Из журнала пользователя ☆Hacтя☆
Доступно: Для всех

Разминка

Разминка занимает не больше пяти минут, и ее выполнение крайне желательно перед тренировкой. Она учащает пульс, увеличивает циркуляцию крови и серьезно снижает риск получения травмы.
Простые упражнения, как показаны в видео, разогреют мышцы и хорошо подготовят  тело к тренировке.

Успехов!

Источник: http://fitberry.net

Пожаловаться
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 12
Рихард
хорошая разминка! в закладки!
ОтветитьНравится 
Ксюша
МаргариткаРазминку делать обязательно перед каждой тренировкой!
ОтветитьНравится 
Алексей
Разминка офигенная!!! СПАСИБОЧКИ!!!
ОтветитьНравится 
ТаирЭмиль
вчера забыла, седня сделала…
ОтветитьНравится 
ПолинаАнастасия
Да уж, мне даже разминка тяжело далась)))
ОтветитьНравится 
Леди-ММистерЭм
Если кто-то будет делать такую разминку, НЕ ВРАЩАЙТЕ ГОЛОВОЙ как на 0.35 секунде! Шейные позвонки так не вращаются. На себе проверенно ))), да и любой ортопед подтвердит
ОтветитьНравится 
Ксюша
♥WhiteInK♠Понятно что не надо слишком заворачивать голову. я вращаю так, насколько вращается, шея меньше болеть стала
ОтветитьНравится 
Леди-ММистерЭм
Я когда-то (после 5 лет ежедневных тренировок) так попыталась шею размять. И знала же, что нельзя, но утром спросоня забыла. Результат – воротничек на 3 месяца. Шейные позвонки по кругу не вращаются. Только в стороны, вперед, назад и наклоны.
ОтветитьНравится 
Дарья
Уже устала, хоть мышцы почувствовала :)))
ОтветитьНравится 
Амина
ура!!! мне понравилось, спасибочки, в ЗАКЛАДКИ!!! Я с ВАМИ
ОтветитьНравится 
Яромир
а где видео то????
ОтветитьНравится 
Добавить комментарий

Похожие посты на тему «Разминка»

mini-марафон День 8. Начало спортивной недели и МЕГА пост о тренировках, заминке и разминке.
Привет всем!!!! Сегодня началась неделя спорта в нашем марафоне, а это значит что с этого дня и до следующе...
Правильная разминка перед тренировкой
Разминка перед тренировкой – это важный структурный компонент, которым многие новички (да и не только они) ...
Зачем нужна разминка?
Что вообще такое разминка, что она из себя представляет? Это 10 – 15-ти минутный отрезок времени, в течение...
Актуальные посты
Похожие записи
на тему материнства
Следите за
беременностью
в специальном
календаре

Наш календарь беременности открывает Вам особенности всех этапов беременности — необычайно важного, волнующего и нового периода Вашей жизни.

Мы расскажем Вам, что будет происходить с Вашим будущим малышом и Вами в каждую из сорока недель.

Первый триместр
12345678910111213
Второй триместр
141516171819202122232425262728
Третий триместр
293031323334353637383940
Полезные материалы о планировании беременности
Первый год жизни ребенка
Первые недели
1234567891011
Первые месяцы
34567891011