Из журнала пользователя Наталья
Доступно: Для всех
Меняю тело

Хочу изменить свое тело и укрепить дух!

Девочки я решила меняться! Не смотря на то что после родов я вешу даже меньше чем до беременности, своим телом я не довольна. Да и не только телом а своим образом жизни в целом. Вообщем мои претензии к себе: дряблая кожа, большое содержание жира, мало мышц, ужасная осанка (сутулюсь + саляной горбик на шеи), не упругая попа, бока. Моя цель это рельефное, подкаченное, красивое тело, правильная осанка, круглая подтянутая попа. И самое главное хочу вести активный образ жизни! Не хочу что бы жизнь проходила мимо меня а хочу непосредственно участвовать

Зачем мне это?

  1. Во первыхдля себя, я хочу быть уверенной в себе и здоровой потому как в свои 23 чувствую себя на все 40! а что же будет дальше..
  2. Во вторых мой муж заслуживает на красивую и счастливую жену.
  3. В третьих хочу быть примером для своего сына

Пишу это все здесь так как мне нужна поддержка и надзор со стороны))

А еще не плохо было бы найти себе компанию здесь. Так что девочки у кого есть огромное желание поменять жизнь и себя в первую очередь пишите мне в личку будем объединяться.

И еще добавляю для тех кто обычно говорит, что я бы хотела но у меня нет возможности и вообще много проблем. Мы с мужем одни в Запорожье! бабушки и дедушки далеко, муж постоянно на работе, у ребенка косолапость и мы его активно лечим и в последнее время чуть ли не каждый день по больницам. Но я не хочу что бы этот период времени запомнился как сложным и тяжелым. Надеюсь у меня это получится.

В след. посте выложу свои данные и что я буду делать и еженедельно писать отчеты здесь в первую очередь для себя.

Хочу изменить свое тело и укрепить дух!

Пожаловаться
Подпишись на канал baby.ru в Яндекс.Дзен
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 34
Милана

ооо круто ) желаю успехов,, пишите, будет интересно ))

а как и где планируете заниматься?

ОтветитьНравится 
Александр
Валерия

Спасибо огромное для меня это очень ценно) Заниматься буду стараться везде где я буду) Так как большую часть времени я дома то тренировки будут домашние Хотя я так хочу в тренажерный но не знаю что делать с малышом брать собой как то не очень удобно, но главное начать а там разберемся. С мужем собираемся на море там тоже буду заниматься еще в более интенсивнее, надеюсь.

ОтветитьНравится 
Милана
я пол года занималась дома, каждый день,,, потом прогресс остановился и я пошла в зал ) хожу, когда кто-то дома есть ))

… можно во время сна или например найти зал рядом с домом и пока муж гуляет с коляской потренить ))))

ОтветитьНравится 
Александр
Валерия

муж до допоздна на работе(( это если только в выходные, а так рядом с домом целых 2 зала! Я в зале отдыхаю на самом деле только морально )) Но пока буду дома. А вы года дома занимались применяли какой то инвентарь? Например гантели (бутылки с водой) ?

ОтветитьНравится 
Милана
неа, я взяла сначала второй ,, потом третий уровень с джил и убивалась ими ) а потом мне и этого стало мало и я начала добавлять упражнения статические… планку, присед с паузой в нижней точке, выпрыгивания…
ОтветитьНравится 
Мишенька
Тоже хочу, но резко не получится, я постепенно начинаю это
ОтветитьНравится 
Александр
Викторияа резко не у кого не получится. Единственное нужно постоянство.
ОтветитьНравится 
Мишенька
Пиши, я буду тобой вдохновляться:-)
ОтветитьНравится 
Артемка

я присоединяюсь)))у меня большая проблема не есть на ночь и сладкое((((я прям как наркоман на сладкоепроблема в том что кормлю и есть хочется всегда и везде.Решила начать с того что не буду наедаться на ночь, ем до 19-00 после только кефир или фрукт какой-то, и плюс не покупать булок и сладкое буду печь сама с творога .

ОтветитьНравится 
Александр
NatusichkaZPой круто! Молодец, а как у тебя с записыванием того что ты кушаешь? У меня другая проблема я не ем(( Вернее пропускаю завтрак за то могу 3 кружки чая выпить с сахаром и банан съесть, что такое обед я вообще не вкурсе. Успеваю только ужинать. Вообщем я хочу перейти на правильное питание (ПП) Что бы как положено завтрак, обед и ужин +2 перекуса + вода. Кстати когда так питаешься то на ночь уже есть не хочется.
ОтветитьНравится 
Артемка
у меня та же проблема, всегда пропускаю завтрак, быстрее чай с печенюшкой, чем завтрак готовить.Записывать пробовала, быстро надоедает.Буду пытаться наладить режим питание: завтрак обед и ужин как ты говоришь, я думаю если бы я ела днём нормально, то на ночь точно не трамбовала)
ОтветитьНравится 
Каролина
Умничка
ОтветитьНравится 
Александр
Аннаспасибо но пока еще нет буду когда начну делать а не писать
ОтветитьНравится 
Маргарита

Умничка! Все обязательно получится)))

ОтветитьНравится 
АлексейМирон
Молодец, главное настрой, а там все получится! Я вот жду пока можно будет заниматься, а то мое тело меня уж точно не радует. Послежу за тобой, буду брать с тебя пример))
ОтветитьНравится 
МатвейТанечка

желаю успехов))

ОтветитьНравится 
Маруся
Я тоже хочу! Но я буду ходить в зал
ОтветитьНравится 
Александр
Ліля

Давай разом тільки ти в зал а я вдома і будемо писати звіти) мені можеш писати українською, мені подобається тебе читати рідною мовою

ОтветитьНравится 
Маруся
Давай)
ОтветитьНравится 
Маруся
Мені до вподоби твій чіткий і конкретний початок
ОтветитьНравится 
Маруся
Яка твоя вага зріст і яка ціль в Кг?
ОтветитьНравится 
Александр
Ліля

Зріст 162, вага, 53.5, ціль не кг а гарне підтягнуте тіло, так як зараз я важу менше ніж коли небудь, але дуже незадоволена своїм тілом, хочу подкачатся і що б в обсязі зменшилось.

ОтветитьНравится 
Маруся
Ти дуже худа порівняно зі мною)

У мене 160 і 61 Кг, я хочу принаймні схуднути

Раджу тобі фітнес дома — чудовий проект моїх друзів, Загугли fitness-doma

Це моя знайома, вона чудово мотивує, вона персональний тренер Віри Брежневої

Вона вчить розвивати не лише тіло але і дух

ОтветитьНравится 
Александр
Лілядякую подивлюсь обовязково!
ОтветитьНравится 
ДочкаСыночек

насмешила с соляным горбиком :)))) я тоже хотела бы живот убрать, у меня низ 90, верх около этого, а живот — больше 70, рост 160

ОтветитьНравится 
Александр
MamaДочкиИИИСыночкау мужа к этому горбику и осанке большие претензии(( Ну так гоу со мной)
ОтветитьНравится 
ДочкаСыночек
давай гоу гоу, к осанке кардинально будешь походить или как? какие нибудь массажеры?
ОтветитьНравится 
Александр
MamaДочкиИИИСыночкая считаю что у каждого должна быть своя программа) на осанку буду делать упор при каждой тренировке) а программу для всего остального буду составлять на сайте твой тренер (бесплатно) я уже занималась по этим тренировкам до беременности и был отличный результат. у меня из атрибутов дома только фит бол, сделаю гантели из литровых бутылок (пока такие), планирую взять ленты-эспандеры (это для спины). А так основной набор упражнений это:

Выпад, приседание, планки, подъем ног лежа, пресс на фитболе, отжимание, подъём таза лежа на спине, становая тяга с самодельными ганателями)) французский жим сидя с гантелями, сгибание рук с гантелями и растяжка. Хотела скакалку как кардио, но нельзя так как кормлю грудью.

ОтветитьНравится 
Александр
MamaДочкиИИИСыночкаеще буду с помощью приложения на телефоне подсчитывать калории)
ОтветитьНравится 
ДочкаСыночек

я калории считать не буду, у меня обруч есть тяжелый :)

ОтветитьНравится 
Александр
MamaДочкиИИИСыночкану следить тогда за пп))
ОтветитьНравится 
ДмитрийЛев
Умничка!) хороший настрой! Все обязательно получится)
ОтветитьНравится 
Александр
Даша Лутоваспасибо!
ОтветитьНравится 
Анастасия
Класс.молодец.такой боевой настрой.я обожаю таких людей, сама такая а при поддержке так вообще сил полный мешок.у меня самой фитнес зал возле дома но муж допозна на работе и малая с ним долго не высидит.у нас вечерние истерики:-(то колики, то заснуть не можем, то покакать.уже мечтаю пойти в бассейн или на фитнес.только мне бы потолстеть и подкачаться а то после родов таааак исхудала аж стремно.а тебе удачки.
ОтветитьНравится 
Добавить комментарий
Другие статьи на эту тему
Актуальные посты
Похожие записи
на тему материнства

Узнавай и участвуй