Из журнала пользователя Мамапогодок
Доступно: Для всех

Разгрузочные деньки при Б

Молочный день:6 раз в день по 200-250 мл молока или кефира, ацидофилина, простокваши(можно 1% жирности или вовсе обезжиренное), всего 1,2 -1,5 литра в сутки.(на себе проверено -1,5 кг на следующий день и отеки спадают.)

Творожный день:400-600 г.творога 9% жирности или обезжиренного на 4-5 приемов,400-500 мл отвара шиповника и 400-450 мл 1%кефира(всего 1 литр жидкости)(минус 1 кг на след.день)

Мясо-овощной день: говядина 600 гр.отварной, овощи 600-800 гр. вареные -капуста, свекла, морковьбаклажаны, огурцы свежие, кабачки на 6 приемов и 400-500 мл отвара шиповника(минус 700 граммов за сутки)

Яблочный день: 5 раз в сутки по 300 гр.спелых несладких яблок, всего 1,5 кг в сутки(минус 1,5 кг за сутки)


Чтобы ограничить прибавку веса ( не худеть!) надо проводить жидкостные или овощно-фруктовые разгрузочные дни (только кисломолочка и фрукты отдельно) 2 раза в неделю. Итак: 1) Питьевой день – 1,5-2 л молочно-кислых или молочных напитков ниже 5% жирности, предпочтительнее натуральный питьевой йогурт, кефир1%, ряженка 2,5%, а не фруктовые напитки, т.к. кисломолочно-фруктовые напитки содержат очень много сахара. 2) Фруктово-овощной день – 850 г или 1 кг сырых или вареных, или тушеных овощей и фруктов. Овощи – кроме картошки, фрукты – кроме бананов. За один такой день теряется 800-1000 г, за счет увеличения количества мочи.

Спасибо, девочки, за эту информацию! Буду пробовать!
Пожаловаться
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 1
Любима
а мне не помогло, хотя и отеков нет, но не похудела....
ОтветитьНравится 

Похожие посты на тему «Разгрузочные деньки при Б»

Мой разгрузочный день на черешне или Черешнятерапия)
Привет, девочки!Многие из Вас меня часто спрашивают какие разгрузочные дни лучше устроить, на чем посидеть ...
Моя 5я явка в ЖК
Сходила я на прием, из не очень приятного, это то, что в моче белок 0,10 прописали канефрон попить и 6.08 н...
Другие статьи на эту тему
Актуальные посты
Похожие записи
на тему беременности
Следите за
беременностью
в специальном
календаре

Наш календарь беременности открывает Вам особенности всех этапов беременности — необычайно важного, волнующего и нового периода Вашей жизни.

Мы расскажем Вам, что будет происходить с Вашим будущим малышом и Вами в каждую из сорока недель.

Первый триместр
12345678910111213
Второй триместр
141516171819202122232425262728
Третий триместр
293031323334353637383940
Полезные материалы о планировании беременности
Первый год жизни ребенка
Первые недели
1234567891011
Первые месяцы
34567891011