Результаты спортивного тестирования и спектрометрии. Читать много))

Кто не умеет много читать закрываем!))

В общем вот такую брошюру мне выдали по окончанию процедуры, там все личные показатели. ФИО, адрес, номер ID — закрыла.

А это для тех, кто искал жир, вот он и его не так мало:

Результаты прошлого тестирования:

Вот результаты данного тестирования:

Промежуточный отчет

С 15 июля по 26 августа

Вес:

Был 67.3 (при расчете 67 кг.)

Стал 63.3 (при расчете 63 кг.)

Итого: -4 кг.

Жидкость:

Было: 50.9%

Стало: 56.9%

Итого: сказали пить 50мл на кг массы тела, я пила 30мл на кг массы тела.

Жировая ткань:

Была — 28.1%

Стала — 24.8 %

Итого: -3.3%

Жировая масса:

Была — 18.8 кг.

Стала — 15.6 кг.

Итого: — 3 кг. 200 гр.

Безжировая масса:

Костная ткань — 2.4

Мышечная масса:

Была: 45.8 кг.

Стала: 45 кг.

Итого: потеря мыш. массы -800 гр.

Вот они 4 кг! Из которых 3.2 кг чистого жира и 800гр. мышц...

А худела я, как вы знаете с 1 Июля с весом 70 кг.

За все время я сбросила чуть больше 6.5кг. и в параметрах уменьшилась на 38.5 см.

Самоанализ:

Обидно за мышцы, столько труда и пота в зале и все в топку вместе с жиром! Ну ничего! Кто уведомлен, тот вооружен!

От спортивного технолога получила для себя 3 полезных совета:

1. «Если занялась серьезно, хочешь рельеф, то обратить в внимание на спортпит, в частности на сывороточный протеин, тк терять мыш. массу это не дело! Ну а если занимаешься так, поскольку постольку, лишь бы похудеть, да влезть в старые джинсы, то снижать интенсивность нагрузок».

2. Первая половина менструального цикла (до овуляции), хороша для кардио и аэробных нагрузок и сброса веса, во второй фазе лучше делать акцент на силовые тренировки и набор мышечной массы.

С моей программкой для проекта, это очень легко осуществить!)

3. Нет такого понятия как «высокий показатель мышечной массы» — у каждого спортсмена он индивидуален, от мышц в отличие от жира вреда организму нет.

Общие выводы по консультациям:

Сравнивая две эти первичные бесплатные консультации, могу однозначно заявить, что не нужно вам ходить в центры снижения веса типа «борменталя», на первичной консультации кроме единственного плюса в виде диагностики, ничего хорошего вы не услышите, будет применен психологический прессинг, вас будут раскручивать на деньги (консультации, курсы, процедуры, семинары, еда в пакетах, книги, диски и тп.) постоянно давая понять, что вы не справитесь без их поддержки, у вас не правильное пищевое поведение, у вас якобы будут срывы на еду, или вы в стадии ожирения (импотенция или климакс, операции, болезни, раняя смертность и прочая хрень (простите)), или пищевой наркоман (даже если и нет, вас помогут убедить в этом), любую дипрессию и лень вам обрисуют как психологическую травму, которую нужно лечить! Да, может быть для некоторых людей там самое место, но по большому счету им нужней врачи.

Обратите свое внимание на грамотного персонального тренера и спортивного технолога. Вы получите массу позитива и мотивации, вокруг вас будут красивые спортивные люди, вас это подстегнет еще больше, помимо похудения вы получите крепкое и подтянутое тело. Спортивный технолог вам расскажет о калораже и подскажет вам как питаться с учетом ваших данных, а не так как в борментале, за калораж который можно высчитать и самостоятельно вам предложат пройти 4 дневный курс за 445$, при этом на мой вопрос какой у меня основной обмен, видя что данные аппаратура выдала, «борменталиха» тупо прикрыла ладонью, мол эта информация вам ничего не даст!)))

Я свои выводы еще сделала, когда технолог помог сравнить и проанализировать эти два тестирования в целом. Разобраться в тренировках и в моем рационе. Понравилась конструктивная критика, а также мотивация и похвала.

На вопрос когда лучше сделать повторную спектрометрию, получила совершенно безкорыстный ответ: «Можете придти в октябре, если есть вопросы, можете всегда их зайти и задать, а если решите придти раньше на спектрометрию запишитесь на прием».

Ну и на последок:

67.3 кг и 63.3 кг