Из журнала пользователя Betty Draper
Доступно: Для всех

Мой первый день с Джиллиан Майклс

Ну, что сказать, прочитав кучу комментариев о фитнесс-программе Майклс «Похудеть за 30 дней» я всю ночь до этого боялась первой зарядки, как огня. Боялась, что упаду в припадочный обморок после первых 30-ти секунд, что мое ломанное колено вылетит из чашечки после первого же движения, что моя спина не разогнется после тренировки...
В итоге, первые 10 минут я думала, что вот-вот у меня перестанет биться сердце от этих всех прыганий и отжиманий, но потом как-то вдруг резко полегчало. Может оттого, что самые тяжелые для меня отжимания были в самом начале, а пресс, ноги и спина у меня уже немного подготовлены йогой.
В общем, не так страшен черт, как его малюют. Попотеть я попотела, мышцы «правильно» тряслись после тренировки, не могла даже на телефоне сообщение набрать.
Так что Джиллиан Майклс быть! Посмотрим, что она сотворит с моими жирами. :)

Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру

Пожаловаться
Рубрика:  Внешность после родов
Подпишись на канал baby.ru в Яндекс.Дзен
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 31
принцессочкамедвежонок

эх...))) займусь после родов)))

ОтветитьНравится 
AlexiaKiana
Я с Джиллиан 12 кг сбросилаи подтянула телеса. Не дошла до своего идеала только потому, что снова забеременела. Очень советую, но надо силу воли иметь. Не бросать! И разминку делать перед упражнениями. У кого колени слабые, быть поаккуратнее. Надо снова за себя взяться…
ОтветитьНравится 
ElisabethAlexandra
Ксенияeto to4no! S kolenjami — da — poostorozhnej nado byt. A ty pitanie menjala?
ОтветитьНравится 
AlexiaKiana

довела сладкое до минимума, из мучного только муку грубого помола и не ела мясо вместе с углеводами. я не умею сидеть на диетах, люблю всё, что нельзя. не могу себя в чём-то сильно ущемлять, иначе мне это слишком хочется.

Сейчас никак не могу себе отказывать в сладком! Мне всё время хочется чего-то вкусненького… вес после родов так и стоит 75… Кто бы меня пнул в мой жирный зад и заставил занятся собой?!?

ОтветитьНравится 
ElisabethAlexandra
КсенияВот и я от запретного не могу :(
ОтветитьНравится 
малыш
Сфотайся для сравнения через 30дней, пожалуйста!!!
ОтветитьНравится 
ElisabethAlexandra
ОтветитьНравится 
Николь
Интересно! Возьму на заметку, не слышала про такую методику. Надо с животом что-то делать. Как раз думала начать заниматься. Я вернулась к своим добеременным, но если учесть, что они превышали норму, то занятия необходимы! Сообщай иногда о результатах! Очень интересно!
ОтветитьНравится 
ElisabethAlexandra
alexawieserposle 30-ti dnej vse rasskazhu. No otzyvy o nej o4en horoshie.
ОтветитьНравится 
АдрианаЛевиния
Мне бы живот убрать, никак не займусь
ОтветитьНравится 
ElisabethAlexandra
Аннаu menja on tozhe — odna iz problemnyh zon
ОтветитьНравится 
АдрианаЛевиния
А почему тогда выбрала похудение, вместо живота? Или начинать лучше с этих 30дней?
ОтветитьНравится 
ElisabethAlexandra
Аннаnu, potomu-4to u menja zhivot vsego lish odna iz mnogih problemzonen :)
ОтветитьНравится 
Волосатик

мне очень помогло… и пресс и попа была просто блеск!

ОтветитьНравится 
ElisabethAlexandra
ОтветитьНравится 
SophiaXenia
Успехов тебе!!!
ОтветитьНравится 
ElisabethAlexandra
ОтветитьНравится 
KatharinaMaximilian
давай держись. я занималась плоский живот за 6 недель и результаты были очень быстрые. вот сейчас жду разрешения от гинеколога и начну тоже. и тоже буду помирать )))
ОтветитьНравится 
ElisabethAlexandra
ОтветитьНравится 
АртурЛеонард
Доставай старые шмотки и готовься ушивать новые

Перед джилл разминай голеностоп дополнительно. Она как-то внимания разминке особо не уделяет, но по ахиллесовым сухожилиям бьет нещадно.

ОтветитьНравится 
David
КатеринаКатя, плюсую. Я компрессионные чулки с ней надевала, но вены на голеностопе повылазили все равно.
ОтветитьНравится 
ElisabethAlexandra
КатеринаSpasibo za sovet! Ja eshe zametila, 4to s nej i s kolenjami sledit o4en nuzhno.
ОтветитьНравится 
ДмитрийСофьяМоникаВладислав
Тоже читала много про ее метод, интересно действительно действенный? отпишись через 30 дней о результатах

Может тоже займусь попозже, мне нужно скинуть минимум 15 кило

ОтветитьНравится 
ElisabethAlexandra
Quadromamaok, objazatelno!
ОтветитьНравится 
СофьяМаксим

Майклс рулит! я пробовала плоский живот — но пришлось бросать через 3 недели — узнала, что )))

ОтветитьНравится 
ElisabethAlexandra
Людмилаda, nadejus, mne pomozhet. No ona takaja zhestkaja, postojanno kri4it — ne ostanavlivajsja, umri, no delaj dalshe. Mne kak-to neprivy4en takoj ton posle kursa jogi, gde naoborot vsegda govorili — bolno, ne delaj, rasslabsja, peredohni)))
ОтветитьНравится 
БулочкаРогалик
Людмилау нас йога наоборот «Успех только через боль придет»))) и не щадят особо))))
ОтветитьНравится 
Добавить комментарий
Другие статьи на эту тему
Актуальные посты
Сейчас читают
Новость дня,