-8кг!) Мое похудение!) Или как порой меняют человека 8кг!)

Девочки всем привет!) Давно тут меня не было) то времени нет) то работа) то то то се) кто есть у меня в вк и в инстаграмме все знают чем я активно занималась последние 2 месяца)

Я худела)) начала я не с понедельника как все привыкли начинать!) а начала я с 10 июля) Четверг) просто встала взвесилась и села на диету!)

Что я делала что бы похудеть)

Сидела на диете, не ела после 18-00, или 20-00, ну или порой брала и ела в 00-00)))

Бег, упражнения на турниках, растяжка, дома минимальные упражнения с гантелями, и холодный душ)

а теперь по порядку)

бег, как села на диету это небег, а фигня стало) раньше было по 30-45минут, а стало пожалуй 10...) ну выбегаю 10 минут и то хорошо)не стала я его бросать))

Упражнения на турнике, висну на турник и поднимаю ноги к животу) 3 подхода по 20 раз)

Растяжка, ну как растягиваться что бы сесть на шпагат все знаю) вот и растягивалась) села) и на правую и на левую ногу на шпагат)))

Дома с гантельками занимаюсь) присядаю, поднимаю, поднимаю ручки ножни и делаю прес)

Холодный душ) кожа колом от него и за счет этого мне кажется требуха на животе хоть чуть чуть но убирается) я уже к нему очень привыкла и не представляю как без него)

Ну а теперь результаты мои

До

После

Ну и чуть чуть вам интима))

Муж против чтобы меньше 52х было! так как ребристо все стало)) а мне нравится))
Ну вот в общем и всё) диета углеводов.нет) интересно) заходите на сайт читайте раздел Чаво) если что то не поняли обьясню)
сейчас меня устраивает такая фигура, и все что сейчас со мной происходит, я сама себе нравлюсь)
Всё))

Аву меняю не теряйте меня)