Отчитываемся по 11 дню!
Маленькие хитрости:
Обманываем свой организм! Хочется сладкого, да еще и на ночь? Пьем чай вот с этими хлебцами:
Сахара в них нет! Есть подсластитель сукралоза. Они немного сладенькие, хрустящие как печенье. Организм обманут!
Наше тело наше дело!:
150 способов сжечь калории! Таблица в зависимости от веса, можно посчитать сколько примерно сжигаете за день или выбрать деятельность наибольшим расходом! —
Мой отчет.
Питание:
стакан воды (забываю его писать, хотя пью каждый день)
завтрак кукурузная каша на воде, 3 бутера (хлеб с трубями) с маслом и икрой щуки, чай
перекус печенье и чай
обед 2 кусочка хлеба (с отрубями), говядина, кукуруза, брюссельская капуста сбрызнута лимонным соком, свежий огурец, вода
ужин тыква в горшочке с инжиром, компот из сухофруктов, 2 хлебца
Физ упражнения: 2 часа с коляской по улице(очень сильный ветер сегодня, думала снесет...).
Уход за собой: эпиляция эпилятором ног и подмышек, масло на все тело. (Не считаю утром и вечером тоник и крем на лицо, это как зубы почистить)
Итоги дня: обед получился творческим, хотела приготовить вместо брюссельской капусты и кукурузы фасоль, но ее не оказалось (хотя была уверена что она есть), пришлось гарнир делать составным и что нашлось). И вообще я как-то сегодня весь день готовила, то себе, то мужу… Курс «обертывание» кончился, через 5 дней начну курс мезороллера. Вообщем хороший день :)
