девчонки, привет! сегодня полдня провела на работе… завтра министерская проверка(кстати, подружки-воспитатели, у кого-нибудь в саду она проходила???) сегодня без тренировки. вес 56,500 (минус 300). по питанию: завтрак-овсянка с медом, маком и яблоком
перекус 1: творог с маком и натур.йогуртом
обед: гречка с мясом
перекус 2: твороженое мороженое-сырок) нужно:3 чайные ложки какао-порошка, сахарозаменитель, кефир(густой желательно)100 мл,200 гр творога.Смешать какао с кефиром и сахарозаменителем, намазать стенки формочки, оставить в морозилке минут на пять, достать и заполнить творогом и опять в морозилку, примерно на час.
ужин: салат из фасоли с яйцами
перед сном казеин.
продолжаем!
Все вкусненько!!! Удачи с проверкой!!
Удачно тебе пройти проверку!
Оля, скажи, ты не жалеешь, что работаешь в саду?
Я всегда хотела там работать, но как ни у кого не спрошу (ну кто работает в садике) — все говорят — даже не думай! причем и воспитатели и даже психолог один!
ооо! фасоль с яйцами это вееещь! тоже пробовала, очень понравилось
блин все забываю спросить, у тебя на массу менюшка да?
в нашем саду в понедельник тоже проверка какая то супер крупная, но наши готовились к ней со среды
всегда так всё вкусно ))
это белок)
ну могу вот так вареное мясо есть с пустой гручкой, нужна подлива, ну тешеное мясо в сметане хз с луком))) творог вообще есть не могу и овсянку рвотный рефлекс))))
какая сила воли так питаться)))
Зачем ты девчонок непонятных вставляешь. Давай себя лучше!)