Из журнала пользователя Мила Милая
Доступно: Для всех
ДМ стройная фигура за 30 дней

Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней

и так вчера увидела результаты одной из бебирушек и была шокирована и очень зла на себя… потому что не смогла оторвать свою жжот стула и начать заниматься… но ни чего сегодня я начала как раз с этого курса.ДМ стройная фигура за 30 дней

и ДАЛА СЕБЕ СЛОВО К НОВОМУ ГОДУ СБРОСИТЬ ХОТЯ БЫ 15 кг.а может и все 20)

и так мои впечатления: ЧУТЬ НЕ СДОХЛА!!!!!

но под конец было даже приятно удивлена))))расслабляющим комплексом))))ЗАНИМАТЬСЯ БУДУ, НА ЗЛО ВСЕМ И СЕБЕ ТОЖЕ НА ЗЛО!!!!!!на зло лучше всего получается))))

объемы(т.к.весов нет пока что)но примерный вес 90-93 кг

ОЖ 108, ОГ 115, ОБ 118 (ОБедра 71)

пару вопросиков о занятиях.

1.я занимаюсь в (лосины, кросовки, футболка или топ)Правильная ли это одежда.

2.каким весом должны быть гантели(мне сегодня гантели заменили два флакона с кремом по 250мл)

3.можно ли делать обертывания во время занятий?(и какие посоветуете вообще)

4.в этом курсе три этапа каждый этап рассчитан на 10 дней как я поняла? или делая второй и первый тоже делать? и так далее.....

спасибо всем за ответы.и держите за меня кулачки

и еще вопрос про диету(что лучше всего?)

Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру

Пожаловаться
Рубрика:  Похудение
Подпишись на канал baby.ru в Яндекс.Дзен
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 12
МатвейТимофей
3 этапа поочерёдно по 10 дней, между делается перерыв. Одежду для себя как удобно. Гантели тяжёлые я бы не советовался, не более 1,5 кг. Успехов!
ОтветитьНравится 
ДанаНикоша
Диеты вроде как не соблюдать сказали, но употреблял больше белком. Ещё я жиросжигающий комплекс пила, но забыла какой:((( в общем, белкИ в помощь:))
ОтветитьНравится 
Илья

если я не ошибаюсь с весами занимаются чтобы мыщцы накачать а чтобы сбросить нужно со своим весом заниматься

попробуй еще l-карнитин это пищевая добавка помогает потеть во время тренировок интенсивнее

а в целом желаю тебе удачи и не сдаваться всё получиться

ОтветитьНравится 
МилыйМилаяМиленькая
Лиляспасибочки тебе Лиличка)))))0огромное)))как у тебя делишки?
ОтветитьНравится 
Илья
даже не знаю про дела что сказать

малыш растер радует, худею не специально от стресса — с мужем всё никак не разойдемся по хорошему !

ОтветитьНравится 
МилыйМилаяМиленькая
Лиляпечально что вы расходитесь(что совсем ни как не наладить отнашения?)
ОтветитьНравится 
Илья
наверно уже нет
ОтветитьНравится 
ПЛЮШЕЧКАСашаСладусик
Гантели не менее 2. Кг, уже 2 мес занимаюсь минус 7 кг, зайди кг мне в подруги к гипножабе, она марафоны ведет, там и процедуры питание вввсвсвсокуо
ОтветитьНравится 
Андрей

гантели по 1 кг.каждый этап на 10 дней.одежда правильная, там именно в кроссовках надо.я тоже по ней занималась но у меня не выдержали колени.Начали хрустеть и болеть.

ОтветитьНравится 
Жучок

одежда правильная, но про кроссовки не забывайте!.. питание только правильное, никаких диет! гантели от 1 кг… обертывание лучше сделать после занятий, но никак ни во время… это очень плохо для здоровья

ОтветитьНравится 
МилыйМилаяМиленькая
Milkaспасибо.а еще вопросик можно? допустим я сейчас занимаюсь а обертывания позже начну делать? или лучше сразу после занятий? ну так сказать что б организм не расслаблялся… или лучше сначала лишний вес согнать а потом обертывания делать?
ОтветитьНравится 
Жучок
я делаю так, занимаюсь утром, а обертывание вечером) тут уже роли не играет
ОтветитьНравится 
Добавить комментарий
Другие статьи на эту тему
Актуальные посты
Сейчас читают
Новость дня,