Добрый вечер, красотки))))
И снова весь день сидим дома, и снова из-за погоды!!! Ветер на улице такой что просто сносит, еще и дождь временами моросит
Вчера вечером я расслабилась, сидя с вязанием перед компом, да так что когда на часы глянула время уже почти 10 было и про тренировку можно было забыть(((( Результат +200 гр на весах, ибо нехер пропускать тренировки!!!!
Итак вес на утро 59,6 кг
Общий отвес -30,0 кг (за 11 месяцев)
Завтрак: овсяная каша на молоководе с сахаром и актинидией + конфета + кофе с зам.сах. и молоком
Обед: куриная грудка в йогурте + салат из капустки, морковки, зеленого лука и укропа, заправленный йогуртом
Перекус: половинка яблока + киви
Ужин: запеченная курица (кожу сняла)
Всем удачи и отвесиков
Погода у нас такая же, весь день дождь льет, ветер, и холод. А привес не большой, ты с ним справишься))
меню отличное, я вчера старалась упор тоже сделать на белок… посмотрим что будет, на утро отвес 700 грамм, и занималась с Шоном Ти… а вечером на ногу не могу встать и утром сейчас немного расходилась, боюсь не светит мне теперь спорт (((((( и вообщем я в печали ......
вопрос как часто делаешь скраб кофейный ???
скраб 2-3 раза в неделю
зато цифра юбилейная, эх, как звучит- скинула 30 кг_))))
У нас тоже сильный ветер, и еще на несколько дней обещают, но мы все равно выходим, хоть немного, ищем где затишок, а то правда аж сносит))
да, наношу после скраба и душа, этот гель смывать не требуется, можно на ночь оставлять.
молодец
а у нас солнышка и тепло
. актинидией я её свежую обожаю 
вообще хочу сказать, всем и тебе, Юлечка… это все дается не просто, по себе знаю, это под силу только при большом желании и ограничении во многом и дрессировке себя через «не хочу и не могу»
ЧЕт так киви захотелось… нямка как всегда)
Вкусняшка!!!
Да, я тоже заметила, когда не занимаешься вес либо в +, либо стоит… А ты прям жестко с собой, сколько спорта у тебя было