Добрый вечер, красотки))))
Сегодня у меня был марафон по готовке, надо было на 4 дня наготовить еды для себя и дочи, чтобы оставалось только подогреть. Вылилось это действо в 4 часа стояния на кухне и последующим валянием без ног на кровати
Вес на утро 59,4 кг (-200 гр)
Общий отвес -30,2 кг (за 11 месяцев)
Кто хочет увидеть фото до и после, посмотреть можно здесь https://www.baby.ru/blogs/post/387947652-229420480/
Питание сегодня не совсем правильное, так как вместо перекусов я напробовалась всего что готовила, но особо косячных там продуктов не было)))))
Завтрак: сырники с овсяной мукой + йогурт + кофе с зам.сах.
Обед: гречка + котлетки из духовки + салат из капусты, моркови, зел.лука и укропа, заправленный йогуртом
Ужин: запеченные куриные крылышки
Всем удачи и отвесиков
Нагрузки обязательны ))))) я вчера с Шоном скакала… ну ничего так… выдержала, но я делаю облегченный вариант ))))) и отвесики радуют
Вот я салат заправляю маслом раст, все таки надо взять йогурт… он будет менее калорийный, ты какой берешь ??? не данон ???
отличное меню!
молодец, а я сегодня только второй день
И если ты скачешь похудей за 30 дней, кинь сылку при возможности, не могу найти, постоянно стройное тело выплывает
ссылка на похудей (пробелы убери) http: //www. fitnessera .ru/poxudej-za-30-dnej.html
Зато мужа контролирую по полной и он бержится:-)
9,5 тоже отличный результат!!! )))
У меня сейчас тоже большой вес 79(((( моя мечта -20кг. :-):-), авы за сколько 9,,5 сбросили? На системе -60 худели?
Как мне нравится твоя бабочка) все так разложено)
Умничка, все наготовила)) а я так не люблю)) максимум на два дня готовлю))