Вот и 7-й день нашего марафона. Уже неделя пробежала! Давайте замерим и посчитаем что получилось у нас за эту неделю! Отчитываемся за день и за неделю в целом!
Маленькие хитрости:
Клетчатка! Замечательный полезный продукт! У худеющих он должен быть в меню обязательно:)
Клетчатка сокращает время пребывания пищи в желудочно-кишечном тракте. Она ускоряет процесс прохождения пищи через органы пищеварения и одновременно способствует очищению организма. Т.е. любое блюдо «заеденое» клетчаткой теряет калорийность!
Я часто ем клетчатку, добавляю ее в йогурт. Покупаю вот такою(у сибирской есть много разновидностей):
Наше тело, наше дело!:
Вот нашла замечательное, позитивное видео, для разминки мамы с маленьким малышом. и совсем не долгое, 14,5 минут.
Мой отчет:
Итоги дня:
Питание:
вчера на ночь до одури захотела соленую рыбку, и слопала пару штучек. Хотелось так что аж с костями ее грызла! 
и все бы ничего, рыбки были маленькими, и раз так хотелось значит организму не хватало чего-то, но после соленого выпила литра полтора жидкости, итог +400гр на весах с утра...
завтрак овсянка на молоке, 3 бутера с маслом и сыром, чай
перекус яблоко, морковка, бокал ежевичного компота
обед тыква с изюмом, пару хлебцев, 7 бразильских орешков
ужин винегрет, пару котлеток, макароны, пол соленого огурца, пару кусочков хлеба
перекус чай с 5 конфетками и несколько печенек с семечками
(были в гостях, ужинала чем поскромнее, отказываясь от вкусностей, и это с учетом скромного обеда и 2 часов беганья с коляской по улице!, чай пила через час с лишним после еды, чтоб уж совсем тяжко не вспоминать о вечере)
Физ. нагрузка: 2 часа с коляской на улице быстрым шагом, вешала занавески которые снимала накануне, нагрузка на руки прям отличная...
Уход за телом: съездила сделала глубокую эпиляцию бикини. Наконец-то, а то уже перед мужем неудобно было… на пуз скраб, и обертывание, крем на ноги, ночной крем на пуз и попу.
Итоги недели:
Было: Вес 49,5(до Б было 48). ОБ — 86(так же как и до Б) ОТ — 65(до Б 62)
Стало через неделю: Вес 49,3 (минус 200гр) ОБ — 86(так же) ОТ — 64,5(пол сантиметра минус)))))
Вообщем неделей довольна, практически все как и планировала. Вчерашний ночной дожор рыбы и несколько пропущенных перекуров общую картину не сильно испортили)) Спорт 3 раза, гуляла на улице 5 раз по 2 часа и больше. Обертывание идет курсом без срывов. За собой слежу. 
