Из журнала пользователя ☆Hacтя☆
Доступно: Для всех

Фитнес вместе с бебиру. День 9.

Всем привет!

Девочки, простите меня, что вчера не дала ссылку на тренировку, кто-то не нашел пост и не смог сделать тренировку. В таких случаях, если вы уже готовы заниматься, а новой тренировки нет, делайте одну из старых, заодно и сравните, насколько вы стали натренированнее))

И как обещала, сегодня дам ответ на вопрос: как убрать жир с конкретного места. Читаем:

Как избавиться от жира на … [вписать проблемную зону]?



Вот как все оказывается… Единственное, что мы можем сделать на конкретную зону – это подтянуть и оформить мышцы.

Сегодня я решила дать вам отдельный комплекс на пресс. Смотрим здесь. Но делать его рекомендуется после основной тренировки. Так что, те кто еще не вошел в форму и после тренировки падает без сил, лучше не торопитесь, делайте пока основные, а упражнения прибавите потом. Я так думаю можно будет в дальнейшем выполнять этот комплекс 2-3 раза в неделю.

Давайте сделаем так: сегодня вы выполняете одну из пропущенных основных тренировок (кто не пропустил – повторите) и попробуете сделать упражнения на пресс. В отчетах – какую тренировку делали, результат и как справились с упражнениями на пресс.

Не забываем разминку до и растяжку после.

И как обещала растяжка на шпагат. Делать вместе с основной растяжки, занимает совсем немного времен, зато результат – ошеломительный! Я уже сижу на шпагате)) правда только на левом...

Информация для новичков и ссылки на все тренировки: http://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/37756346…

Всем удачи, жду отчетов!
Пожаловаться
Подпишись на канал baby.ru в Яндекс.Дзен
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 34
Комментариев нет
Актуальные посты
Похожие записи
на тему материнства

Узнавай и участвуй