Взялась за тело свое, ребнку уже 3 месяца...пора готовиться к лету.Для тех, кто собирается зудеть после родов или боится распол…

Лучше всего, как советовала тренер, легкий суп (без обжарки) и на ужин после тренировки через 2 часа мясо на пару, небольшой кусок, можно с гарниром из овощей на пару. лучше чаще и по малу, чем много. но редко

На самом деле вес набирается в боках и животе. не когда много едите, а когда едите не правильно. Т.е. надо исключить все, что содержит хоть какие-то консерванты и добавки и тяжело переваривается. овощи сейчас пока можно только быстрозамороженные, в них есть витамины, в овощах свежих, которые зимой продают витаминов мало очень.

Т последнее, качание пресса, силовые нагрузки — от этого не худеют, этим тренируют мышцы, худеют от аэробики, танцев, кардионагрузок, т.е. там, где работает одновременно все тело. Сначала обычно сбрасывают вес, а затем силовыми подтягивают тело. Обертывания различные скорее для кожи, чем для фигуры. вы теряете воду, потом восполняете еще больше. И главное пить пить пить воды много без газа, чистой. И еще факт — вся пища переварится и не принесет вреда, если принимать ее по режиму в одно и тоже время, желудок ее готов принять, ждет — значит в жир не уйдет)

Вообще по логике родившая женщина должна худеть и омолаживаться. И велосипед изобретать не придется.Так вышло у меня 1. появляется режим, хороший сон (ночной сон одновременно с ребенком), завтрак, обед, ужин в одно и тоже время. 2. Кожа становится лучше, ведь ежедневно мы гуляем 2-3 часа. 3. Если на ГВ держишь диету, она способствует похудению. 4. прогулки с коляской (моя весит 18 кг) это такие силовые нагрузки!.. мама дорогая, попа стала как орех...сколько я мечтала о ней раньше. Главное гулять подальше. 5. Что скрывать, до косметики руки реже доходят, это несомненно сделало кожу чище. 6 Мой ребенок атопик, нам показано пользоваться эмолентами не ерундовыми кремами, а хорошими аптечными. И где я раньше была!!! Кожа супер!7. Целлюль ушел еще во время беременности, так как не было алкоголя, фаст-фуда и прочего и пила много жидкости, а причина целюля как раз зашлакованность и недостаток жидкости. Сейчас опять появляется, спортом его не убрать, можно убрать массажем, но временно, если продолжать есть майонез, а я его много ем

Так что дорога мне в фитнес клуб, добивать, делать рельефы.