«Неожиданно» обнаружила, что мое пузо даже если его втянуть, то все равно «висит» + немного жирка по бокам. Решила перейти на правильное питание. А вот какие упражнения лучше делать? Как часто и сколько «подходов»? Я знаю только банальные — поднятие туловища от пола. Но мне это никогда не особо помогало, даже когда делала по 100 раз 2-3 раза в день несколько месяцев подряд.
Еще вопрос. Есть такие обручи с с круглыми штуками
Он вообще помогает жир убрать?
https://
у меня самый тяжелый с пупурышками. после родов через 6 недель начала крутить и весь мой огромный спасательный круг испарился. жду с нетерпением ноября, что бы его опять покрутить
пресс я качала с Тэми Уэл. вроде так её зовут, уже не помню. результат был хороший, но до этого я занимась с Джиллиан Майклс-пресс за 6 недель. результат был супер. животик был таким плоским как быдто никогда не рожала и не поправлялась на 25 кг:)
я сначала подумала 1,7 брать, но боюсь будет с непривычки очень много синяков и болей…
на ютубе есть девчонка одна.набери TGym там у нее много чего есть и на пресс тоже
обруч с магнитами крутая штука, у меня есть! кручу иногда. когда кручу регулярно и эффект есть.
ya nachala schitat kalorii)
ya na nem sidela horoscho skinula a poka nekogda prosto staraus mensche est)) nu i posmotret samoj interesno skolko siedau)) budu press kachat nachinat skoro, prosto pres budet kachatsja pod zhirom, poetomu nado esche i hudet i zhelatelno massazh i obertivanie
mnogo v inete. ya delala s kofe, i s gorchizej, vse hochu laminarii kupit
Анжел а эта Джилиан плоский животик правда работает? ты сама пробовала?
думаю мне как раз подойдет. вот только вопрос. сколько времени должно пройти после еды, чтобы начать тренировку? сколько времени до еды должно пройти после тренировки?
да, я чередую один день плоские ягодицы, другой день плоский живот, там есколько уровней, первый вообще не сложный, я раньше занималась с утра перед едой и ела через час после занятий. теперь зани маюсь пока дочь спит, через 1.5 часа после еды и за 1.5 часа до еды
такая же проблема с животом, начала пресс качать.
Если что интересного посоветуют, напиши мне..
В домашних условиях лучшее упражнение на пресс — сидя на табуретке, ноги под кресло/диван (в идеале угол 90 градусов). Опускание/поднимание туловища + скручивание с того же положения (на косые мышцы живота).