Во время беременности я набрала 25! кг! 6 из них оставила в роддоме. Остальные постепенно сами ушли, но вот последние 8 кг никак не уходят и животик остался вечно топорчащийся:(
Ммм...8… 8 никак не хотят со мной расставаться… может потому что это мое любимое число?… шутка:)
Наконец решила привести свою фигуру в порядок. Может к НГ успею похорошеть)) Выбрала 30-ти дневный курс Джиллиан Майклс. Вчера (1 декабря ) занималась первый день. Сегодня ужасно болят мышцы рук и икры ног. Пресс не болит вообще. Вот и думаю, если я хочу не только снизить вес, но и убрать живот, надо больше на пресс работать, а получается наоборот… бицепсы рощу!
Рощу… громко конечно сказано. На долго ли меня хватит — не знаю. Но пока настрой боевой:)
Поделитесь, девчата, кто как снижал вес? Как худели? Как питались во время тренировок?
Мой вес на сегодня — 68 кг. Цель — 59-60. Реально за месяц, а?
P.S. Единомышленники, добавляйтесь в друзья))
Прессом не стоит пока увлекаться. Больше кардио с утра на тощак и строго держите питание. 70% вашего успеха зависит от него
Больше есть не буду.
После тренировки не есть около 2х часов, далее обязательно белковый прием пищи с медленными углеводами. Ужин тоже должен состоять из белка и некрахмалистых овощей. Пить много, очень много воды. Питание разбить на 5 приемов. Завтрак. Перекус, обед, перекус, ужин. Легких вам отвесов )))
если вы именно хорошо выглядеть хотите, то ориентируйтесь на см, а не на кг. они могут и не уйти.мышцы гораздо больше жирка весят