Добрый вечер, красавицы)))
И сразу спойлер — я сегодня косяяяяяячуНо обо всем по порядку)))
Вес на утро 56,2 кг (+200 гр)
Общий отвес — 33,4 кг (за 13 месяцев)
Завтрак: кусочек тортика (лимонный бисквит со сметанным кремом и луговой клубникой) + кофе с зам.сах.
рецепт писать не буду так как получилось не очень, буду тренироваться, как получится хорошо, выложу идеальный рецепт
Обед: цельнозерновые макароны с сыром и огурцом
Ужин: запеченная курица, огурчик и бокал красного сухого вина… ага… так все изначально планировалось… а получилось, что моему отцу подарили на работе армянский коньяк и 2 рюмочки за столом промелькнули как-то незаметно, и как уже не раз мною замечено, после крепкого алкоголя меня дико тянет на сладкое, в этот раз мне попалось на глаза шоколадное мороженное, которое и было быстренько уничтожено, и ведь совесть даже не ёкнула!!!
Вот такой маленький срывчик, надеюсь этим на сегодня и ограничусь, хотя в сторону кухни так и тянет пройтись...Всем удачи и отвесиков
Не расстраивайтесь! вы молодчина))) Да и привесик небольшой) Иногда нужно расслабляться!
тортик вкусно выглядит))
Шалишь?! )))))))
ага
тебя на сладкое )))))) а меня на ВСЁ что вижу ))))))
вкусный денек !!!
кто-то из вечно следящих за фигурой девушек сказал, что лето — это пора баловства и она себе позволяет набрать за лето 3-4 кг (да-да), а потом за осень все сжигает тренировками и правильным питанием. но лето, говорит, — это святое время для мороженого, сладких фруктов, лимонадов, молочных коктейлей и т.д.)))))) так что мне кажется, что и ты осенью перестанешь баловаться и до НГ легко остатки скинешь
а мы в деревне у моих родственников, сегодня барашка зарезали по окончанию сенокоса. было 3 блюда приготовленно: суп шурпе, чашлама и шашлык
очень вкусные блюда
особенно после 21. 00
Ну ничего! На то оно и воскресенье! Мы сегодня «обновили» нашу первую дачу: полдня не жравши пытались привести ее в божеский вид, вечером все-таки сварганили шашлычка на килограммчик свинины, для Мани пару крылышек, приехали домой и еще пивка с красной рыбкой… короче отметили наше приобретение) Завтра утро с кашки начну, только не решила, с какой...
ну сегодня у вас мега срывчик)))тортик-макароны-ляшка куриная-коньяк и мороженое)))супер углеводный день!)))а алкоголь-это капец-после него ну очень хочется схомячить че нибудь)))
а вы на ПП? просто столько углеводов не приветствуется в один день.а если на другой похуделке-то может и норма)
в основе «система -60», а рецепты сладостей (тортиков в том числе) ППшные, плюс стараюсь по дням чередовать белковые и углеводные дни, но не всегда получается))))))