Дорогие девочки, добрый вечер!
Возобновляю свои отчеты по ПП.
Настрой — боевой.
Очень жду вашей поддержки!
Начальный вес 78,9.
Рост 167
сегодня:
— обруч — 5 мин
— массажн.палка на все пробл.участки тела — по 10 раз на каждый
— упражнения на пробл.зоны- по 10 раз на каждую
— коф.скраб на живот
— медовое обертывание на живот
По меню (в первой половине дня — не совсем ПП, очнулась, что больше так нельзя во второй половине дня, поэтому сегодня, к сожалению, так)
Завтрак: вкусности-вредности
Перекус: половинка яблока
Обед: горошница, курогрудка (немного), батон с майонезом и помидором (НЕЛЬЗЯ)
Перекус: кефир, болг.перец, стебли укропа и петрушки
Ужин: омлет с брокколи и чуть курогрудки. Чай с молоком без сахара
Всем спасибо и крепкого здоровья!
Держись и не срывайся! я сегодня тоже немного нарушила, слишком много курятины вечером съела, еще и салат соленый(((завтра будет привес.
удачи!!! я вот тоже решила взяться прям конкретно… но мне не худеется без спорта, вчера занималась и сегодня уже-200 гр!!! а до этого вес стоял.
а во сколько ты занимаешься??? и что ешь после???
Я занимаюсь, когда получится, как детки дадут и по обстоятельствам (сама понимаешь, если не накормлены и не приготовлена еда, то как можно заниматься :)
Сейчас вот позанималась только что — в сончас получается детский.
Сейчас будет у меня полдник — немного творога, зелени и кефир :)
че прям целый батон с майонезом??))) ни фига се ПП))) я себе в сметанке-то отказывала, а тут майонез)))
Я же написала, что нарушала. Вот, стараюсь исправляться!
При принятии душа на гель наносить кофе молотый и круговыми движениями растирать проблемные зоны