И так прошло пять дней, не чего не изменилось, но зато перестало болеть болело не сильно
Вес почему то вырос на 3 кг, теперь весы показывают 68 кг.
Было 65.
Пошла купила сантиметр вот мои параметры:
Бицепс — 32 см,
Ляхи — 56 см
ОГ — 105
ОТ — 101
ОБ — 107
Ужас я ровная тубочка
Ем не много утром 2 яйца с салатом или овсянку на воде с фруктами. в обед суп на бульоне и салат, полдник фрукты, ужин каши (гречка или пшеничная) рыба или мясо не много на пару, вечером кефир, ряженка, сыр. Пью много воды, перед каждой едой за 20 минут, помимо пью чай с травой, или компот, на ГВ не влияет, на и Гв тоже должно забирать свои калории, пью витамины.
Я конечно понимаю, что вес сразу не будет уходить, но всё же не прибавляться
Занимаюсь с Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней. с 11 июня.
я без всяких похуделок сейчас на весы встала — 64,7… недавно было 63…
так я не пойму откуда? по себе смотрю — вроде как будто меньше, вещи, да даже трусы))) а на весах такая картина...
Тоже хочу начать, как домой приеду, интересно поможет
я прочитала твой пост и тоже попробовала вес тоже на месте а вот фигуру изменилась в лучшую сторону
Рада, что воодушевила
У меня правда не чего не меняется, но думаю не за горами, после первой Б тоже сложно худела, год ушел((
ну вот мне кажется, что год — и всё ок!!! жотя сноха у меня за 2,5 только похудела до прежнего веса
Ниче похудеешь, а у меня сегодня уже -2 кг, тоже блин все к весам скачу, хоть и контрольное взвешивание 20
Все пройдет, ты только начала
это только у меня видимо всё на гв влияет((( не судьба видимо мне худеть пока. что усиленные тренировки, то смена рациона — так сразу молока заметно меньше становится(((((((
У меня вроде норм, слежу, если, что нет тут же брошу, только у меня пока только толстеть получается((
я бы не убрала, все таки для малыша нужно...
это углевод, но не такой как хлеб и все мучные изделия.
не переживай, там же написали, спец для тебя, УБРАТЬ весы!
это норма, потом все будет! терпение.:))
Всё, сейчас тут мне написали что ем не правильно с корректирую питание и бой)))
на полдник — не надо фрукты и на ужин не надо каш — это углевыоды на ужин — и полдник только белок… мясо и овощи и сыр не стоит на ужин если жирный
а я занимаюсь по программе на 3 мес, уже после 2х недель живот ощутимо под убавился
А у меня наоборот он что раздулся(
ооо
единомышленница. я второй день пока. мне оч нравится (всё болит) 
У меня уже не болит, но всё равно сложно))
ну конечно сложно. именно в этом и смысл. а то как же похудеешь то? ну вот в первый раз конечно мне тяжелее было. сегодня уже легче
Буду стараться!!!
фрукты с полднтка уберите, лучше творожок или кефирчик. А крупы с ужина замените некрахмалистыми овощами. И все получится!!! Я с Джил худею)
Что за некрах?? овощи?
любые кроме картошки, моркови, свёклы. Бобовые тоже не надо, кроме зелёной струч.фасоли
я меньше есть стала.с 62 до 55 ушел, и все равно как сала кусок.а на джил не могу летом настрой найти
кстати согласна с комментом выше, много все равно едите
Я на Гв, мало пока не могу, я рот умею закрывать, со старшим худела после ГВ, 10 кг сбросила, но мне не кайф толстой год ходить((
а точно вы на Гв… мне кажется надо просто заниматься, но в еде не ущемлять, а то так и молоко пропадет
Я за молоком тщательно слежу, а вот передать тоже нельзя, я сейчас к себе прислушиваюсь, каши мне кажется сытны для малого на ночь, чтоб спал хорошо, а вообще надо почитать))
Совсем не много- столько углеводов вечером!
А что лучше вечером на ГВ?
Я питалась по системе -60. там куча рецептов) https://vk.com/album-8656724_98789772
Спасибо большое))
А вы на Гв?
На здоровье) Главное желание! Я худела с Джилл и с системой одновременно) За 3 недели скинула 6 кг)
Да я кормила когда сидела-молоко не уменьшилось, ребенку хватало)! Завязали в год)
Спасибо)))
Странно ошибку выдает в контакте(((
Вот группа) Вступите и там альбомы — завтраки, обеды и ужины) Ужины смотрите- там запеканка) https://vk.com/club8656724
Спасибо, теперь получилось
Не всегда, до того, как начала худеть, ела то же, но в двойном размере, Б была вообще малой ела, родила и ЖОР напал, увидела, что вес начал расти, значит передаю)) Решила заняться собой