Ужасно болит бедро уже вот месяца 2. Одно время боль вообще затихла, и я успокоилась.
Но теперь все началось с новой силой! Боль отдает в поясницы справа. Муж пытался массировать поясницу и ногу – результат не лучше (к пояснице не прикоснуться). Больно вставать, долго ходить, поднимать правую ногу.
Я не знаю, что с этим делать:(((
Это вообще нормально? Я не останусь инвалидом?(((
в первом триместре мучилась поясницей, в основном слева, но регулярные занятия гимнастикой и бассейном(причем там я старалась складываться как бы пополам, держась руками за бортик и тянуться, упираясь ногами)видимо убрали эту боль, надеюсь на подольше, сейчас ношу бандаж, никакого дискомфорта)
я делаю так. встаю ноги на ширине плеч, немного сгибаю ноги в коленях, но спину прямо, и делаю круговые движения тазом, в одну потом в другую сторону, потом как бы восьмерку выписываю, все делаю медленно и плавно, для более веселого времяпрепровождения еще прибавляю плавные движения туловищем и руками, как в восточных танцах.и помогает и добавляет настроения!!! )))