Из журнала пользователя Ксения
Доступно: Для всех

МарафонХудеемВместе - Гранола-вкусный и полезный завтрак

Всем привет) хочу познакомить вас с гранолой)))

МарафонХудеемВместе - Гранола-вкусный и полезный завтрак

Домашняя гранола — это овсяные хлопья, орехи и сухофрукты, запеченные в духовке до золотистости и веселого хруста. Более здоровую еду сложно придумать: в граноле полно клетчатки и витаминов, которые сохраняются благодаря деликатной термообработке. При этом никакой сложной рецептуры и возни на кухне.

В отличие от магазинных вариантов домашняя гранола не содержит избытка сахара, трансжиров и искусственных добавок. Прекрасно действует на пищеварение и обмен веществ плюс очищает сосуды от «плохого» холестерина.

Ее можно посыпать свежими ягодами и фруктами (мне особенно нравится банан, яблоко или груша), заливать прохладным йогуртом или горячим молоком. Если начинить ею яблоко и запечь, получится вкуснейший десерт.

Еще мне нравится то, что это лакомство можно приготовить впрок. Например, вечером в выходной день, а потом неделю-две завтракать или брать собой на работу в качестве перекуса. Главное — хранить домашнюю гранолу в холодильнике под плотной крышкой.

У хорошей гранолы есть несколько секретов. Выбирайте обычные хлопья. Хлопья быстрого приготовления не дают аппетитной рассыпчатости. Овсяные хлопья отлично сочетаются с ржаными, пшеничными и ячменными. Запекайте гранолу при средней температуре — от 40 до 180 градусов. Так она равномернее пропечется и не подгорит.

Сегодня я приготовила гранолу для себя по этому рецепту:

МарафонХудеемВместе - Гранола-вкусный и полезный завтрак

мои продукты:

МарафонХудеемВместе - Гранола-вкусный и полезный завтрак

Получилось много-много

фото после запекания, получилось очень много-нА фото не поместилась даже половина, ароматная и хрустящая гранола остывает)))

МарафонХудеемВместе - Гранола-вкусный и полезный завтрак

я посчитала энергетическую ценность для вас: на 100 г. — 341 ккал.

белки — 9.4, жиры — 18.2, углеводы — 35,4.

Это блюдо подойдет только для завтрака, оно очень питательное и калорийное… я бы не рекомендовала Вам перекусывать орехами между приемами пищи, в тот день когда завтракаете гранолой.

для сравнения состав и энергетическая ценность обычных покупных мюсли:

МарафонХудеемВместе - Гранола-вкусный и полезный завтрак

Будут вопросы пишите)))) комментируйте)))

Пожаловаться
Рубрика:  Прикорм
Подпишись на канал baby.ru в Яндекс.Дзен
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 20
ДмитрийИванЮлияКсения

а у меня подгорела(((( выбросила всё (((( так продукты было жалко, теперь когда на второй раз созрею — неизвестно....

ОтветитьНравится 
Алина
Ольга ЗотоваА мешала каждые 10 минут? И на пергамент выложила?
ОтветитьНравится 
Артем
Надо поробовать
ОтветитьНравится 
София

спасибо, классно!!! надо сделать обязательно)))

ОтветитьНравится 
ДоченькаНикита

мне лень ее готовить поэтому я ее иногда покупаю ))) вкуснятина

ОтветитьНравится 
Алина
Вале❆нтинаЯ тоже покупала один раз, но там в состава былм консерванты, прэтому решила сделать сама))
ОтветитьНравится 
СтаршенькийМладшенький

Спасибо! Попробую ))

ОтветитьНравится 
ОмельянаМихаил

Я как раз на этой штуке сижу, правда не сама делаю, а покупаю ее… Очень вкусная, особенно с йогуртом)

ОтветитьНравится 
Ванёк

класс! сделаю себе!

ОтветитьНравится 
Игорь

Круто! Спасибо! Вы очень полезный беби-друг))))))))))))

ОтветитьНравится 
Алина
АннаСпасибо)))
ОтветитьНравится 
Андрей

не знала о такой) Обязательно приготовлю)

Спасибо большое!)

ОтветитьНравится 
Ксения

мне такое нельзя пока....

ОтветитьНравится 
Алина
SandraПочему?
ОтветитьНравится 
Ксения
У меня особая диета. Все продукты расписаны. За 3 дня уже минус 2. Посмотрим как дальше 
ОтветитьНравится 
Владимир

В закладки) Спасибо)

ОтветитьНравится 
Евгений

о, давно хочу попробовать сделать)) спасибо за напоминание)) «в закладки»

ОтветитьНравится 
Алина
Maria StartsevaСама долго собиралась приготовить-наконец добралась))
ОтветитьНравится 
ДианаКира

вот это вкуснятина))))))надо сделать))))

ОтветитьНравится 
ВикторияМаргаритаКристина

Про гранолу знаю-вещь отличная)

ОтветитьНравится 
Добавить комментарий
Актуальные посты
Сейчас читают
Новость дня,