Из журнала пользователя Sonya
Доступно: Для всех

Образ жизни и планирование беременности

Если вы серьезно планируете появление на свет своего ребенка, скорее всего, ваш образ жизни изменится еще до того, как попытки забеременеть увенчаются успехом. Будущему малышу нужны здоровые родители и комфортная атмосфера в семье.

 Вредные привычки

От курения рекомендуется отказаться как можно раньше. От употребления спиртных напитков желательно отказаться за 3 месяца до начала попыток забеременеть. В этом случае ваш организм успеет пройти «очистку», и ваши вредные привычки не нанесут вреда малышу. Эти рекомендации касаются обоих родителей.

 Питание

Хорошо, если будущая мама заранее стремится сделать свой рацион здоровым – ведь при беременности и кормлении грудью качество питания мамы приобретет первостепенное значение. Планирующим беременность нужно употреблять в пищу достаточное количество фолиевой кислоты, так как ее содержание в организме матери важно для развития плода на ранних сроках. Фолиевая кислота содержится в хлебе из муки грубого помола, шпинате, зеленых листьях салата, бобовых, печени.

 Спорт

Женщины, которые находятся в хорошей физической форме, обычно легче переносят беременность и роды. Если вы еще не успели подружиться со спортом, начните с легких физических нагрузок. При отсутствии противопоказаний, продолжайте занятия и во время беременности – но переходите на специальные комплексы упражнений.

 Жилье

Жилье – это больной вопрос для многих будущих родителей. Но важны не только квадратные метры. Если вы выбираете новое жилье, обратите внимание на то, есть ли в районе места для прогулок с детьми, детские сады. Для некоторых мам подъем коляски на пятый этаж в доме без лифта становится настоящим кругом ада. О подобных проблемах стоит задуматься еще на этапе планирования.

Если ваше жилье требует ремонта, заняться им лучше как можно раньше.

 Работа

После рождения ребенка вы вряд ли сможете сразу приступить к своей прежней работе в полном объеме. Для многих молодых мам выходом становится переход на удаленный режим работы. Подобные варианты можно начать рассматривать уже на этапе планирования.

 Отдых

Беременность и первые месяцы жизни ребенка могут внести изменения в то, как вы привыкли проводить свое свободное время. Так что, если вы мечтаете посетить удаленный индийский ашрам или прыгнуть с парашютом  – лучше сделать это до того, как вас в семье станет трое.

 

Конечно, большинству из нас не удается «подстелить соломки» абсолютно во всех аспектах планирования беременности. Но чем раньше мы начнем думать о себе и своем образе жизни в свете того, что мы – будущие родители, тем будет лучше.

Пожаловаться
4,3
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 9
Сережа
Оч, хорошая статья, особенно для планирующих.
ОтветитьНравится 
Рома
Планированием обьязательно стоит занятся, все таки от этого здоровье ребенка зависит. Я как начала планировать, первым делом сигареты и алкоголь бросила, курить вообще за пол года бросила, питание у меня и так было хорошое, на счет этого не беспокоилась. А еще стоит сходить к гинекологу, чтобы врач все анализы сделал, может быть болячка какая та. Я в мать и дитя ходила, в Москве, мне там все анализы сделали, я хоть переживать перестала, а то у подруги был выкидышь, то мне и за себя страшно стало. Но ниче меня проверили сказали все в порядке) Родила тоже без проблем, я пока беременная была приходила к ним проверялась, мне персонал очень понравился, адекватные и отвественные врачи)
ОтветитьНравится 
Статья замечательная, мне понравилась, написано все верно ведь планирование ребенка влечет за собой большую ответственность.
ОтветитьНравится 
ВасилинаМария

Хорошая статья для планирующих первого ребенка. Я вот второго хочу и продумыаю все заранее, особенно с учетом уже пережитого.

Вредные привычки и питание, конечно же, это стоит на первом месте для тех, кто хочет здорового ребенка. В том числе витамины и рацион питания.

Далее нужно сделать планирование детского места в квартире и скорее всего ремонт, который желательно закончить даже до зачатия, или исключить участие матери в ремоте (дышать стройпылью, хим. запахами и т.п. очень вредно).

Также подбор предметов первой необходимости. Например, подбор коляски – ее вес (играет очень большое значение даже если есть лифт) и высота подвески (с нашими дорогами особенно в осенне-весенний период), детская кроватка – нужно продумать будет это обычная кроватка (где ребенок будет спать до 4-5 лет) или трансформер (до 7-10 лет) и т.д.

 

ОтветитьНравится 
Хорошая статья, нужная. Планируем позднего ребенка, немного страшно( мне), еще полгода назад, такое даже в страшном сне не могло привидется, а сейчас, хочу быть беременной, хочу родить ребенка, понимаю, что время для размышления у меня совсем мало (44), поэтому, сразу после майских праздников нанесу визит генекологу)))
ОтветитьНравится 
старшийдоченькамладший
Irinka Solnyshkoа у вас дети уже есть?
ОтветитьНравится 
Да, две взрослые дочки
ОтветитьНравится 
Егор
очень интересная статья))))
ОтветитьНравится 

  Можна ли после овуляции, когда уже произошло успешное зачатие, где-то после 20 дня МЦ сного заниматься ПА? или это может помешать прикреплению эмбриона?
ОтветитьНравится 
Похожие записи
на тему планирования

Узнавай и участвуй

Следите за
беременностью
в специальном
календаре

Наш календарь беременности открывает Вам особенности всех этапов беременности — необычайно важного, волнующего и нового периода Вашей жизни.

Мы расскажем Вам, что будет происходить с Вашим будущим малышом и Вами в каждую из сорока недель.

Первый триместр
12345678910111213
Второй триместр
141516171819202122232425262728
Третий триместр
293031323334353637383940
Полезные материалы о планировании беременности
Первый год жизни ребенка
Первые недели
1234567891011
Первые месяцы
34567891011