Из журнала пользователя вероника
Доступно: Для всех

кто занимается спортом,зайдите пожалуйста

я уже две недели как занимаюсь спортом, делаю силовые упражнения с кардио, в среднем около 50 минут в день, с утра минут 20, в обед также и вечером 10, делать целый час не могу, поэтому все делается пока спит ребенок.Питаюсь более менее правильно, но точно не ем сладкое, мучное(ну или только хлеб кусочек в день со злаками и отрубями)жирное, стараюсь не есть плотно после шести.Последний раз взвешивалась как раз две недели назад, терплю не взвешиваюсь пока чтобы попозже еще через две недели обрадоваться или огорчиться, вес был 56, как думаете на какую цифру на весах я могу рассчитывать? ой, забыла с утра себя люблю побаловать кофе с мороженым(гляссе) это сильно может сказаться, на чашку кофе всего одна столовая ложка

Пожаловаться
Рубрика:  Похудение
Подпишись на канал baby.ru в Яндекс.Дзен
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 23
Заниматтся нужно минимум 40 минут за олин раз
ОтветитьНравится 
Лев
Анастасиясейчас лето, жара плюс у нас клыки лезут, и график сна немного сбился, то рано просыпаемся, то днем мало спим, поэтому я и разбиваю на части
ОтветитьНравится 
ЕваКоролеваНаманкаМалявочкаВики
после 6 ем белки вареную грудку или белок яйца или креветки, так мне тренер советует… но я тренируюсь вечером, ходила только на кардио 4 мес и похудела на 7 кг диет особо не соблюдаю тож кофе люблю типо латте но не ем сладкого и мучного и в основном это белки, углеводов минимум и это ток каши, если рис то бурый если овсянка то не доваренная но на молоке, сейчас второй раз тренировалась с тренером и в голове все сломалось) вообщем с тренером это нечто!!! еле ходила после первой треньки, вчера была вторая и уже не так болят мышцы, вообщем круто но накладно, посмотрим какой эффект будет.
ОтветитьНравится 
ЕваКоролеваНаманкаМалявочкаВики
начните с кардио минимум по часу и пульс в среднем 130 держать(по крайней мере это моя планка пульса) кардио можно хоть два раза в день, и похудеете на 3 кг за мес
ОтветитьНравится 
Лев
Блонди-Ночкасейчас лето, жара плюс у нас клыки лезут, и график сна немного сбился, то рано просыпаемся, то днем мало спим, поэтому я и разбиваю на части
ОтветитьНравится 
Виктория

Нагрузка слишком мала. Так что спортом называть это не будем)))Попробуйте БОДИФЛЕКС, занимает 15-20 минут, результаты отличные, если ПРАВИЛЬНО всё делать.

ОтветитьНравится 
Лев
Катринну да в принципе, я так чтобы довести фигуру до нужной формы и для общего поддержания
ОтветитьНравится 
ЛюбимаяРодная

И каждый день заниматься нельзя. Мышцы должны восстанавливаться!

ОтветитьНравится 
АндрейКонстантинМихаил
ОтветитьНравится 
Anx

с утра хоть чизбургер) я ОБЫЧНО ЕМ ЧТО-ТО ЭДАКОЕ, КОГДА ВЕЧЕРОМ А ТРЕНЮ ИДУ. ой я случайно)

ОтветитьНравится 
София
Думаю, максимум скините 2-3 кг… не обижайтесь, но вот те 20 и 10 минут упражнений до одного места!
ОтветитьНравится 
Anx
Лолита Егорова++ для общего тонуса да, для сброса — фигня, минимум 50мин усиленно
ОтветитьНравится 
Лев
Лолита Егоровамне в принципе столько и нужно, а дальше буду делать для общего поддержания
ОтветитьНравится 
Александр

я только мышцы качаю, мне трудно набрать вес поэтому хочу стать побольше за счет мышц.

ОтветитьНравится 
Анастасия
Ваши занятия не дадут никого эффекта, заниматься нужно сразу не меньше часа
ОтветитьНравится 
АндрейКонстантинМихаил
marbushПлюс!!!
ОтветитьНравится 
СЧАСТЬЕСЧАСТЬЕ
ОтветитьНравится 
ОтветитьНравится 
Смотря какая у вас чашка кофе)))
ОтветитьНравится 
Рост какой? Чего планируете достичь
ОтветитьНравится 
Лев
Namelessчашка обычная 200мл, но с кофе она не полная, рост 160, планирую 2-3 кг и так чтобы фигуру подтянуть, проблемные зоны
ОтветитьНравится 
Уберете. И достаточно быстро. Только потом не накшьте и не убирайте кардио
ОтветитьНравится 
Лев
Namelessспасибо))))
ОтветитьНравится 
Добавить комментарий
Актуальные посты
Сейчас читают
Новость дня,