ингредиенты:
- 1 киви;
- 100 г листьев салата;
- 1 молодой кабачок;
- 100 г творожного мягкого сыра;
- горстка тертого пармезана;
- специи по вкусу, заправка любая.
Непривычное сочетание ингредиентов делает этот салат для кормящих матерей пикантным.
Питательный салат для кормящих мам
Ингредиенты:
- вареные яйца (1 штука);
- 1 банка тунца или анчоусов;
- смесь любых салатных листьев;
- отварная стручковая фасоль (100-300 г);
- сладкий перец (1-2 штуки);
- немного маслин;
- специи и заправка по вкусу.
Это довольно простой в приготовлении и одновременно сытный салат, богатый аминокислотами и белком.
«Праздничный» салат для кормящих мам
Ингредиенты:
- 300 г отварного мяса птицы (курицы, индейки);
- зеленое яблоко (1 штука);
- авокадо (1 штука);
- листья салата;
- сок лайма и специи – для заправки.
Салат питателен и оригинален, поэтому подойдет для праздников. Листья салата при грудном вскармливании насыщают молоко микроэлементами и солями калия.
Салат для кормящих мам «Новогодний»
Ингредиенты:
- вареная свекла среднего размера (2 штуки);
- молодые листья свеклы;
- горстка грецких орехов (мелко порубить);
- красная луковица (1 штука);
- льняное масло, соль и сок лимона – для заправки.
Этот салат способствует налаживанию пищеварения и является профилактикой запоров.
Салат при грудном вскармливании «Рыбный»
Ингредиенты:
- отварное филе рыбы (200-300 г);
- болгарский перец (желтый или зеленый, 2 штуки);
- листья салата;
- несколько помидоров черри;
- специи по вкусу, заправить оливковым маслом.
Данный салат восполнит нехватку жирных кислот и витаминов.
«Экзотический» салат при грудном вскармливании
Ингредиенты:
- 1 очищенное авокадо;
- кусочек хлеба с отрубями;
- немного маслин;
- пучок салатных листьев;
- специи по вкусу, заправить любым растительным маслом.
Помимо большого количества микроэлементов, авокадо также является стимулирующим средством для выработки молока.
Салат при лактации «Баловень»
Ингредиенты:
- 8-10 побегов отварной спаржи;
- немного помидоров черри;
- пучок руколы;
- пара кусочков бекона;
- немного тертого пармезана;
- оливковое масло, сок лимона и специи – для заправки.
Салат содержит цинк, калий и фолиевую кислоту, а также витамины группы С и В.
Салат для кормящих мам с чечевицей
Ингредиенты:
- 1 стакан заранее отваренной чечевицы;
- 1 яблоко (лучше зеленое);
- пучок руколы;
- соевый соус для заправки.
- а теперь делитесь кормящие мамочки, какой салат приготовить себе на новый год, что бы без бобовых и помидор с огурцом… и
я всё это ела
я ем всё))) со всеми так ела...
Наши педиатры даже не обсуждаются)
А вот для мамы любой салат ПП будет подходящим, главное никаких майонезов, если только самодельный и приправ вредных не надо.
У меня у дочки прикорм был с манго, бананов и всего, что растет в Тае. Наши педиатры бы в обморок упали.
Мне педиатры свёклу наооборот рекомендовали есть. И вообще все овощи в отварном виде.
По мне так очень вкусные салаты!!)) люблю когда многг зелени и нет майонеза))
Что ж теперь салат из травы и курицы делать?))
Кстати тут все только раскритиковали, но никто не предложил....
эээ… а чем эти не устраивают то? не во всех бобовые и помидоры же, я прям несколько записала даж, попробуем)))))
Я знаю почему они для кормящих! Это жэ несъедобно все((( просто вообще этого не съешь — салат есть, вреда нет)))))))))))