Давно хочу начать заниматься, но в тренажерку нет возможности, сына некуда деть. Задумалась, может есть стоящие видео, проверенные, с которыми появляются видимые результаты. Больше всего хочу накачать попец и пресс) Делитесь, девочки!)
Кто-нибудь качает пресс, попу по каналам в YouTube?
Рубрика
Похудение
на пресс вот это видео крутое. но там мало упражнений, 10 минут всего. но чувствуешь как потом мышцы болят все!
не то чтобы чем больше тем лучше. просто эти упражнения хороши в комплексе. помимо них надо и другие делать. я занималась Джиллиан Макйлс а потом с этим дядькой
я занимаюсь по роликам в ютюбе больше двух лет, результат появился не сразу, спустя некоторое время, но он есть, если заниматься постоянно, по несколько раз в неделю. и в еде быть разборчивой. еще недавно купила себе гантели, с ними результат еще больше увеличился, рельеф мышц на руках и ногах очень хорошо стал виден, попа подтянулась. но изначально я пересмотрела кучу роликов там, перепробовала много, пока не нашла то, что мне больше подходит.начинала с самого простого, просто с зарядки по утрам вот этой
а потом по нарастающей
посмотри канал Yougifteed
с джиллиан майклс занималась — результат есть, занятие 30 минут но у меня был общий комплекс. но у неё есть программы и на бедра и ягодицы специальные.
Где-то качаете программы или онлайн смотрите?
хотя у меня раньше были травмы колена, но нагрузка в программах не сказалась на колени никак.
качается все во время уборки дома у меня
а так времени нет