Подготовка к родам. Шпаргалка для счастливых родов!

9 марта 2010 00:24

Настрой на счастливые роды (аффирмации) – развешиваются в видных местах дома и бросаются в глаза, укрепляя вашу уверенность

– Я настраиваю себя на своевременные легкие роды.

– Я спокойна и уверена в себе.

– Я уверена в своем теле.

– Я стараюсь хорошо понять и осмыслить, то, что роды произойдут в срок и в положенное время.

– В положенное время произойдут роды.

– Я твердо верю, что полученные знания помогут мне.

– Я полностью стараюсь подавить все сомнения в том, что роды пройдут легко и счастливо.

– Я абсолютно уверена в том, что с улыбкой и радостью помогу моему ребенку появиться на свет.

– Все мои органы здоровеют и крепнут, готовятся к участию в родах.

– Все мои органы здоровеют и крепнут, здоровеют и крепнут.

– Все органы накапливают силу и энергию.

– Головной и спинной мозг работают абсолютно правильно, абсолютно точно.

– Головной и спинной мозг посылают четкие и здоровые импульсы ко всем органам моего организма.

– Все мои органы работают четко, весело, энергично.

– Мое дыхание легкое, свободное.

– Каждая клеточка моего организма дышит легко, свободно.

– Мое сердце работает четко, ритмично, легко.

– Абсолютно легко и ритмично работает мое сердце.

– Мои кровеносные сосуды расправлены по всей длине.

– Кровь свободным потоком струится по сосудам, омывает все мои органы.

– Кровь в большом количестве доставляет питательные вещества и кислород моим органам и моему ребенку.

– Мой малыш растет и крепнет.

– Мой малыш готовится ко встрече со мной.

– Накапливает силу и энергию моя матка.

– Мышцы матки получают достаточно кислорода и питательных веществ.

– В положенный срок матка будет готова совершить положенную работу.

– Каждая схватка будет приближать радостную встречу с моим ребенком.

– И каждую схватку я буду встречать с радостью.

– Я знаю, что могу полностью контролировать свое дыхание.

– Я могу ускорять и замедлять дыхание, улучшая самочувствие свое и моего ребенка.

– Я знаю, что моему малышу необходимо регулярное поступление кислорода в родах.

– И я всеми силами поддержу своего ребенка в трудный для него момент.

– Я спокойна и уверена в себе.

– Мое спокойствие и уверенность безграничны.

– И с каждым днем я становлюсь все более уверенной и спокойной.

– Я стараюсь хорошо понять и осмыслить то, что все разговоры людей о трудных и болезненных родах не имеют ко мне никакого отношения.

– Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь все разговоры о болях и трудностях в родах.

– Я прекрасно помню все приемы обезболивания и твердо верю в их эффективность.

– И я твердо знаю, что получу в родах наслаждение и радость.

– Это будет чудесный праздник для меня и моего ребенка.

– И я очень горда тем, что сознательно участвую в подготовке этого праздника.

– Каждый прожитый мной день приближает мой праздник.

– И этот праздник будет праздником всей нашей семьи, который будет продолжаться всю жизнь.

Подготовка шейки к родам, размягчение шейки

– с 36 недель – регулярная половая жизнь без презерватива. Сперма размягчает шейку, готовит ее к родам. Именно поэтому во время самой беременности презерватив необходим.

– с 34 недель масло Примулы вечерней в капсулах – по 1 в день, с 36 недель – по 2, с 39 – по 3 капсулы в день. Пить.

Подготовка кожи промежности к растяжению в родах

Профилактика разрывов и разрезов промежности (эпизиотомии)

Массаж кожи промежности с использованием растительного масла (обычного, оливкового, зародышей пшеницы). Перед самим массажем кожу разогреть (теплой грелкой или теплой ванной). Высушить и массировать руками сухую кожу между анусом и влагалищем снаружи, втирая в нее масло, оттягивать нижний свод влагалища вниз и в стороны.

с 34 недель – 2 раза в неделю, с 38 – каждый день

Упражнения для растяжения мышц и связок промежности:

– стоя боком к спинке стула, упереться на неё руками и отводить ногу в сторону так высоко, как это комфортно – по 6-10 раз для каждой ноги.

– с таким же упором поднимать согнутую в колене ногу к животику.

– расставив широко ноги, медленно присесть и несколько секунд удерживаться в таком положении, можно попружинить. Медленно подняться и расслабиться. Можно повторить 3-5 раз.

– присесть на корточки, одну ногу выпрямить и отставить в сторону. Переносить вес с одной ноги на другую несколько раз подряд. Вытянутые вперёд руки помогут удерживать равновесие.

Повседневные позы.

– «поза портного» – в положении сидя ноги скрестить перед собой

– «бабочка» – сидя, пятки соединить и подтянуть к промежности. Можно не шевелить ногами, просто оставаясь в таком положении, но, скорее всего «крылышки» сами пустятся в пляс. Это здорово и никак не помешает нам смотреть телевизор, читать или чистить картошку.

– «на пятках» – стать на колени, плотно соединив их, и плавно сесть назад, на пятки

– «лягушка» – находясь в положении «на пятках», раздвинуть ноги и сесть на пол между пятками.

– на корточках: можно просто сидеть на корточках, занимаясь своими делами, а можно (нужно!) мыть пол на корточках!

– можно ходить «гуськом» – из кухни в комнату

Выбирайте комфортные для себя позы и меняйте положение, как только оно стало утомлять.

Также см. соответствующий раздел – Гимнастика для подготовки к родам

Подготовка сосков к кормлению

Профилактика трещин сосков и мастита

– контрастный душ, массирующий соски

– махровое полотенце (растирать аккуратно)

– воздушные ванны (больше ходить с открытой грудью)

– аккуратное вытягивание сосков, формирование вытянутой формы – руками (своими) и мужем (любым способом)

– кубики льда из отвара коры дуба

Заранее сильно стараться не надо, потому что стимуляция сосков вызывает сокращения матки

Подготовка к роддому

О чем договориться с врачом заранее:

как рожать (насколько Вы настаиваете на естественных родах, если есть относительные показания к кесареву). Обсудить условия, при которых врач считает операцию необходимой, придти к согласию.

когда рожать(если обсуждается кесарево) – планово или начать естественным путем.

когда ехать в роддом (когда начнутся схватки, отойдут воды, будут идти схватки с определенными промежутками – какими)

какую анестезию использовать и в каком случае (при кесаревом – общую или эпидуральную, при естественных родах – стандартный медикаментозный сон, обезболивание, по Вашей просьбе, по соображениям врача, отсутствие обезболивание без серьезных показаний – как Вы хотите)

присутствие родных на родах. Муж, мама, подруга, ассистентка, что им взять с собой (сменку, сменную одежду, еду, питье), что им будет разрешено, можно ли им будет делать Вам массаж, держать за руку в любое время, т.е. мешаться персоналу, брать на руки ребенка первыми, перерезать пуповину.

стимуляция схваток – введение окситоцина – и прокол плодного пузыря. При каких условиях врач настаивает на проведении, обсудить, чтобы не делали профилактически, если Вы не хотите.

эпизиотомия (настаиваете ли Вы на том, чтобы ее не делали без экстренных показаний, или Вы сами заинтересованы в том, чтобы все было побыстрее и полегче – ведь она делается именно для этого, как и предыдущий пункт). Зашивать с анестезией – обязательно настоять, это самая болезненная процедура в родах.

прикладывание ребенка к груди и первые действия с ним. Когда перерезать пуповину – сразу или после прекращения пульсации (при резус-несовместимости запрещено), кому, сначала ребенка мыть и взвешивать или сначала класть Вам на грудь, на какое время класть, на сколько заберут для мытья, взвешивания и закапывания глаз, куда, когда вернут, – как Вы хотите! Нет стандартов, идеальных для всех, может быть Вы первая захотите поспать спокойно одна. Если унесут в детскую, докармливать ли там, допаивать ли, смесью, которую Вы принесете или той, что есть там, можно ли донорским молоком – все это обсудить. Если настроены на кормление по требованию при раздельном размещении – обговорить, чтобы сразу несли к Вам, а не докармливали. Можно ли одеть ребенка в домашнюю одежду.

прививки. Гепатит – делать ли в роддоме. Если да – только импортной вакциной – купите и привезите.

– если у Вас отрицательный резус-фактор – купить и привезти антирезусный Д-иммуноглобулин, обговорить его введение в течение 72 часов после родов, чем раньше, тем лучше.

Список вещей в роддом

паспорт

обменная карта

контракт на роды

мобильный телефон и зарядка

часы

халат

ночная рубашка с завязками спереди (удобно использовать обычную мужскую рубашку.) 2-3 штуки.

тапочки (по требованиям некоторых роддомов должны быть моющимися. Если нет, то вторую пару для душа).

трусы одноразовые Молипанц

прокладки послеродовые

противоварикозные гольфы/чулки/эластические бинты

носки теплые

зубная паста и щетка, расческа, крем, туал. бумага, салфетки, губка, мыло детское, антиперспирант без запаха (у детей часто аллергия на мамин дезодорант и крем, а вовсе не на то, что она съела)

полотенца 2

тарелка, чашка, ложка

гигиеническая помада! (губы пересохнут во время родов)

заколки для волос, нетугие резинки (в родах все снять)

лифчики (специальная модель для кормления, или мягкий трикотажный, в котором легко можно высвободить грудь.)

крем от трещин на сосках – пурелан

прокладки одноразовые в бюстгальтер

молокоотсос, если в роддоме не дают напрокат или Вы не хотите

вода в бутылке, чайная заварка, сахар, жевательная резинка

термос с питьем (настой шиповника)

второй термос с сокращающими и кровоостанавливающими травками

еда: сухофрукты, фрукты, печенье

чайник маленький электрический

бумага, ручка, книга, плеер (или магнитофон, чтобы слушать с ребенком), кассеты с любимой музыкой

фотоаппарат

плед – если зима

ночник – если в палатах предусмотрено только верхнее освещение

Одноразовые подгузники. Заранее не стоит покупать больше двух пачек (в первые дни в роддоме может расходоваться порядка 10 подгузников в день), так как может быть негативная реакция кожи на ту или иную модель, и подобрать размер тоже можно только по ребенку. Даже если в роддоме предлагают свои подгузники, лучше сразу пользоваться той маркой, которую планируете использовать, чтобы не пришлось потом менять.

Салфетки очищающие влажные неспиртовые Хаггис без запаха.

Пустышка на всякий случай.

Бутылочка с соской 0+ для выпаивания водичкой. Водичка стерильная для младенцев. Маленькая бутылка.

Бодики (комбинезончики) – если правила роддома позволяют, то удобно сразу же одеть малыша в свою одежду

сменную обувь мужу, если он будет с Вами

еда мужу (бананы, бутерброды, вода)

контактные телефоны тех, кто может Вам понадобиться – специалиста по грудному вскармливанию, ведшего Вашу беременность врача, педиатра. С ним и специалистом по грудному вскармливанию лучше договориться заранее, чтобы знать кому звонить в случае проблем в роддоме.

Ксюша
Ксюша
Тимур
11 лет
Евгений
4 года
Москва
954932

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества

Эля Ковтун
Эля Ковтун
Александр
16 лет
Денис
9 лет
Киев
Ксюш, спасибо, очень полезная инфо!
Оля
Оля
Железнодорожный
Интересно… сохраню. Спасибо!


Ксюша
Ксюша
Тимур
11 лет
Евгений
4 года
Москва
Сама ее читаю каждый день)) придат уверенности в себе!!!
Анна
Анна
Москва
спасибо)Сохраню себе на будущее))
Марина Бакиева
Марина Бакиева
Анастасия
12 лет
Санкт-Петербург
Полезная шпаргалка!!! Пасиб.