Начинаю худеть, остановилась на системе питания доктора Борменталя (она показалась мне наиболее подходящей). Девочки, милые, но у меня так много вопросов. Наверняка здесь есть такие, кто сам худел по этой системе и может помочь мне на них ответить.
Вопрос первый: на просторах интернета ооооооооочень много разных таблиц калорийности, с разными данными о количестве калорий в тех или иных продуктах, как правильно вычислить количество калорий в готовом продукте (блюде)?
Вопрос второй: как рассчитать минимальное и максимальное количество калорий, которое необходимо употреблять в день именно мне?
Ну, и вопрос третий: какие продукты и в каком количестве должны входить в мое меню?
