девочки кто худеет по дюкану

везде в рецептах нужны молоко или йогурт 0 %, а я его нигде найти не могу, молоко 1,5%, кефир или йогурт 1%, подскажите можно ли их использовать? или нельзя?

P.S: вес остановился месяц назад, решила дать встряску, результат почти -1,5 кг