считает что пора следить за своими формами… скажу сразу что муж у меня спортивного телосложения! рост 185, вес 75-78 кг(вес примерно +- 3 кг).дома висит турник, на котором он заниматся не каждый деь конечно, но периодически.занимается и сын тоже… играет в футбол 1-2 раза в неделю летом, зимой реже потому что не всегда есть место где можно играть.в общем, я после родов сильно похудела и еще больше года была в форме 53-55(максимум)кг при росте 165.при том что грудь всегда была 3 размера, когда закончила гв конечно стала 2)).и я так привыкла не ограничивать себя ни в чем пока кормила, что теперь сама знаю что надо бы брать себя в руки, а не получается.готовлю то я более менее здоровую пищу.не жарю ничего, супы без зажарок, если пирожки, то в духовке.сладости пеку такие где меньше идет масла.но все же… во мне не много лишнего)рост 165, вес сейчас 60, но кг 3-5 убрать не худо бы.и просто подтянуть формы.сегодня на мужа обиделась, потому что говорит что ставил кондиционер в спорт.зале, а там говорит женщина на лицо около 40, с сыном занимается(сыну лет 15), а фигура подтянутая! короче говорит что нельзя так за собой не следить, что сейчас я не толстая, но пройдет еще лет 5 и я стану как тетка((обидно девочки, но так сказать, жестокая, но правда!!! я говорю ему«многие мужья говорят я тебя люблю любую, а ты мне так говоришь!», он мне«ты хочешь чтоб я тебе врал?? я не хочу чтоб ты была такая, тем более я тебя встретил стройную без лишних кг».короче, девчат, надо брать себя в руки.вечером не вариант точно заниматься! а утром встаю в 7 утра чтоб успеть голову помыть, Назара в садик и сама на работу.придется вставать на пол часа раньше?? а чем заниматься чтоб максимум минут 20.пусть не за месяц будет результат, но хоть с чего то начинать.советуйте пожалуйста, может в ютубе кого-то, или отдельные зарядки для попы(это сейчас самое важное), для пресса(ну это понятно как пресс качать вроде), и для бедер полностью.
не судите строго, но муж за собой следит, потому его желание понятно...
не могу ничего подсказать по домашним занятиям… одно скажу — если бы мой возникал по поводу моих форм, я бы первым делом посоветовала ему освободить мне время, деньги и прочие необходимые вещи для занятий. а потом уже изъявлять свои претензии))
я не тормоз, просто месяц была без интернета и теперь отвечаю на посты, о которых уже авторы забыли давно)
пока были на море, не раз вспомнила твоего дитёша с его нежеланием кушать еду, приготовленную чужими людьми. как я его понимаю, а!
а вы как отдохнули? фотоотчет будет?)
спасибо)
а я наоборот люблю, когда муж поддерживает и подсказывает, что пора бы пора))
Твой муж прав))) не в обиду))
а я и не обижаюсь)и занимаюсь минут 15 утром
меня муж тоже стройняшкой полюбил. никогда не говорил что я толстая но когда я родила и пришла в свою форму. он сказал вот это мое тело. и судя по тому что комплиментов я от него слышу все реже и реже мне тоже надо. все жду завершения гв. зная себя с гв я не начну.
Для бедер есть хорошее упражнение, не требующее много времени. Сядьте на пол и двигайтесь на попе вперед и назад несколько раз. Утром в самый раз.
да думаю утром на 20 минут раньше вставать и заниматься.утром хоть ничего убирать, готовить не надо).сегодня так и сделала утром, а раз в неделю это наверно совсем мало)
ПП вам в помощь зимой я весила 62 кг а при ПП сейчас 54 кг при росте 165 см. И в спорт зал мы с мужем ходили. Бег отлично помогает жир согнать, а если накачать что хотите то это очень долгий труд месяца 4-6 надо что бы увидеть результат и то либо спорт. питание либо белка вы должны кучу кушать.
не зря говорят да следи за собой а не за мужем… я тока мечтаю о том чтоб ходить спортом заниматься но пока не могу дети!!!
Хочет вас направить на путь истинный)
Попробуй Джилиан Майклз. Советую начать с программы стройное тело за 30 дней. Мне очень помогло)
А еще у меня в друзьях есть Гипножаба. Она проводит марафоны похудения. У нее и консультанты по питанию есть, и по бьюти процедурам, и по программам с Джил. Залезь к ней в журнал, там ооочень много полезного.
Всё получится