Что день грядущий нам готовит? 12 день марафона!
Маленькие хитрости:
Девочки представляю вашему вниманию масло для тела от компании Мыловаров. Масло очень жирное, я даже завела специальную одежду, чтобы когда им намажусь не пачкать окружающее меня, но оно того стоит! Мажусь вечером, а на утро кожа проста бархат!!! Достаточно мазаться раз в неделю, и кожа расцветет на глазах! Плюс мажусь им когда обгараю на солнце, а после эпиляции воска, успокаивает кожу и смягчает! Вообщем оно у меня как палочка выручалочка! У них есть много всяких «вкусов», вот один из них:
Как то вчера незаметно эта рубрика пролетела, повторяю)):
Наше тело наше дело!:
150 способов сжечь калории! Таблица в зависимости от веса, можно посчитать сколько примерно сжигаете за день или выбрать деятельность наибольшим расходом! —https://functionalalexch.blogspot.ru/2013/04/150.html
Не нужно бояться:
Сегодняшняя рубрика будет посвящена сливочному маслу. Все худеющие стараться его исключить из рациона, это в корне не верно!
Содержащиеся в масле правильные жирные кислоты необходимы для нормального функционирования организма. Также в сливочном масле содержатся витамины и масса полезных органических веществ. Важно знать, что в день можно употреблять около 10-30г этого продукта, только такое количество сливочного масла в день не только не повредит вашему организму и не прибавит вам лишних сантиметров в талии, но и обогатит клетки вашего организма необходимыми микроэлементами.
Наверное, самая серьезная причина для беспокойства при употреблении сливочного масла, это наличие в нем холестерина. Ученые воздвигли это вещество в ранг самых главных врагов для нашего организма, но забыли упомянуть, что, мало того, что холестерин сам вырабатывается в нашем организме, но и необходимо его потребление извне. Так, холестерин участвует в формировании половых гормонов, столь необходимых нам. Также холестерин необходим для нормальной работы клеток, так как является одной из составляющих при их строительстве. Также без холестерина наш мозг плохо реагирует на такое вещество как серотонин, известный как «гормон радости», а это неминуемо ведет к депрессии и скверному настроению в целом.
Содержащиеся в сливочном масле витамины А, В, С, D и E оказывают исключительно положительное влияние на рост и состояние ногтей, волос, кожи, костей и мышц. Так, витамин D принимает активное участие в формировании нервной ткани и костей. Витамин А отвечает за хорошее зрение, нормальную работу слизистых оболочек, а также придает коже здоровый вид. Витамин Е также относится к пользе сливочного масла — укрепляет и способствует росту волос, мышц и ногтей.
Кулинария.
Фото курицы в ужине))
Очень простои и вкусный рецепт курицы. А главное диетический!
Ингредиенты
куриное филе
лимон
горчица
соль
перец
Приготовление
Лимон нарезать кружочками.
Выложить кружочки на противень
Курицу натереть солью перцем.
Смазать горчицей.
Выложить в форму на лимон.
Поставить в духовку.
Запекать при температуре 180 градусов в течение 30 минут.
Мой отчет.
Питание:
стакан воды
завтрак слойки с клубникой, чай
перекус морковка с яблоком
обед курица запеченная на лимоне в горчице, гречка, огурец, ложка кабачковой икры, хлебцы, компот из сухофруктов без сахара
перекус мимо...
ужин йогурт с клетчаткой + ложка ежевики без сахара (мама делала из домашней замороженная стоит)
Физ нагрузки: прогулка с коляской 2 часа, тренировка с Джилл(четвертая), помывка полов
Уход за телом: маникюр, крем на все тело, контрастный душ, маска на волосы.
Итоги дня: Утомительный немного день, сын капризничал, снег мелкий. Вроде и не сильно насыщенный, но как-то устала...
