привет, девочки мои!
как у вас делишки? у меня новости такие: третий день сегодня поеду на АЦ массаж+баночный. больно жесть как
но я терплю) еще вчера купили домой штангу с блинами и разборные гантели
буду заниматься!!! ну а теперь отчет: завтрак-творог с йогуртом, орехами и льняным семенем
отличная кардионагрузка! раза три в неделю по 40 минут-самое то! у меня вместо этого бег на улочке)
а у меня у весов батарейка села. и решила новую пока не брать, пора избавляться от весочной зависимости) потом сюрприз будет! ну думаю около 55 кг.
Посидела на ПП 3 дня, + пару вылазок на прогулку на велике, итог — 1 кг, теперь 52.2… по-моему это рекорд) Хотя я уже и не гонюсь за кг, мне бы снова на тренировочки ходить, да как-то мотивация поубавилась, тем более с малой сидеть некому
а у меня у весов батарейка села. и решила новую пока не брать, пора избавляться от весочной зависимости)
Ой, у меня уже прошла))) хотя тоже такая была, помешанной какой-то себя считала. А сейчас взвешиваюсь максимум раз в неделю, и то первые пару недель после КД, а за две недели до них — не расстраиваюсь)).
баночный массаж нужно правильно делать, сначала слегка, чтобы кожу подготовить, иначе будут синяки, посмотри видео в ютубе
я же к массажисту хожу. не сама)
сейчас пришла… жесть!
прям со схватками сравнивала)))
отличненько, и намошно!!!!
Так, Оля, расскажи, как ты держишься и не ешь вкусняшки!!!!))
пиколинат хрома реально помогает)
аа, блин, у мамы его забыла. надо еще купить!
ага)
а что это?
хром. микроэлемент такой. при недостатке вызывает непреодолимую тягу к сладкому))
неа...
я пью)) он во всех витаминах для Б и кормящих содержится))
а его при ГВ можно?
я пью. но в инструкции написано, что нет
а что этотакое?
и когда ребенок маленький был пили?
ну, скажем так, начала пить в 11 мес где-то. До сих пор на гв, пью пиколинат. он в принципе во всех витаминах, как я писала выше. Просто если у производителя нет денег на исследования, то они сразу пишут, что препарат противопоказан. А на самом деле, они просто не проводили исследования
читайте выше